Clár ábhair
- Poist luí seoil
- Ag seasamh chun shliocht an linbh a éascú
- Ar do ghlúine agus ar gach ceithre boinn chun an pian a laghdú
- Ina shuí nó ag squatáil chun an pelvis a oscailt
- Ar fionraí chun an perineum a shaoradh
- I bhfíseán: Na poist chun breith a thabhairt
- Ina luí ar a taobh chun ocsaiginiú níos fearr a dhéanamh ar an leanbh
- Na “leideanna beaga” chun díleathadh a chur chun cinn
Poist luí seoil
Ag seasamh chun shliocht an linbh a éascú
Buíochas le domhantarraingt, cuidíonn an seasamh ina seasamh leis an leanbh teacht anuas agus iad féin a dhíriú níos fearr i pelvis na máthar. Neartaíonn sé crapthaí gan pian a mhéadú. Roinnt míbhuntáistí, áfach: ag deireadh an tsaothair, méadaítear an teannas ar an perineum agus is féidir an seasamh seo a choinneáil deacair. Éilíonn sé neart matáin iontach freisin.
An rud breise:
le linn crapthaí, lean ar aghaidh, leaning i gcoinne an daidí sa todhchaí.
Ar do ghlúine agus ar gach ceithre boinn chun an pian a laghdú
An uterus ag brú níos lú ar an sacrum, laghdaíonn an dá phost seo pian sa chúl níos ísle. Is féidir leat a dhéanamh freisin gluaiseachtaí luascacha na pelvis a ligfidh rothlú níos fearr don leanbh ag deireadh an tsaothair.
An seasamh ceithre chos úsáidtear níos mó i mbreitheanna baile, ina mbraitheann mná níos saoire - agus b’fhéidir níos lú féinfhiosrach - chun an staidiúir seo a ghlacadh go spontáineach. Is féidir leis an seasamh seo a bheith tuirsiúil ar na lámha agus na chaol na láimhe.
Déanfaidh an té atá ar a glúine í a athsheoladh, a airm ina luí ar chathaoir nó ar liathróid.
Ina shuí nó ag squatáil chun an pelvis a oscailt
Ina shuí agus ag claonadh ar aghaidh, nó ag suí ar liathróid bhreithe, Nó ina shuí taobh amuigh de chathaoir le pillow idir do bholg agus an backrest, tá na roghanna gan deireadh! Laghdaíonn an seasamh seo pian ar ais agus baineann sé leas as domhantarraingt níos mó ná luí síos.
Arbh fhearr leat a bheith ag squatting? Cuidíonn an seasamh seo leis an pelvis a oscailt, ag tabhairt níos mó spáis don leanbh agus ag rothlú a rothlaithe.. Baineann sé leas freisin as fórsaí an domhantarraingthe a fheabhsaíonn an shliocht isteach san imchuach. Is féidir le squatting ar feadh i bhfad, áfach, a bheith tuirsiúil toisc go dteastaíonn neart matáin uaidh. Féadfaidh an mháthair amach anseo glaoch ar an athair sa todhchaí a lámha a shealbhú nó tacú léi faoi na hairm.
Ar fionraí chun an perineum a shaoradh
Feabhsaíonn an ghluaiseacht ar fionraí análaithe bhoilg ag ligean scíth a ligean agus saoradh níos fearr ar an perineum. Is féidir leis an máthair-le-duine, le cosa lúbtha, crochadh ó bharra atá suite os cionn an tábla seachadta nó suiteáilte go speisialta i seomraí seachadta áirithe.
Eadhon
Mura bhfuil barra ag an mbarda máithreachais, is féidir leat crochadh ar mhuineál daidí. Is féidir an post seo a ghlacadh tráth bhreith an linbh.
I bhfíseán: Na poist chun breith a thabhairt
Ina luí ar a taobh chun ocsaiginiú níos fearr a dhéanamh ar an leanbh
I bhfad níos deise ná ar chúl, tá an post seo suaimhneach don mháthair-le-bheith agus cabhraíonn sé le pian ar ais a laghdú. Nuair a tharlaíonn crapadh, is féidir leis an daidí sa todhchaí cabhrú leat le massages milis. Níl an vena cava comhbhrúite le meáchan an uterus, feabhsaítear ocsaiginiú an linbh. A shliocht níos éasca. Conas a dhéanamh? Tá do thigh chlé íochtarach ar a bhfuil an corp ina luí sínte amach, agus an ceart a shleamhnú agus a ardú ionas nach gcomhbhrúfaidh sé an boilg. Is minic a thugtar breith i riocht cliathánach in ospidéil, a úsáideann an modh De Gasquet go minic. Ligeann an seachadadh ar an taobh monatóireacht mhaith a dhéanamh don fhoireann ar an perineum agus ar an leanbh. Is féidir insileadh a chur más gá agus ní chuireann sé isteach ar an monatóireacht. Faoi dheireadh… nuair a thagann an leanbh amach, ní chuireann sí iallach ar an gcnáimhseach ná ar an cnáimhseoir a bheith ró-acrobatach!
Na “leideanna beaga” chun díleathadh a chur chun cinn
Siúil tá éifeacht dhearfach aige ar leathnú agus laghdaíonn sé an t-am oibre. Úsáideann máithreacha sa todhchaí é go háirithe sa chéad chuid de bhreith an linbh. Nuair a tharlaíonn crapadh láidir, stad agus lean ar aghaidh leis an daidí amach anseo.
Chun cothromaíocht a fháil cuireann sé scíthe chun cinn freisin. Déanann sé seo na crapthaí níos éifeachtaí agus maolaíonn pian an chúl níos ísle níos gasta. Ritear do chuid arm timpeall mhuineál an daidí amach anseo a chuireann a chúl taobh thiar do chúl, rud beag amhail is dá mbeifeá ag damhsa go mall.
Ar mhaith leat labhairt faoi idir thuismitheoirí? Do thuairim a thabhairt, d’fhianaise a thabhairt leat? Buailimid le chéile ar https://forum.parents.fr.