B'fhéidir gur thug tú faoi deara le haois, go n-éiríonn an soláthar fuinnimh inmheánach níos lú, agus go bhfuil sé níos deacra é a athlánú. Creidtear go bhfuil sé seo nádúrtha go leor. Ach an bhfuil? B’fhéidir go bhfuil leigheas uilíoch ann a chuideoidh leat a bheith lán d’fhuinneamh arís?
Spóirt a imirt, cithfholcadáin codarsnachta, ag athrú an chórais cothaithe - is dócha, tá iarracht déanta agat cheana féin ar bhealaí éagsúla chun do ton a fháil ar ais, ach ní thugann siad an éifeacht inmhianaithe i gcónaí, agus ní bhíonn go leor ama agus smacht i gcónaí chun regimen speisialta a leanúint.
Tá bealach simplí taitneamhach ann chun taithí a fháil ar ardú fuinnimh.
Cumhacht na cuimhní cinn
Tá cuimhní cinn geala agus taitneamhach ag gach duine den saol. Bhí cuid acu le feiceáil i dtréimhse na luath-óige, cuid eile d’athlíonamar ár mbailiúchán le déanaí. Tá rud éigin i gcoiteann acu - an stát speisialta sin a bhíonn againn nuair a chuimhnímid ar rud éigin go maith.
Chun é seo a thuiscint níos fearr, déan iarracht nóiméad geal den saol a thabhairt chun cuimhne ó chuimhne. Mothaigh conas a thosaíonn an corp ag scíth a ligean agus go mothaítear go bhfuil borradh ar an neart.
Cad é an chúis go bhfuil cuimhní cinn in ann a leithéid de chothú a sholáthar, agus conas an fuinneamh is mó a fháil uathu?
Foinse neart istigh
Is córas casta é an Chonaic a stórálann rochtain ar acmhainní inmheánacha agus ar thaithí. Sa “bhantra” cunningly eagraithe seo, ní hamháin go bhfuil buanna agus scileanna “i bhfolach”, ach freisin na heochracha chun fuinneamh caillte a athshlánú.
Tá fuinneamh i ngach cuimhne thaitneamhach ar féidir linn a úsáid faoi láthair.
Cothaíonn muid cuimhní taitneamhach ionas nach gcaillfidh siad neart agus gile, ach glacann sé seo cuid de na hacmhainní fuinnimh. Tharlaíonn sé go raibh i ngach cuimhne taitneamhach go bhfuil fuinneamh i bhfolach go bhfuil an ceart againn a úsáid faoi láthair.
Tá sé cosúil le soláthairtí a dháileadh ar fud an tí - níl le déanamh ach a shamhlú cé mhéad neart inmheánach a rachaidh tú ar ais chugat féin trí na soláthairtí go léir a bhailiú le chéile arís!
Athcheangail leis an gcuimhne
Faigh áit nach gcuirfidh aon duine isteach ort. Is féidir leat suí i gcathaoir nó fiú luí síos. Éist le do chorp, scíth a ligean, teannas a scaoileadh.
Roghnaigh ceann de na cuimhní cinn is gile agus is taitneamhaí. Samhlaigh conas atá tú tumtha sa nóiméad sona sin, dírigh ar na sonraí: cad a bhraitheann tú, cad a chloiseann tú, cad iad na boladh atá thart, cad iad na dathanna atá thart ort?
De réir mar a bhraitheann tú an gamut iomlán mothúcháin a bhaineann leis an gcuimhne, tóg anáil dhomhain. Mothaigh conas a thagann an méid fuinnimh a líonadh leis an nóiméad ar ais leis. Fágann gach cumhacht, gach mothúchán agus braite taitneamhach an chuimhne agus líonann tú ó leideanna do mhéara go leideanna do chuid gruaige. Tar éis acmhainní na huaire a ionsú go hiomlán, oscail do shúile.
Cuirtear an chuimhne i ngníomh agus cuirfidh sé foinsí athshlánaithe nua ar fáil
Le gach cuimhne, beidh an próiseas aisghabhála fuinnimh níos éasca. Go gairid beidh tú in ann an cleachtadh seo a dhéanamh le linn sos gairid ón obair nó agus tú ag fanacht ar eitilt ag an aerfort.
Cabhróidh an teicníocht seo ní hamháin le do sholáthar fuinnimh a athlánú, ach freisin tosú ag mothú níos fearr agus an domhan thart timpeall ort. Cuirtear an chuimhne i ngníomh agus cuirfidh sé foinsí athshlánaithe nua ar fáil. Beidh tionchar dearfach ag seo ar fad ar fholláine agus ar shláinte foriomlán, agus cabhróidh sé le táirgiúlacht a mhéadú. Beidh sé níos fusa duit cumarsáid a dhéanamh le daoine, agus ní chuirfidh na rudaí beaga isteach ort a thuilleadh.
Iontaobhas an unconscious agus tús a fheidhmiú.