Ábhar cleamhnaithe
D’fhág an aimsir the lár na tíre go sealadach, ach fillfidh sé go luath le fuinneamh athnuaite. Is é an t-aon éalú ón teas in oifig nó árasán stuffy ná oiriúntóir aer. Mar sin féin, ní mór duit é a úsáid le rabhadh: faoin aer fuar, is féidir leat do mhuineál nó do chúl a fhuarú go héasca.
Is féidir le go leor fachtóirí pian a spreagadh - ó shuíomh codlata míchompordach go ró-ualach ar an spine. Tá séasúr an tsamhraidh go háirithe fraught sa chiall seo: is minic a bhíonn obair sa tír, aerchóiriú agus siamsaíocht ghníomhach ina n-eascraíonn nach n-iompaíonn an muineál an lá dár gcionn, agus nach n-athraíonn an cúl.
Is cosúil go bhfuil an galar seo mar gheall ar dhíláithriú na dioscaí intervertebral le ró-ualach nó ualach míchothrom ar an spine. Tá pinching na fréamhacha nerve, mar thoradh air sin - mothaithe pianmhar le feiceáil le haon ghluaiseacht awkward. Ointments speisialta agus glóthacha faoiseamh a pian, ach luath nó mall tagann sé ar ais, mar sin ní mór duit dul i ngleic ar an gcéad dul síos leis an gcúis a tharla.
Le haghaidh pian ar ais, is minic a dhiagnóisíonn dochtúirí osteochondrosis, agus forordaítear drugaí frith-athlastach neamhsteroidal (NSAIDs) mar chóireáil. Déanann siad jab den scoth le pian mar gheall ar mheascán d'éifeachtaí analgesic, frith-athlastacha agus antipyretic, ach bíonn tionchar diúltach acu ar an gconair gastrointestinal, rud is cúis le galair níos measa go minic. Casadh sé amach an prionsabal “déileálaimid le rud amháin, déanaimid salach ar an gceann eile”: trí roinnt fadhbanna a dhíchur, spreagann NSAIDanna teacht chun cinn cinn nua.
Tá bealach amach as an gciorcal fí seo: cuireann vitimíní grúpa B (B1 agus B6) le hathchóiriú snáithíní nerve agus tá éifeacht analgesic acu. Cabhróidh na comhpháirteanna seo le fad na cóireála agus an dáileog de dhrugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideach a laghdú.
Is féidir comhdhéanamh cothrom vitimíní a fháil san ullmhúchán , atá cruthaithe cheana féin go maith i margadh na Rúise. Is é an chuideachta chógaisíochta Gearmánach Vervag Pharma a tháirgeann an uirlis. Mar chúntóir éifeachtach don néarchóras lárnach agus imeallach, is é Milgamma an t-aon choimpléasc néarotrópach thar an gcuntar atá ar fáil go saor ag an gcógaslann. San ullmhúchán seo, cuirtear a dhíorthach - benfotiamine) in ionad vitimín B1 (thiamine), atá absorbed níos fearr ag an gcomhlacht. Ag glacadh NSAIDanna i gcomhar le ligeann sé duit slán a fhágáil go tapa agus go héifeachtach le pian agus an tréimhse athiompaithe a shíneadh suas le 3 mhí.
Ar ndóigh, tá pian níos éasca a chosc ná a leigheas. Is é an príomhthasc ná monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar do staidiúir, déan beagán teo suas go rialta: casadh, bends agus squats. Tá cleachtaí a neartaíonn matáin an mhuineál agus an chúl idéalach. D'fhonn an spine a scíth a ligean agus é ag codladh, is fearr codladh ar a thaobh. Tá sé tábhachtach agus ceart freisin meáchain a iompar – ní mór an t-ualach a dháileadh go cothrom ar an dá lámh agus gan aon ghluaiseachtaí tobanna a dhéanamh. Ní gá go leor iarracht a dhéanamh ar na rialacha simplí seo, ach cuirfidh siad cosc iontaofa ar osteochondrosis agus ligfidh tú duit taitneamh a bhaint as saoirse gluaiseachta.