Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Liostaíonn an tábla seo a leanas ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) i Gram 100 de chuid inite.
| Cothaitheach | Uimhir | Riail ** | % de ghnáth i 100 g | % de ghnáth i 100 kcal | 100% den norm |
| calorie | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Próitéiní | 2.31 g | 76 g | 3% | 9.1% | 3290 g |
| Saillte | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.7% | 11200 g |
| Carbaihiodráití | 3.01 g | 219 g | 1.4% | 4.2% | 7276 g |
| Snáithín cothaithe | 3.4 g | 20 g | 17% | 51.5% | 588 g |
| uisce | 90.04 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2524 g |
| Ash | 0.74 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B1, thiamine | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| Vitimín B2, Riboflavin | 0.075 mg | 1.8 mg | 4.2% | 12.7% | 2400 g |
| Vitimín B5, Pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 18.2% | 1667 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| Vitimín C, ascorbach | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 24.5% | 1233 g |
| Vitimín PP, uimh | 0.773 mg | 20 mg | 3.9% | 11.8% | 2587 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 323 mg | 2500 mg | 12.9% | 39.1% | 774 g |
| Cailciam, Ca. | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Maignéisiam, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 21.2% | 1429 g |
| Sóidiam, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Sulfar, S. | 23.1 mg | 1000 mg | 2.3% | 7% | 4329 g |
| Fosfar, P. | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| Mianraí | |||||
| Iarann, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 13.9% | 2169 g |
| Mangainéis, Mn | 0.332 mg | 2 mg | 16.6% | 50.3% | 602 g |
| Copar, Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 27.3% | 1111 g |
| Sinc, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 9.7% | 3158 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.88 g | ~ | |||
| Mono agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.22 g | uasmhéid 100 g | |||
| Glúcós (dextrose) | 1.44 g | ~ | |||
| Shiúcrós | 0.33 g | ~ | |||
| Fruchtós | 1.45 g | ~ |
Is é luach an fhuinnimh 33 kcal.
Pónairí, glas, bruite sa mhicreathonn saibhir i vitimíní agus mianraí mar photaisiam - 12,9 %, mangainéis - 16,6 %
- Potaisiam Is é an príomh-ian intracellular a ghlacann páirt i rialáil cothromaíocht uisce, leictrilít agus aigéid, a bhfuil baint aige le impleachtaí néaróg a dhéanamh, brú fola a rialáil.
- Mangainéis tá baint aige le foirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú fáis ag gabháil le tomhaltas neamhleor, neamhoird an chórais atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe na cnáimhe, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid.
Eolaire iomlán de na táirgí is úsáidí atá le feiceáil san aip .
Tags: an luach caloric de 33 kcal, an comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, vitimíní, mianraí ná Pónairí cabhrach, glas, cócaráilte i MICREATHONNACH, calories, cothaithigh, airíonna tairbhiúil glas Pónairí, glas, bruite i MICREATHONNACH