Na muilte tread is fearr 2022

Fuair ​​​​treadmills tóir mar gheall ar a méid dlúth agus feidhmiúlacht ard. Ligeann an éadáil duit gan am agus airgead a chur amú ar dul go dtí an seomra aclaíochta agus gan fanacht leis an aimsir cheart le haghaidh aclaíochta lasmuigh, ach é a dhéanamh sa bhaile.

Chun an éifeacht is mó agus an chompord a fháil, ní mór duit an tsamhail cheart a roghnú. Tá an t-éileamh is mó ar mhúnlaí leictreacha, agus déantar gluaiseacht an chrios reatha ina ndéantar é a nascadh leis an bpríomhlíonra.

Soláthraíonn samhlacha den sórt sin aonfhoirmeacht gluaiseachta agus socraíonn siad luas reatha áirithe don lúthchleasaí, agus ligeann siad duit freisin uillinn claonta, déine gluaiseachta an crios reatha agus an chláir ualaigh a shocrú.

Dá bhrí sin, is é an toradh is tapúla agus is suntasaí ná rianta leictreacha a úsáid i gcomparáid leis na cinn mheicniúla traidisiúnta. Tá na hoiliúnóirí baile dlúth agus tá córas tionóil tapa acu a ligeann duit iad a chur ar shiúl tar éis do chuid aclaíochta. Nuair a bhíonn siad fillte, cuirtear iad faoin leaba nó taobh thiar den imbhalla.

Tá roinnt samhlacha feistithe le láimhseálacha taobh le haghaidh árachas agus tacaíocht don lúthchleasaí. Roghnaithe i gceart le haghaidh riachtanais phearsanta, is meaisín aclaíochta baile den scoth é treadmill leictreach.

Chuir Bia Sláintiúil Near Me rátáil de na múnlaí is fearr le haghaidh rith ghairmiúil agus amaitéarach le chéile agus thiomsaigh siad a rátáil. Chomh maith le praghas agus feidhmiúlacht, bíonn tionchar ag athbhreithnithe custaiméara agus moltaí saineolaithe ar an suíomh ann.

Rogha an Eagarthóra

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Beidh an treadmill Hyperfit RunHealth PRO 34 LS ina mheaisín aclaíochta baile den scoth do thosaitheoirí agus do lúthchleasaithe gairmiúla araon. Tá sraith mhór de chláir ionsuite ann (12), an cumas chun luas an ghréasáin a choigeartú go héasca ó 1 go 18 km/h agus leibhéal a chlaonta ó 0 go 15 céim. Cuidíonn an Córas Fillte SpaceSaver leat spás a shábháil agus do shiúlán á stóráil. 

Taispeánann taispeáint faisnéiseach le rialú tadhaill i bhfíor-am na sonraí oiliúna riachtanacha go léir: méid claonta an chreasa, luas, am, fad, ráta croí, calories dóite, céatadán saille comhlacht. Ritheann an treadmill go ciúin agus go réidh, tá sé feistithe le seastán do shaker agus gabhálais, cainteoirí Hi-fi, a dhéanann sé an chuid is fearr i measc analógacha i dtéarmaí chompord. Chomh maith leis sin, tá an rian feistithe le massager ilfheidhmeach le 2 dumbbells agus twister le haghaidh oiliúna ar gach grúpa matán. 

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

Na 10 muilte tread is fearr in 2022 de réir KP

1. UnixFit R-300C

Tá an muileann tread UNIXFIT R-300C tanaí deartha le húsáid sa bhaile, agus mar sin tá fráma beag agus córas tionóil éifeachtach feistithe ag an monaróir. Tá an t-insamhlóir éasca le chéile agus nuair a bhíonn sé fillte is féidir é a chur fiú faoin leaba. A bhuíochas leis an chanbhás leathan shochorraithe, is féidir leis an lúthchleasaí a reáchtáil i riocht compordach gan a bheith buartha faoi na cosa a shocrú. Coscann sciath frith-duillín titim. Is leor an t-uasluas taistil de 12 km/u le haghaidh oiliúna amaitéarach agus gairmiúla. Ceadaíonn Iarmhéid don lúthchleasaí ráille láimhe dlúth a shealbhú.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

2. FEIDHMÍOCHT Líne A120

Tá an treadmill LEISTUNG Line A120 feistithe le cushioning chun strus ar na hailt a laghdú. Tá an tsamhail oiriúnach le haghaidh athshlánú agus oiliúint rialta lúthchleasaithe le haon leibhéal oiliúna. Is féidir an éadach neamh-duillín a shuiteáil i dtrí shuíomh den uillinn claonta. Cinntíonn ola bhealaithe oibriú ciúin an mhuilinn tread. A bhuí le hiodrálaic dhá chéim, is furasta an muileann tread a thabhairt isteach sa suíomh oibre agus cóimeáilte. Áis bhreise don lúthchleasaí a bheidh ina láimhseáil stórála tuáille.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

3. WalkingPad R1 Pro

Tá ráille láimhe ag an treadmill WalkingPad R1 Pro a ligeann duit do chothromaíocht a rialú, ionas gur féidir an rian a úsáid chun lúthchleasaithe a oiliúint a bhfuil soghluaisteacht theoranta acu. Síneadh go 44 cm, déanann an crios reatha sé níos éasca seasamh chorp an rádala a rialú. Tá braiteoirí ráta croí ag an múnla, agus chun an lúthchleasaí a chur ar an eolas, taispeánann an taispeáint an t-achar a taistealaíodh, calories dóite agus an luas a rith. Nuair a bhíonn sé fillte, cuirtear an muileann tread fiú i spás beag idir doras oscailte istigh agus balla.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

4. Folláine Integra II

Tá an muileann tread Fitness Integra II deartha do lúthchleasaithe áineasa. Is furasta é a chur le chéile agus a dhíchóimeáil, agus nuair a bhíonn sé fillte ní thógann sé spás ar bith san árasán. Déantar an t-insamhlóir i ndath bán, a bhuíochas sin luíonn sé go neamhfheiceálach in aon taobh istigh den seomra suí. Is féidir leis an rádala luas an rian a choigeartú ó 1 go 10 km in aghaidh na huaire, tá sé seo go leor le haghaidh rith amaitéarach. Ligeann monatóireacht ar ráta croí duit do ráta croí agus do chostais fuinnimh a rialú. Tagann an treadmill le mata chun an t-urlár a chosaint.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

5. Yamota A126M

Tá an muileann tread Yamota A126M deartha chun ionad spóirt iomlán a bheith aige in árasán nó i dteach. Is leor sé chlár d'úsáideoirí novice agus reathaithe taithí araon chun an t-ualach a roghnú de réir folláine fhisiceach. Socraíonn ceol, ar féidir éisteacht leis trí Bluetooth ionsuite, an luas do do chuid aclaíochta. Chuir an monaróir dímheas ar an gcreasa reatha ar fáil, rud a laghdaíonn an t-ualach le linn dian-reáchtáil. Socraíonn an lúthchleasaí an uillinn claonta de láimh, rud a ligeann duit an paraiméadar atá ag teastáil a roghnú go cruinn.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

6. CardioPower T20 Plus

Tá an treadmill CardioPower T20 Plus deartha go sonrach le haghaidh spásanna beaga. Thug an monaróir aird ar eirgeanamaíocht an insamhlóir. Tá an crios reatha 45 cm ar leithead feistithe le leaistiméirí agus le cluaisíní taobh frith-duillín. Tá uillinn claonta an ghréasáin inchoigeartaithe de láimh agus is féidir é a shocrú i gceann de thrí shuíomh. Is é 14 km / h an luas uasta rádala ar an mbóthar, rud is leor fiú le haghaidh oiliúna gairmiúla agus lúthchleasaithe oilte. Le haghaidh luas fillte an fheiste soláthraítear an córas hiodrálacha.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

7. Rúidbhealach Yamaguchi-X

Tá an muileann tráchta Rúidbhealach-X Yamaguchi oiriúnach do reathaitheoirí atá ag pleanáil oiliúint a dhéanamh ar luasanna suas le 6 km/u. Tá an taispeáint ionsuite sa fhráma, mar sin ní mór don úsáideoir na paraiméadair a shocrú ar dtús agus gan iad a athrú le linn an workout. Mar gheall ar easpa eilimintí ingearacha, ní gá an rian a fhilleadh. Cinntíonn an airde íosta stóráil chompordach an Insamhlóir. Tá an crios reatha leathan agus fada oiriúnach do lúthchleasaithe d'aon airde agus meáchan. Ní fhoráiltear do chláir níos costasaí uillinn claonta a choigeartú agus cláir ualaigh a athrú.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

8. Ar Aghaidh Felicia

Cuireann an treadmill Proxima Felicia feidhmiúlacht ar fáil a mbeidh meas ag lúthchleasaithe ar gach leibhéal aclaíochta orthu. Déantar an crios reatha a shíneadh go 45 cm, rud a ligeann do dhaoine a bhfuil tógáil mhór orthu aclaíocht a dhéanamh go compordach. Is é 135 kg meáchan uasta rádala. Ligeann an cónascaire USB duit cainteoirí a nascadh agus taitneamh a bhaint as ceol le linn do chuid aclaíochta. Leis an seastán leabhar is féidir léitheoireacht agus siúl gníomhach feadh an chosáin a chur le chéile ar feadh achair fhada. Is féidir leis an lúthchleasaí fána an rian a shocrú go huathoibríoch le linn na gluaiseachta.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

9. FEIDHMIÚCHÁN RÍOGA RF-6

A bhuíochas leis an dearadh eirgeanamaíochta, beidh an treadmill oiriúnach fiú ar BALCÓIN nó loggia de leagan amach caighdeánach. Tá an meaisín aclaíochta feistithe leis an cardiosensor tógtha sa láimhseáil. Gluaiseann an crios reatha ar luasanna suas le 14.8 km/u, rud a chuireann rogha ar mhodh compordach reatha ar fáil do na lúthchleasaithe go léir ó thosaitheoirí go gairmí. Socraítear incline an chreasa reatha de láimh roimh thús an workout. Ó na 12 clár a chuirtear i láthair, is féidir leis an úsáideoir aon oiliúint eatramh a roghnú. Mar gheall ar an meáchan íseal, beidh lúthchleasaí gan oiliúint fhisiciúil i ngleic leis an athshocrú an insamhlóir.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

10. Samhail Koenigsmann T1.0

Tá an muileann tread Koenigsmann Model T1.0 deartha le haghaidh cleachtaí baile ag lúthchleasaithe ar fearr leo cláir sheasta. Soláthraíonn an t-insamhlóir do rith laistigh de thréimhse socraithe ama, a theorannú an t-achar nó paraiméadair a leagan síos ag an úsáideoir. Tá an chanbhás ag gluaiseacht in ann suas le 12 km / h a luathú, rud atá go leor chun tosaitheoirí agus ard-lúthchleasaithe a oiliúint. Áiríonn an córas cuntasaíochta calories dóite agus athraíonn sé ráta croí an rádala. Soláthraíonn na lámha a chuirtear ar fáil árachas agus tacaíocht do lúthchleasaithe bunleibhéal agus dóibh siúd atá ar an mbóthar chun críocha athshlánúcháin.

Saintréithe mó

Buntáistí agus míbhuntáistí

Conas a roghnú muileann tread

Braitheann éifeachtúlacht agus compord reatha ar an rogha ceart múnla. Ní bhaileoidh treadmill rathúil deannaigh sa chúinne, ach ligfidh sé duit oiliúint agus spraoi a bheith agat. Seo na paraiméadair thábhachtacha le breithniú agus an tsamhail cheart á roghnú agat:

• Uasluas rian
• inneallchumhacht
• Cumas ráta croí a rialú
• Toisí Treadmill
• Uillinn tilt agus cineálacha clár
• Infhaighteacht dímheasa
• Meáchan lúthchleasaí

Tá an luas is féidir a fhorbairt ar treadmill tábhachtach do reathaithe taithí agus dóibh siúd atá beartaithe a bheith ar cheann, ina theannta sin, tá sé tábhachtach go mbeadh an meaisín a bheith in ann a athrú ar an uillinn claonta.

Dá chumhachtaí an t-inneall rian is ea is fusa dó oibriú ag buaicualaí. De ghnáth, rianta amaitéarach atá feistithe le mótair suas go dtí 2 horsepower (hp), agus iad siúd ar a rith gairmithe - suas le 5 hp.

Is paraiméadar oiliúna tábhachtach é rialú ráta croí le linn aclaíochta. Dá fhaide nach n-athraíonn an ráta croí, is amhlaidh is ullmhaithe an lúthchleasaí a mheas.

Tá méid an crios siúil tábhachtach chun seasamh cobhsaí a chothabháil. Tá an leithead caighdeánach ó 40 go 44 cm, tá sé oiriúnach do reathaithe meánthógála. Ritheann lúthchleasaithe móra agus ard níos muiníní feadh rianta a bhfuil leithead 45 cm nó níos mó acu. Dá airde an rádala agus is mó an luas gluaiseachta, an níos faide ba chóir go mbeadh an chanbhás. De ghnáth, i rianta do thosaitheoirí agus d'oiliúnaithe chun cinn, tá a fhad ó 100 go 130 cm. Ní mór do ghairmithe insamhlóirí le crios reatha ó 130 go 170 cm.

Méadaíonn agus laghdaíonn uillinn an chlaonta an t-ualach, rud a chruthaíonn an éifeacht a bhíonn ag rith thar tír-raon garbh. Dá mhéad suíomhanna a cheadaíonn an lána, is amhlaidh is éagsúil a bheidh éifeachtacht an chleachtaidh.

Glacann cushioning an crios reatha go páirteach an turraing a thiteann ar joints an rádala nuair a thuirlingíonn an chos roimh an bhrú. Dá fheabhas a eagraítear an dímheas, is amhlaidh is fusa do dhuine rith ar luasanna meánacha agus ard. Ar na rianta do thosaitheoirí, ceadaítear easpa iomlán an chórais ionsú turraing.

Díríonn reathaí gan taithí ar a chuid mothaithe agus anála féin, agus mar sin athraíonn sé a luas reatha leis féin. De ghnáth ní úsáideann tosaitheoirí modhanna a fhorálann do luasghéarú uathoibríoch an rian agus a mhoilliú ina dhiaidh sin, mar sin níor chóir duit díriú ar líon na gclár. De ghnáth ní bhíonn aon choigeartú claonta ag muilte bunúsacha leictreacha nó cuireann siad feidhmiúlacht mheicniúil ar fáil a ghlasann an crios i 2-3 shuíomh éagsúla.

I gcás lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu agus reathaithe gairmiúla, tá oiliúint eatramh mar chuid den ghnáthamh laethúil. Sa mhodh ualach uasta, cuimsíonn rádala chun cinn luas 10-12 km / h. Chomh maith leis an incline uasta agus luas, ní mór dóibh aird a thabhairt ar líon na gclár réamhshocraithe agus a déine. Ligeann méadú agus laghdú uathoibríoch ar luas laistigh de na tréimhsí ama sonraithe duit an t-ualach a ríomh i gceart agus gan an t-am a leanúint le linn na rith.

Má cheannaítear treadmill le haghaidh athshlánú duine tar éis gortú, taom croí nó stróc, ba chóir aird a thabhairt ar chompord agus ar shábháilteacht. Méadaíonn láithreacht na lámha seasta taobh méid agus dlúthacht an insamhlóra go suntasach, ach cuireann sé tacaíocht ar fáil do dhuine lag atá ag gluaiseacht go neamhchinnteach.

Cad iad na tásca agus na contraindications le haghaidh rith ar treadmill?

D'iarr eagarthóirí an KP freagra Alexandru Puriga, Iarrthóir na nEolaíochtaí Leighis, Lia Spóirt, Athshlánaitheoir agus Ceann Cothú Sláinte agus Cothú Stíl Mhaireachtála Shláintiúil ag SIBUR leis an gceist faoi thásca agus contraindications le haghaidh treadmills.

De réir Alexandra Puriga, is iad seo a leanas na táscairí le haghaidh oiliúna treadmill:

1. Cosc ar neamhghníomhaíocht fhisiciúil (stíl mhaireachtála shuiteach). Is bealach iontach é treadmill a úsáid mar threalamh aclaíochta baile chun do leibhéal gníomhaíochta coirp a mhéadú i gcathracha nua-aimseartha, chomh maith le roinnt spriocanna pearsanta a réiteach, mar shampla meáchan a chailleadh. De réir mholtaí is déanaí an WHO¹, is é 70 nóiméad aeróbaice in aghaidh na seachtaine an norm gníomhaíochta fisiceach do dhuine lár-aois a mheá 80-150 kg. Féadfaidh sé a bheith ina thrí sheisiún de 50 nóiméad, nó 5 sheisiún de 30 nóiméad.

Mar sin féin, léiríonn staidéir le déanaí7 nach leor gníomhaíocht fhisiciúil den sórt sin do dhaoine a chaitheann i suíomh suí, mar shampla, agus iad ag obair in oifig ag ríomhaire, ar feadh níos mó ná 10 n-uaire sa lá. Sa chás seo, is féidir le treadmill baile a bheith ina chúntóir iontach, ar ar féidir leat siúl ar an norm a nglactar go ginearálta de 000-12 céimeanna nó 000-5 km laethúil.

2. Otracht 1 agus 2 céim. Is é an príomh-riosca a bhaineann le cleachtadh le meáchan méadaithe ná an t-ualach méadaithe ar na hailt (cromáin agus glúine), ar an gcúis seo, moltar do dhaoine a bhfuil innéacs mais comhlacht ard acu a chur in ionad reáchtáil le siúl agus na dromchlaí is míne a roghnú, agus an fhéidearthacht ann. ionsúite turrainge agus tú ag siúl – tá rith oiriúnach go maith chun na gcríoch sin. rian.

Murab ionann agus míthuiscintí, chun meáchan a chailleadh, ní gá duit a reáchtáil, is féidir le saillte a bheith ina fhoinse fuinnimh don chorp (.i. rachaidh siad isteach sa “foirnéise”) tráth nach luaithe ná 40 nóiméad ó thús na ranganna. le meánráta croí de 120-130 beats in aghaidh an nóiméid. Is féidir le cuisle den sórt sin nuair a bhíonn tú ag siúl ar an meán-déine, ba cheart go bhfanfadh análaithe fiú (mar thástáil, le cuisle den sórt sin, is féidir leat labhairt ar an bhfón agus tú ag siúl gan gan anáil).

3. dystonia vegetovascular, atony muscle (laige), Hipirtheannas. Chun beogacht a mhéadú, matáin a neartú, agus galair an chórais cardashoithíoch a chosc, cuirtear oiliúint cardio in iúl. Is féidir le treadmill a bheith ina rogha iontach le haghaidh oiliúna cardio sa bhaile, is é an rud is mó ná an t-ualach a mhéadú de réir a chéile ó lá go lá (ag tosú le céim, ag bogadh go céim tapa, agus ansin ag rith). Ba chóir go mbeadh ocsaigin i gcónaí mar chuid thábhachtach den oiliúint cardio, mar sin bí cinnte an t-áitreabh a thras-aeráil ar feadh 30 nóiméad roimh an oiliúint.

4. Indigestion. De réir an taighde is déanaí ó Choláiste Meiriceánach an Leighis Spóirt³ - tá tionchar tairbheach ag gníomhaíocht fhisiciúil ar an miocróib (flóra stéigeach) - méadaíonn an secretion mucus sa stéig, agus cruthaítear an cúlra baictéarach ceart. Feabhsóidh cleachtadh rialta ar an treadmill motility intestinal.

5. Néaróis agus strus ainsealach – Grúpa eile galar sa chomhrac ar féidir le muileann tread cabhrú leo. I bpróiseas na héabhlóide, d'fhoghlaim ár gcomhlacht hormóin strus a tháirgeadh a chabhraigh le daoine primitive a saol féin a chomhrac, a fhiach agus a shábháil i gcás contúirte. Tá hormóin den sórt sin cortisol agus adrenaline, táirgeann ár gcomhlacht fós iad ag an am an strus, atá tar éis éirí ainsealach sa saol nua-aimseartha.

D'fhonn dul i ngleic lena iarmhairtí, ar an gcéad dul síos, is gá scaoileadh fisiceach a thabhairt do na hormóin seo, i bhfocail eile, bogadh go maith. Is bealach iontach é cleachtadh córasach ar treadmill baile chun déileáil le neuroses, iarmhairtí strus ainsealach. Tá sé cruthaithe go bhfuil éifeacht tairbheach ag gníomhaíocht fhisiciúil ar cháilíocht codlata agus titim ina chodladh.

Contraindications le haghaidh rith ar treadmill:

1. Tá baint ag an bpríomhghrúpa contraindications fadhbanna mhatánchleaslaithe: osteochondrosis, airtríteas, airtríteas, pian ar ais agus comhpháirteacha a dhéanamh. I gcéim ghéarmhíochaine galair nó i láthair siondróm pian, taispeántar aon ghníomhaíocht mhótair a laghdú. Ní féidir leat oibriú trí phian.
2. Aistrithe galar cardashoithíoch géarmhíochaine – taom croí agus stróc. Beidh figiúirí brú fola ard freisin contraindications le gníomhaíocht fhisiciúil.
3. Galair an chórais riospráide, atá ina contraindication chun exertion fisiciúil dian, mar shampla, asma bronchial.
4. Galair néareolaíocha, mar shampla, tá contraindications ag titimeas le gníomhaíocht fhisiciúil dian.
5. Aistríodh SARS agus FLU níos luaithe ná mí amháin. Is botún coitianta cardio a thosú ag an am fuar nó díreach tar éis, a fheidhmiú i stát den sórt sin, méadaíonn tú an baol deacrachtaí a fhorbairt ar an gcóras cardashoithíoch, mar shampla, is féidir cardiomyositis a fhorbairt.