Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 33 kCal | 1684 kCal | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Próitéiní | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 3.3% | 9500 g |
| Saillte | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 2.1% | 14000 g |
| Carbaihiodráití | 7.49 g | 219 g | 3.4% | 10.3% | 2924 g |
| uisce | 90.81 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2503 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 75 µg | 900 µg | 8.3% | 25.2% | 1200 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 6.1% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 6.7% | 4500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 26.3 mg | 90 mg | 29.2% | 88.5% | 342 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 4.5% | 6667 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 103 mg | 2500 mg | 4.1% | 12.4% | 2427 g |
| Cailciam, Ca. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 2.7% | 11111 g |
| Maignéisiam, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 9.1% | 3333 g |
| Sóidiam, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Sulfar, S. | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.4% | 12500 g |
| Fosfar, P. | 11 mg | 800 mg | 1.4% | 4.2% | 7273 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 3.3% | 9000 g |
Is é luach an fhuinnimh 33 kcal.
- cupán = 173 g (57.1 kCal)
- torthaí gan bruscar = 7 g (2.3 kcal)
Pitanga (silíní Suranam), amh saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín C - 29,2%
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
Tags: ábhar calraí 33 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, conas atá Pitanga (silíní Suranam) úsáideach, amh, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Pitanga (silíní Suranam), amh