Clár ábhair
Athraigh do aiste bia
Fág amach nó coinnigh ar a laghad i d’aiste bia:
- gach bia stánaithe, go háirithe le trátaí agus fínéagar,
- aon fheoil shailleacha, feoil dheataithe, friochta,
- bia gasta, sceallóga,
- siúcra scagtha agus táirgí uaidh,
- alcól, seachas fíon dearg tirim i gcainníochtaí beaga,
- caife, tae láidir dubh, deochanna carbónáitithe
- táirgí plúr cruithneachta (arán, taosráin, cácaí, pastries)
Donuts delicious den sórt sin atá díobhálach don chraiceann
I réim i do aiste bia ba chóir:
- oinniún agus gairleog
- glasraí stewed mar miasa taobh le haghaidh miasa próitéine
- éanlaith chlóis, go háirithe turcaí
- táirgí bainne coipthe a bhfuil cion saille suas le 5% acu
- iasc mara, bia mara, feamainn
- gránaigh agus arán lánghráin
- torthaí ag fás i do lána
- torthaí triomaithe agus mil ionad siúcra
- sailéid le glasraí duilleacha glasa le cóiriú ola glasraí (lus na gréine, olóige, gallchnó, síolta lín).
Greens úr den sórt sin atá neamhdhíobhálach don chraiceann
Cócaráil do bhia féin
Ná húsáid táirgí leathchríochnaithe. Agus cloí le roinnt prionsabal a chabhróidh leat do bhia a dhéanamh “frith-cheallalít”:
- cócaireacht anraithí glasraí,
- tabhair suas brat feola,
- cuir spíosraí agus luibheanna aramatacha le do bhia: Tá airíonna bactericidal nádúrtha ag na blátholaí atá i spíosraí, atá inchomparáide i neart antaibheathaigh, ach murab ionann agus an dara ceann, níl tionchar diúltach acu ar an gcomhlacht.
- ól glan uisce struchtúrtha, tine luibhe… Úsáid le haghaidh brewing.
- brew neamh-alcólach sbitni… Feabhsaíonn na deochanna seo díleá agus neodaíonn siad tocsainí freisin.
- deoch ar a laghad 2 lítear uisce in aghaidh an lae, 30 nóiméad roimh nó 3 uair an chloig tar éis béilí.
Decoction rosehip atá neamhdhíobhálach don chraiceann
Glan an corp
Ag an am céanna le ceartú cothaithe, is gá freisin do chorp tocsainí a ghlanadh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir!
Is ráthaíocht sláinte é comhairliúchán le dochtúir maith, ní hamháin don chraiceann
Bog níos mó
Ba chóir aird mhór a thabhairt ar ghníomhaíocht fhisiciúil, go háirithe san aer úr. Siúil ar a laghad 3-4 km in aghaidh an lae. Is féidir leis a bheith ag comaitéireacht chuig agus ón obair, ag siúl leis na páistí, nó fiú ag siopadóireacht. Ní mór duit a dhéanamh go rialta sraith de cleachtaí coirp atá dírithe ar réimsí faidhbe.
Cleachtadh le haghaidh folláine
Ná déan dearmad faoi massage
Maidir le tionchair sheachtracha, is éifeachtaí suathaireacht: lámhleabhar agus crua-earraí gairmiúla. Mar sin féin, ní thabharfaidh na nósanna imeachta seo toradh maith frith-cellulite ach amháin i gcomhcheangal le haclaíocht. Tá tionchar ag suathaireacht láimhe spóirt ar na matáin, ceartú crua láimhe - ar an gciseal saille subcutaneous.
De na teicnící crua-earraí, tá sé deacair rud éigin ar leith a mholadh, ní mór duit gníomhú go roghnach. Is suathaireacht mheicniúil é LPG a úsáideann rollóirí speisialta a dhéileálann le réimsí fadhbanna. Is féidir é a úsáid go sábháilte ar na cosa agus na masa agus le rabhadh ar an bolg: tá sé ró-ionsaitheach don réimse seo, rud a chuireann na horgáin pelvic íogair i bhfolach.
Ba chóir uachtair frith-cellulite, chomh maith le gach cineál wraps, a úsáid freisin mar chuid de chlár frith-cellulite. Tar éis an tsaoil, gníomhaíonn cosmaidí go díreach ar an gcraiceann, gan dul isteach sa chiseal saille subcutaneous.
Beidh massages agus Limistéir faoi Chosaint Speisialta mar na tarrthálaithe is fearr do do chraiceann
Cathain, cathain?
Beidh tú in ann an éifeacht infheicthe a bhaint amach cheana féin i gceann 3 mhí:
- sa chéad mhí, beidh an comhlacht i dtaithí ar an aiste bia nua
- le linn an dara mí beidh sé riachtanach an intestines a ghlanadh
- ag tús an tríú - a cleanse an t-ae. Mar sin féin, tar éis 3-4 seachtaine, tabharfaidh na daoine atá thart timpeall ort faoi deara cé chomh deas is atá tú: imeoidh na méideanna, beidh dromchla an fhíocháin ghiniúna réidh go taitneamhach.
Is é an rud is mó prionsabal na gradualness: lá i ndiaidh lae, a thabhairt isteach prionsabail nua de shaol sláintiúil, a fháil i dtaithí orthu go dtí go sreabhadh siad go horgánach isteach i do shaol agus a bheith ina nós. Creid ionat féin, leomh agus bain sult as do mhachnamh sa scáthán!
Cad is cellulite ann?
Tá conspóidí faoi cad is cellulite ann fós. Cé gur inár dtír pléadh an fhadhb seo go gníomhach 15-20 bliain ó shin. Is iad seo a leanas na leaganacha is coitianta: Is Cellulite…
• galair saille subcutaneous
• tréith ghnéas tánaisteach, roinnt struchtúr speisialta saille subcutaneous, ar saintréith de chuid na mban amháin agus mar gheall ar láithreacht estrogens ina gcorp, hormóin gnéis baineann
• athruithe dystrophic i subcutaneous saille, de bharr truailliú ginearálta an chomhlachta.
Cad is cúis le cellulite?
Tá struchtúr ceallacha ag saille subcutaneous sa chorp baineann. De ghnáth, nuair a bhíonn an comhlacht sláintiúil agus na cealla glan, tá a ndromchla cothrom go hiomlán agus cloíonn siad go docht lena chéile. Tarlaíonn sé seo ag aois óg, nuair nach bhfuil an t-ae clogged fós le gach cineál táirgí dramhaíola agus ceimiceáin, agus scaipeann an fhuil go gníomhach trí na soithí ag dul isteach sa chiseal saille subcutaneous.
Le aois, nuair a bhíonn níos mó tocsainí ann (cuireann siad isteach inár gcorp le huisce salach, bia droch-chaighdeán, le haer measctha le gáis sceite), scoirfidh an t-ae de réir a chéile a neodrú go tráthúil, agus déantar iad a thaisceadh i gcealla saille, disfiguring a gcruth.
Tá taiscí saille neamhrialta múnlaithe den sórt sin comhchruinnithe sna háiteanna sin ina bhfuil na matáin is lú luchtaithe. Ar an masa, thighs cliathánach, ar chúl an forearm, bolg.