Tá sé an-tábhachtach an srón agus na seomraí in aice láimhe a choinneáil glan. Is fiú cuimhneamh air seo i gcónaí. Tar éis an tsaoil, ní nós imeachta sláinteachais amháin é an srón a shruthlú sa bhaile, ach ceann míochaine freisin. Glanann sé na sleachta nasal deannaigh, salachar, rúin, hailléirginí, miocróib a charnaíonn iontu.
Sruthóidh na Hiondúigh, mar shampla, a srón go rialta le huisce te chun críocha glantacháin, a chaithfear a tharraingt isteach ó phailme do láimhe trí nostril amháin agus a dhoirteadh tríd an gceann eile. Ansin déantar an nós imeachta arís agus arís eile droim ar ais.
Is féidir le gach duine é seo go léir a mháistiráil go héasca agus gan ach sochar a thabhairt. Ach i ndáiríre, is cosúil go bhfuil an nós imeachta seo deacair do chuid acu agus ní oibreoidh sé an chéad uair. Ansin tréigeann siad é go deo, agus bíonn siad éillithe ó éilliú víreasach leanúnach. Ina theannta sin, is minic a thréigeann an chuid is mó d’fhir a úsáideann bearrthóir leictreach an nós imeachta seo. Agus a leithéid de bearradh ann, titeann líon mór micrea-blúirí ón ngruaig, scoite amach le sceana, isteach sna nostrils, ag críochnú suas sna scamhóga tar éis tamaill. Níor cheart é seo a cheadú ar aon nós! Ach ní oibreoidh ionanálú an nós imeachta bearrtha ar fad, mar sin ba cheart duit smaoineamh ar conas do shrón a ghlanadh sa bhaile.
Tá bealach teip-sábháilte agus measartha simplí ann. Is gá pacálaí leanbh a tharraingt ar bhuidéal plaisteach solúbtha, ina gcaithfear poll a dhó ar dtús le awl dearg-te. Leis an dearadh seo, is féidir le brú éadrom na nostrils a shruthlú tríd an ceann a chlaonadh gach re seach i dtreonna difriúla os cionn an doirteal.
Ina theannta sin, sa bhaile, is féidir an srón a ghlanadh leis an méid atá le fáil ar an bhfeirm: citeal, dropper gan snáthaid, nó piorra beag le barr rubair air. Ós rud é go bhfuil níos mó agus níos mó éilimh ar an nós imeachta chun an srón a shruthlú, déanann a lán cuideachtaí feistí speisialta a fhorbairt agus a tháirgeadh. Ach níor cheart go mbeadh aon ghaireas, ó mhodhanna seiftithe nó ceannaithe, le haghaidh úsáide aonair amháin. Gach uair tar éis an nós imeachta, caithfear é a nite (is féidir leat uisce a úsáid díreach).
Ba chóir go mbeadh an t-uisce le haghaidh nós imeachta den sórt sin lukewarm, agus bheadh sé úsáideach é a shailleadh (leath teaspoon ar feadh leath lítear uisce). Ná déan dearmad an salann a thuaslagadh go críochnúil ionas nach ndéanfaidh sé damáiste don mhúcóis nasal. Cabhróidh an nós imeachta próifiolacsach céanna le fáil réidh le srón runny ar feadh go leor laethanta. Chun seo a dhéanamh, le linn thús an ghalair cúpla uair sa lá, is fiú an tuaslagán glantacháin seo a leanas a ullmhú: le haghaidh 200 ml d’uisce te, 0,5 tsp. salann, 0,5 tsp. sóid agus 1-2 titeann iaidín. Má dhéantar an leacht seo a mheascadh go maith, na comhábhair go léir a thuaslagadh, agus a chroitheadh go dtí go mbeidh sé réidh, ansin tabharfaidh sé amach go héasca (ní gan do chabhair, ar ndóigh) gach rud atá carntha sna siní nasal. Tá an tuaslagán seo foirfe freisin chun an scornach a ghlanadh, ar féidir é a rinsiú leis freisin.
Chomh maith le salann, chun an srón a shruthlú, is féidir leat tuaslagáin de romazulan, malavit, chlorophyllipt, furacilin, tincture of eucalyptus nó calendula, insiltí de luibheanna míochaine éagsúla a úsáid.
Le haghaidh tuaslagán furacilin, tuaslagtar 2 tháibléad in 1 ghloine uisce (te!). Le haghaidh réitigh eile (mar shampla, tincture calendula, malavit, chlorophyllipt) - 1 tsp. tuaslagtar an druga i leath lítear uisce te.
Ach is fiú a mheabhrú go bhfuil níochán leanúnach le tuaslagán salainn a ullmhaíonn tú féin sa bhaile neamh-inmhianaithe. Cuireann sé as an mucus nasal cosanta. Dá bhrí sin, tugann saineolaithe comhairle do mhalartach idir réitigh éagsúla chun an srón a ghlanadh.
Molann leigheas nua-aimseartha an srón a shruthlú go rialta dá ghalair éagsúla: srón runny, sinusitis, polyps, tonsillitis, ailléirgí, adenoiditis. Agus mhol yogis an srón a ghlanadh freisin le haghaidh tinneas cinn, tuirse, droch-radharc na súl, bronchitis, niúmóine, asma bronchial, insomnia, dúlagar agus ró-obair.
Ba chóir sruthlú na srón a thosú ón nostril, a breatheann níos saor. Caithfidh tú seasamh os cionn an dabhach folctha nó an doirteal, do cheann a chlaonadh ar aghaidh agus barr an fhearais atá á úsáid agat a chur isteach i do chuisle sláintiúil. Sa chás seo, ní féidir leat breathe ach trí do bhéal. Ansin tilt do cheann de réir a chéile, ag ardú an ghléis ionas go sreabhann uisce amach as an nostril eile. Ba chóir go dtógfadh an nós imeachta iomlán 15-20 soicind. Ansin ísligh do cheann go réidh agus déan arís leis an nostril eile.
Má chuirtear bac ar dhá chuisle, ansin ba chóir vasoconstrictor a chur isteach sna pasáistí nasal sula ndéantar iad a shruthlú.
Ná sruthlaigh sula dtéann tú lasmuigh. Déantar an nós imeachta 45 nóiméad ar a laghad roimhe seo. Ós rud é go bhféadfadh uisce iarmharach a bheith sna siní, cuirfidh siad amuigh hipiteirme agus inflamed orthu.
Mar nós imeachta coisctheach, moltar é a nigh uair amháin sa lá.
Bunaithe ar ábhair ón leabhar le Yu.A. Andreeva “Trí mhíol mór sláinte”.