Clár ábhair
Gnéas do linbh a roghnú: Aiste bia an Dr Papa
Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil roinnt nósanna itheacháin - agus ranníocaíochtaí áirithe mianraí níos cruinne - d’fhéadfadh rúin faighne a athrú agus mar sin tionchar a imirt ar chonair an speirm. Trí aiste bia leordhóthanach a leanúint, d’fhéadfadh bean gníomhú dá bhrí sin ar dhul chun cinn spermatozoa, iompróirí an chrómasóim X (as a n-eascraíonn cailín) nó crómasóim Y (as a dtagann buachaill). D'aimsigh Pr Stolkowski an modh seo agus rinne an Dr François Papa, gínéiceolaí cáil air. De réir staidéir éagsúla, bheadh an teicníc seo beagnach 80% sábháilte, ach fanann tuairimí an-roinnte ar an gceist.
Iníon a bheith agat, ní mór duit aiste bia saibhir i cailciam agus maignéisiam, ach íseal i sóidiam agus potaisiam. Le breith a thabhairt do bhuachaill, bheadh sé an bealach eile timpeall. An t-aon choinníoll: cuir tús leis an aiste bia seo dhá mhí go leith ar a laghad sula dtógfaidh tú a leanbh agus cuir i bhfeidhm é sa litir gach lá. Ní gá leanúint leis nuair a bhíonn tú ag iompar clainne, ós rud é go ndéantar gnéas an linbh a chinneadh go cinntitheach ón gcoimpeart.
An aiste bia foirfe chun iníon a bheith agat
Go teoiriciúil, ba chóir d’aon bhean atá ag iarraidh leanbh a bhreith léi aiste bia atá saibhir i cailciam agus maignéisiam a ithe, ach atá íseal i sóidiam agus potaisiam. Roghnaigh táirgí déiríochta (seachas cáis): bainne, ach iógart, uachtar reoite, fromage blanc, petits-suisse, srl. Moltar freisin feoil bhán, iasc úr agus uibheacha a ithe. Sa chuid torthaí agus glasraí, roghnaigh sailéid ghlasa, pónairí glasa, spionáiste, anann, úlla, tangeríní, watermelons, piorraí, sútha talún agus sútha craobh, ach freisin torthaí triomaithe cosúil le cnónna coill, gallchnónna, almóinní agus peanuts neamhshaillte. Scipeáil an t-arán agus na rusks (ina bhfuil salann), díreach cosúil le feoil fhuar, iasc agus feoil shaillte, dheataithe nó reoite. Déan dearmad faoi bíoga freisin (pónairí bán tirim, lintilí, piseanna tirim, piseanna scoilte), pónairí soighe, arbhar stánaithe, chomh maith le gach cáise salainn. Taobh deochanna, ól uiscí mianracha atá saibhir i cailciam agus / nó maignéisiam. Ar an lámh eile, gan uisce súilíneach, gan tae, caife, seacláid, beoir agus fiú níos lú leann úll.
Cad a ithe chun buachaill a bheith agat?
Cuspóir: fabhar a thabhairt do bhianna atá saibhir i bpotaisiam agus sóidiam, agus iontógáil cailciam agus maignéisiam a laghdú. Mar sin ní mór duit a aiste bia íseal i déiríochta agus ard i salann. Ithe gan modhnóireacht: gach feoil, ciorruithe fuara, iasc saillte (trosc), deataithe (scadán, cadóg), stánaithe (sairdíní, tuinnín, ronnach i bhfíon bán), na gránaigh mar shampla rís, pasta, semolina, arán bán, gnáth-rusks, fianáin appetizer blasta, ach pastries freisin. Sa roinn torthaí agus glasraí, is fearr bíoga (pónairí leathana, pónairí, piseanna scoilte, lintilí, arbhar) agus gach glasraí eile, bídís úr, stánaithe nó reoite, seachas glasraí glasa duilleacha (spionáiste, uisce beatha, dandelion) agus torthaí triomaithe síl ola (cnónna coill, almóinní, peanuts…). Léim bainne agus gach táirge déiríochta, is é sin le rá cáiseanna, iógart, petits-suisse, cáiseanna bána, ach freisin im, milseoga nó ullmhóidí bainne-bhunaithe (uachtar reoite, flans, anlann Béchamel), crústaigh, sliogéisc, uibheacha i bpríomhlíonra mias (omelets, crua- uibheacha bruite, friochta, póitseáilte, crua-bruite) agus ar deireadh seacláid agus cócó. Maidir le deochanna, deoch sú torthaí, tae, caife. Tabhair faoi deara, thairis sin: más cosúil nach bhfuil sé chomh deacair aiste bia an bhuachaill a leanúint, tá sé i bhfad níos saibhre freisin! Beidh sé riachtanach mar sin monatóireacht a dhéanamh ar an iarmhéid.
Réamhchúraimí le glacadh leis an aiste bia cailín nó buachaill
Sula dtosaíonn tú ar an gcineál seo aiste bia, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí. Is féidir leis féin a cheadú a thabhairt duit, mar gheall ar tá go leor contraindications : brú fola ard, teip duánach, diaibéiteas, nephritis, hypercalciuria, fadhbanna croí. Ina theannta sin, tabharfaidh sé roinnt comhairle duit maidir le easnamh a chosc dhéanfadh sé sin dochar duit féin agus do do leanbh. Go deimhin, tá sé tábhachtach gan iontógáil mianraí a laghdú nó a mhéadú go neamhréireach: níor cheart duit riamh titim faoi bhun an iontógáil laethúil a mholtar. Chomh maith leis sin, ná bí réidh, níl an modh seo 100% sábháilte. D’fhéadfá a bheith ró-dhíomách mura é do leanbh an gnéas atá uait sa deireadh.