Meáchain caillteanas tapa - an bhfuil sé indéanta?

Éilíonn meáchain caillteanas tapa an chuid is mó go minic le húsáid céimeanna radacacha. Teastaíonn uainn meáchan a chailleadh go tapa, luí isteach inár ngúna is fearr leat, jeans róbheag a cheangal nó breathnú go maith ar lá na bainise … Ach an bhfuil seans ann go mbeidh meáchain caillteanas tapa éifeachtach ag an am céanna agus is é éifeacht an phróisis seo bheith fada buan? Tá go leor aistí bia ann a ligeann duit an cruth a theastaíonn uait a fháil i mbeagán ama. Mar sin féin, tá baint aige le féinsmacht agus le bheith diongbháilte. An féidir meáchain caillteanas tapa? Cén cineál aiste bia a chabhróidh leat do sprioc a bhaint amach?

Slimming tapa ligeann sé duit fáil réidh le breis kilos i dtréimhse an-ghearr - ráthaíonn roinnt cineálacha aistí bia meáchain caillteanas suas le dhá mhéid laistigh de dhá sheachtain. Mar sin féin, mar nach bhfuil sé deacair a buille faoi thuairim ag iarraidh meáchan a chailleadh go tapa, ba chóir duit a bheith réidh chun d'aiste bia a athrú go suntasach agus a rialacha a leanúint go docht. Próiseas atá dírithe ar meáchain caillteanas mear cabhróidh aclaíocht bhríomhar freisin. Is é an rud is tábhachtaí, áfach, gan obsess duit féin meáchan a chailleadh go tapa, toisc gur bealach simplí chun ídithe é an comhlacht a ró-ualú le aiste bia díblithe agus cleachtaí a chuireann ualach ar an gcorp.

Meáchain caillteanas tapa - cad aistí bia le leanúint?

Slimming tapa ba cheart go mbeadh sé bunaithe ar easnamh sa soláthar calórach. Agus béilí á gcomhdhéanamh, ba cheart táirgí a roghnú sa chaoi is go bhfuil an iontógáil calórach laethúil níos ísle ná an ceanglas calorie laethúil. Is é seo an bunús meáchain caillteanas. Go hidéalach, sula n-úsáidtear aon aiste bia, déanaimid dul i gcomhairle le cothaitheoir a dhéanfaidh ár mbiachlár ar bhealach gairmiúil. Beidh ann ansin an líon ceart calraí agus an méid is fearr cothaitheach. Cinnteoimid sábháilteacht ar an mbealach seo freisin, mar go gcinnteoidh an diaitéiteach tar éis dheireadh an aiste bia nach bhfuil aon éifeacht yo-yo mar a thugtar air.

Is fiú tacú leis an aiste bia le forlíonadh. Tá forlíontaí aiste bia nádúrtha le haghaidh slimming ar fáil ar Mhargadh Medonet a thacaíonn le meitibileacht agus a rialaíonn leibhéil cholesterol. Bain triail as an bhforlíonadh meáchain caillteanas atá leagtha leis an bhfoirmle paitinnithe snáithín intuaslagtha déanta as pónairí guar tetragonolobus Indiach Cyamopsis. Cuidíonn sé leis an gcóras díleá a rialáil agus feabhsaíonn sé laghdú saille comhlacht.

Aiste bia atá bunaithe ar an iontógáil 1000 kcal

Ceann de na modhanna is ea aiste bia atá bunaithe ar sholáthar 1000 kcal in aghaidh an lae. Is éard atá sa réim bia seo ná meascáin ullmhaithe i gceart a ghlacadh, go minic leath-leachtach, m.sh. mhanglaim glasraí agus torthaí, le barrachas an chéad cheann, mar ba chóir a mheabhrú gur minic go mbíonn méid an-mhór siúcra i dtorthaí, rud nach gcuideoidh. meáchain caillteanas mear. Dá bhrí sin, is fearr glasraí glasa chun na críche seo, toisc go bhfuil siad íseal i carbaihiodráití agus go bhfuil innéacs íseal glycemic acu. A bhuíochas leis seo, déanfar na carbaihiodráití a chaitear a dhíleá níos moille agus beimid lán níos faide. Le laghdú chomh suntasach ar líon na calories, is smaoineamh maith é anraithí glasraí, groats íseal-carbaihiodráit nó min-choirce a ithe. Aiste bia atá bunaithe ar an iontógáil 1000 kcal Ligeann sé duit fáil réidh le cúpla kilos go tapa, toisc go sroicheann an comhlacht, nach bhfaigheann go leor calories, a chúlchistí glúcóis. Nuair a bhíonn an méid siúcra a ionghabháil íseal, tarraingíonn an comhlacht fuinneamh ó siopaí saille, agus mar sin tagann caillteanas saille as sin. Mar sin féin, tá an cineál aiste bia seo chomh contúirteach, má úsáidtear é ar feadh i bhfad, is féidir go dtiocfadh míchothú ar an gcomhlacht.

aiste bia Ioruais, ie 14 kg i 14 lá

Slimming tapa is féidir a chur ar fáil freisin ag an aiste bia Ioruais. Mar sin féin, i gcás an aiste bia 1000 kcal agus i gcás aiste bia Ioruais – teastaíonn féinsmacht óna chuid toimhdí chun an sprioc a bhaint amach. aiste bia Ioruais Forbraíodh ag dochtúirí Lochlannacha a bhfuil sé cruthaithe go meáchan a chailleadh suas le 14 kg, is gá duit é a úsáid 14 lá. Tá sé tábhachtach gan fad an aiste bia a leathnú. Cur i bhfeidhm i gceart aiste bia Ioruais tá sé bunaithe ar thomhaltas laethúil uibheacha saibhir próitéine agus grapefruit a rialaíonn leibhéil glúcóis fola. Mar thoradh ar meáchain caillteanas mear orgánach le linn na ré aiste bia Ioruais, leis an roghchlár ba chóir duit sailéid ó ghlasraí cosúil le cairéid, trátaí, cucumbers nó soilire a chur leis, cuir caiscín in ionad arán bán. an Dúin meáchain caillteanas mear táthar ag súil freisin go gcuirfidh an comhlacht le feoil agus iasc bruite a chur in ionad bianna friochta. In úsáid aiste bia Ioruais ba chóir duit méideanna móra uisce mianraí a ithe. Ba chóir duit skip dinnéar freisin.

Aiste bia Cóbanhávan - 15 kg i 14 lá

Mar thoradh ar meáchain caillteanas mear, is féidir leat aiste bia Chóbanhávan a leanúint. Tá sé bunaithe ar eisiamh arán, pasta agus milseáin ón roghchlár. Bonn an aiste bia Cóbanhávan tá feoil éanlaithe lean. Agus an aiste bia seo á úsáid, tá an t-am itheacháin tábhachtach - ba chóir bricfeasta a ithe tráth nach déanaí ná 8 am, ansin dinnéar ag 14 pm 18pm agus dinnéar tráth nach déanaí ná XNUMXpm.

meáchain caillteanas tapa agus a éifeachtaí

Is féidir fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar aiste bia ar bith a fhágann meáchain caillteanas an-mhór i dtréimhse ghearr ama. Ceann de na hiarmhairtí is ea easnamh vitimín agus mianraí. Dá bhrí sin, tá sé inmholta forlíontaí aiste bia a ghlacadh a chabhróidh leis na heasnaimh a athlánú.

Ba cheart duit a chur san áireamh freisin, tar éis aon aiste bia drastic a chríochnú, go bhféadfadh éifeacht yo-yo a bheith ag an gcomhlacht. Moillíonn meitibileacht chun fuinneamh a chaomhnú, agus nuair a fhilleann tú ar aiste bia rialta, tosaíonn sé ag stóráil saille comhlacht le bhfeice. Is féidir le roinnt aistí bia ardphróitéine damáiste a dhéanamh freisin d'fheidhm na duáin agus í a laghdú.