Clár ábhair
Tá an tae glas sin tairbheach, scríofa againn cheana féin. Tá airíonna frithocsaídeacha aige. Mar gheall ar ábhar frithocsaídeoirí tae, catechins, a oibríonn i bhfad níos fearr ná vitimíní, is féidir leis an dí fréamhacha saor in aisce a cheangal agus iad a bhaint as an gcomhlacht, rud a choscann dul in aois go luath.
Thairis sin, is féidir le tae do mheáchan a laghdú, cellulite a laghdú. Le húsáid leanúnach tae glas, déanann an comhlacht a choigeartú don obair chomhordaithe agus normalú próisis meitibileach. Agus is é an éifeacht deoch laethúil de cupáin tae glas inchomparáide le 2.5 uair an chloig de workouts seachtainiúla sa seomra aclaíochta.
Agus cosnaíonn sé sinn ó radaíocht, lena n-áirítear ríomhaire, feabhsaíonn sé gníomhaíocht mheabhrach, feabhsaíonn sé giúmar, agus tá go leor airíonna tairbhiúla aige.
Is cosúil gur smaoineamh maith é a ól an lá ar fad! Ach tá taobh smeach den bhoinn. Tá a luach laethúil féin ag tae glas, agus ní fiú é a ól níos mó. Is é an fírinne gur féidir le duilleoga tae glasa miotail throma (alúmanam agus luaidhe) a charnadh, rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chomhlacht i suimeanna móra. Thairis sin, bíonn tionchar ag an tae ar ionsú cothaithigh, lena n-áirítear cailciam, agus tá caiféin ann. Dá bhrí sin, is é an ráta tae glas ná 3 cupán sa lá.
An riail “gan níos mó ná 3 chupán in aghaidh an lae”:
- Iad siúd atá ag glacadh drugaí spreagthacha, pills rialaithe breithe, nó cógais ina bhfuil substaintí Universiada, mar warfarin, chomh maith le nadolol. D'fhéadfadh go laghdófar éifeachtúlacht na gcógas atá sa tsubstaint dí. Agus freisin gnáth-tae glas a laghdú agus antaibheathaigh á ghlacadh.
- Mná atá ag iompar clainne, atá ag cothú cíche agus iad siúd atá ag pleanáil giniúna. Mar thoradh ar an méadú ar liúntas laethúil tae glas tá ionsú níos ísle d'aigéad fólach. Féadfaidh sé seo a bheith ina chúis le locht forbraíochta ar an fhéatas. Don ghrúpa seo de na mná is é an norm tae glas - 2 cupáin in aghaidh an lae.
- Daoine a bhfuil insomnia acu. Tá sé ar eolas go maith go bhfuil caiféin ag tae glas. Ar ndóigh, ní féidir a ábhar sa dí a chur i gcomparáid leis an ábhar caife. Tá sé ar a laghad trí huaire níos ísle. Ach ba chóir dóibh siúd a mbíonn sé deacair orthu titim ina chodladh an Corn deireanach de thae glas a ól ar a laghad 8 n-uair an chloig roimh an leaba - le linn an ama seo, ní dhéanfaidh an caiféin go léir a chaitear isteach ar do chodladh ar bhealach ar bith.
- Leanaí. Na Seapáine faoi deara go bhfuil leanaí a ól ar a laghad 1 Cupán tae glas in aghaidh an lae níos lú seans ann a bheith ionfhabhtaithe leis an fliú. Thairis sin, cajetina atá i tae glas a chur chun cinn meáchain caillteanas i leanaí seans maith go raimhre. Is iad seo a leanas na teorainneacha incheadaithe tae glas do leanaí: 4-6 bliana - 1 Corn, 7-9 mbliana - 1.5 cupáin, 10-12 bliana d'aois - 2 chupán ógánaigh - 2 chupán. Faoin "Corn" intuigthe an toilleadh de thart ar 45 mg.
Cé a bhfuil tae glas contraindicated, agus cé a bhaineann tairbhe as
Is féidir ainéime, cliseadh duánach, galar croí, oistéapóróis, imní agus greannacht mhéadaithe, agus galar ae a bheith i gcoinne ionghabháil tae glas.
Ach is fiú tae glas a ól do dhaoine fásta níos sine. Rinne eolaithe na Seapáine staidéar ar chruthaigh a thorthaí go gcoimeádann daoine scothaosta an cumas agus an ghníomhaíocht má ólann tú tae glas. Mar sin, ag ól 3-4 cupáin in aghaidh an lae cumas chun aire a thabhairt dóibh féin (a fháil cóirithe, a ghlacadh cith) Tháinig méadú de 25 %, agus ag ithe 5 cupáin in aghaidh an lae ag 33 %.
Conas tae glas a ól: 3 rialacha
1. Ní ar boilg folamh. Seachas sin, is féidir le tae glas a bheith ina chúis le nausea agus míchompord sa bholg.
2. Tae a roinnt agus táirgí a bhfuil iarann a fháil. Tá tannins ag tae glas, rud a chuireann cosc ar ghnáth-ionsú iarainn ó bhia. Chun na buntáistí a bhaineann le tae a fháil, agus do chuóta iarainn a fháil, ól tae uair an chloig tar éis ithe.
3. Brewed i gceart. Géar ar feadh 2-3 nóiméad tae glas uisce te ach ní fiuchphointe uisce agus é a ól freshly brewed. Má tá an t-uisce ró-the nó go mbeidh na duilleoga ina luí san uisce ar feadh níos mó ná ceathrú uair an chloig, seas amach na tannins, agus beidh an tae searbh, agus beidh níos mó caiféin ag an deoch seo, scaoilfidh sé na lotnaidicídí agus miotail throma.