Le teacht na haimsire fuar, éiríonn an t-ionchas go bhfanfaidh tú sa bhaile ar an tolg níos deise ná cleachtadh a dhéanamh san aer úr. Mar sin féin, cuireann an fuar bónais bhreise ar fáil do na buntáistí a bhaineann le cleachtadh. Léigh ar aghaidh agus lig don alt seo a bheith ina dhreasacht eile duit dul lasmuigh.
Tá sé bunaithe go maith go bhfuil a fheidhmiú sa fuar ábhartha go háirithe nuair nach bhfuil go leor solas an lae. Tá táirgeadh laghdaithe vitimín D, a fhaighimid ón ngrian, mar phríomhchúis le dúlagar an gheimhridh. Le cabhair ó ghníomhaíocht fhisiciúil, méadaíonn táirgeadh endorphins, mar sin ní bheidh iarrachtaí in vain. Tá sé léirithe ag taighde ag Ollscoil Duke i SAM go méadaíonn cardio giúmar níos fearr ná frithdhúlagráin.
Is é a fheidhmiú lasmuigh sa gheimhreadh an cosc is fearr ar slaghdáin agus ar an bhfliú. Tá sé bunaithe go laghdaíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta sa fuar an dóchúlacht go bhfaighidh tú an fliú 20-30%.
I aimsir fuar, oibríonn an croí níos deacra chun fuil a phumpáil timpeall an chomhlachta. Soláthraíonn oiliúint gheimhridh níos mó buntáistí do shláinte croí agus cosaint ó ghalair.
Déanann spóirt meitibileacht a mhéadú in aon chás, ach feabhsaítear an éifeacht seo i aimsir fuar. Caitheann an comhlacht fuinneamh breise ar théamh, ina theannta sin, cuireann cleachtadh coirp buille spriocdhírithe ar chealla saille donn. Sa gheimhreadh, tar éis an tsaoil, ba mhaith leat a ithe níos mó heartily, agus mar sin a dhó saill thiocfaidh chun bheith chomh tábhachtach.
Tá sé cruthaithe go dtosaíonn na scamhóga ag obair le bhfeice sa fuar. Fuair staidéar ó Ollscoil Arizona Thuaisceart gur éirigh níos fearr ar an iomlán le lúthchleasaithe a d'fheidhmigh sa fuar. Tháinig méadú 29% ar an meán ar luas na reathaithe tar éis oiliúint gheimhridh.
Níl sé in am suí in aice leis an teallach! Is deis iontach é an geimhreadh chun do chorp a neartú agus dul thar séasúr na slaghdán agus na gormacha.