Cúig Antidotes le haghaidh Envy

Cuireann an saol easpa rud éigin i gcuimhne dúinn gan stad, ag tarchur comharthaí trí dhaoine eile. Beidh i gcónaí duine éigin níos rathúla, cumasach, tarraingteach in aice láimhe. Duine éigin a d’éirigh linn a fháil níos gaire don sprioc ná sinne.

Buaileann muid leis na daoine seo gach lá — seans gur cairde, gaolta nó comhghleacaithe iad. Uaireanta, tar éis dúinn bualadh leo, mothaímid searbhas nó gort an-chraiceann inár súile - sracadh coitianta éad.

Is féidir envy a shainmhíniú mar mhian láidir a bhfuil ag duine eile a shealbhú. Mothúchán neamh-thógálach millteach é seo a fhéadfaidh ár bhféinmhuinín a ísliú, iarracht a dhéanamh an bonn a bhaint de chlú duine eile nó dul i gcion ar mhaslaí feargacha, agus greannú á scaipeadh. Sea, is mothúchán uafásach é sin ann féin.

Mar sin cad is féidir linn a dhéanamh chun an ollphéist a dhí-armáil?

1. Admhaigh do mhothúcháin

Is céim misniúil é seo, toisc go gciallaíonn sé a laige féin a admháil. B’fhéidir gurb é an chéad chomhartha d’éad folaigh ná mothú neamhréasúnach de naimhdeas i leith a réad. Ní féidir le radharc an fhir seo ach tubóga a thabhairt duit, cé nach bhfuil aon rud mícheart déanta aige. Tá sé inmholta an t-imoibriú seo a fhiosrú chomh luath agus is féidir agus a chúis a chinneadh, sula n-éireoidh éad linn agus go ndéanann sé dochar dár gcaidrimh.

Tabhair aird ar do leideanna coirp: Spreagann cineálacha áirithe éad freagairt fiseolaíoch troid-nó-eitilte a chuimsíonn comharthaí cosúil le ráta croí méadaithe, teannas muscle, agus faireoga allais róghníomhacha.

2. A thuiscint nach bhfuil i bród ach an taobh eile den éad

Tá sé tempted, ach go ginearálta useless, chun iarracht a dhéanamh dul i ngleic le éad le bród. "Cinnte, tá carr maith aige, ach táim níos fearr" - ar an mbealach sin ní bheidh tú i bhfad. Ag an nóiméad áirithe seo, b'fhéidir go mbraitheann tú faoi chosaint, ach go luath nó mall beidh duine éigin le feiceáil a mbeidh carr níos fuaire ná mise agus cuma níos iontach.

I bhfocail eile, níl muinín as cáilíochtaí inmhaíte an duine féin inbhuanaithe. Agus cothaíonn sé ordlathas comparáidí sóisialta atá chomh neamh-inbhuanaithe céanna, áit a gcaithfear duine eile a chaitheamh síos agus a dhíluacháil le gur féidir linn «dul suas» agus vice versa.

In ionad éad a mhaolú trí iarracht a dhéanamh do fhéinmheas a mhéadú, déan iarracht comhbhá a thaispeáint duit féin. Aithnigh go bhfuil sé deacair duine a fheiceáil ag déanamh jab iontach agus tú ag iarraidh go dian fanacht ar snámh. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil tú i bhfad ó bheith ina n-aonar i do chuid mothúcháin: fiú na daoine is rathúla ag fulaingt ó féin-amhras uaireanta. Chun a bheith neamhfhoirfe is ea a bheith daonna.

3. Cuir trua in ionad éad

Cé gur cosúil go bhfuil éad beagnach cosúil le moladh do dhuine eile, tá sé mídhaonna, i ndáiríre. Laghdaíonn sé ábhar an éad go gné amháin agus folaíonn sé an pictiúr iomlán de cé hé an duine seo agus cén chuma atá ar a shaol ina éagsúlacht go léir.

Samhlaigh go bhfuil tú in éad le duine a cheapann tú atá ag déanamh go hiontach, agus ansin faigheann tú amach go tobann go bhfuil deacrachtaí móra agus fulaingthe ag baint leis i ndáiríre. Tá cásanna den sórt sin níos coitianta ná mar a shílfeá - ní bhíonn an deis againn foghlaim faoi fhadhbanna duine (agus ní chuireann líonraí sóisialta, dála an scéil, le cruthú pictiúr fíor).

Ní hé gur chóir dúinn leochaileachtaí a lorg i saol foirfe duine. Ach ní mór dúinn a bheith réidh le duine a fheiceáil ina iomláine, lena láidreachtaí agus a laigí, a shólás agus a bhrón. Ligfidh sé seo dúinn rudaí a thabhairt faoi deara nach mbeimis ag súil leo murach sin. Cabhróidh dearcadh tríthoiseach den sórt sin ar dhuine freisin linn fíor-áthas a dhéanamh ar a rath.

4. Bain úsáid as éad le haghaidh féinfheabhsú

Má tá an t-éad fréamhaithe i rud éigin nach féidir linn a athrú, cibé an óige dheacair, imeacht thrámach, nó fadhb sláinte é, is dócha nach dtiocfaidh méadú ar ár bhfrustrachas trí iarracht a dhéanamh an mothúchán sin a úsáid mar spreagadh forbartha. Ach uaireanta cuireann an t-éad in iúl dúinn go dteastaíonn uainn an rud is féidir a bhaint amach, nach gá dúinn ach roinnt oibre a dhéanamh.

Mar shampla, má tá éad ort le do chomhghleacaí táirgiúil, b’fhéidir go bhféadfá níos mó a dhéanamh duit féin má bhainistíonn tú do chuid ama ar bhealach níos fearr. B’fhéidir go bhfaighidh tú fiú cúpla leid luachmhar ón bhfostaí seo.

5. Ná déan dearmad faoi na bronntanais a fuarthas de cinniúint

Deir siad go bhfuil éad ag comhaireamh beannachtaí daoine eile seachas do chuid féin. Ní hionann ar chor ar bith cuimhneamh ar na rudaí maithe atá againn agus an ego a threisiú, a thabharfadh le tuiscint dúinn féin gur fearr sinn ná daoine eile. Ina ionad sin, is athdhíriú é ar cad atá fíorthábhachtach sa saol, agus freisin ar na rudaí doláimhsithe nó dofheicthe sin atá againn go minic agus nach bhfuil mórán faoi réir comparáide sóisialta, mar spiorad láidir nó eispéiris saoil éagsúla.

Cé go gcuireann an t-éad fuinneamh orainn agus go n-ídíonn muid an cumas sult a bhaint as, is féidir le buíochas, os a choinne sin, foinse neart agus inspioráide a oscailt nach rabhamar ag súil leis.

Maidir leis an údar: Is síceolaí í Juliana Brains.