Canadh “Má théann tú amach le cara - tá an bóthar níos spraíúla” - in amhrán do leanaí le fada an lá. Ach, go deimhin, tar éis cinneadh a dhéanamh ar chéim éigin nua duit féin, tá sé chomh tábhachtach go mbeadh daoine ar aon intinn leat mar chairde. Thairis sin, má tá an cinneadh seo chun tús a chur le stíl mhaireachtála shláintiúil nó dul ar aiste bia.
Gheobhaidh tú cuntais spéisiúla thíos faoi stíleanna maireachtála sláintiúla agus cothú ceart. Tá daoine geal i gceannas orthu, fiú aithne fhíorúil a chuirfidh dath ar do shaol, ar ndóigh.
@dochtúir_komissarova
Is cothaitheoir óg í Albina Komissarova. Ar a leathanach, scriosann Albina miotais faoi bhia sláintiúil, meáchan a chailleadh, múineann sí conas na táirgí cearta a roghnú in ollmhargaí agus freagraíonn sí ceisteanna ó shíntiúsóirí faoi shláinte.
Is minic a sheolann síntiúsóirí Albina a gcuid “Scéalta Ratha” - grianghraif roimh aistí bia agus dá éis.
Líon na síntiúsóirí - 197, Instagram - a dhéanann.
@YAGNETINSKAYA
Tá leathanach Olga Yagnetinskaya suimiúil, ar an gcéad dul síos, toisc go ndeachaigh Olga í féin tríd an gcosán chun meáchan a chailleadh. I 4 mhí chaill sí 15 kg. Agus anois roinneann Olga - bean chéile sona agus máthair le beirt leanaí - a cuid taithí agus cuireann sí dearfach ar a síntiúsóirí. Tá grianghraif phearsanta teaghlaigh fite fuaite le hoidis le haghaidh pastries sláintiúla, uachtar reoite, agus leideanna meáchain caillteanais.
Líon na síntiúsóirí: 885, Instagram - a dhéanann.
@HOWTOGREEN
Is treoir é an leathanach seo ar stíl mhaireachtála shláintiúil: spóirt, áilleacht, cothú. Comhlánaíonn an taighde is déanaí agus an nuacht faoi stíl mhaireachtála shláintiúil tuairimí saineolaithe agus pictiúir bheoga.
Líon na síntiúsóirí: 55, Instagram - a dhéanann
@Salatshop ♡ tú
Thug Olya Malysheva a cuntas ar stíl mhaireachtála shláintiúil, detox, beogacht agus áilleacht. Gheobhaidh tú oidis anseo le haghaidh miasa gan siúcra agus plúr, milseoga sláintiúla, caoineoga, súnna. Agus, cinnte, fuinneamh Oli a athluchtú.
Líon na síntiúsóirí - 54, Instagram - a dhéanann.
@LIIVEUPBLOG
D’fhorbair an saineolaí stíl mhaireachtála shláintiúil Yulia Korneva a clár féin darb ainm Sugar Detox, a chuidíonn le daoine andúil siúcra a shárú. Agus freisin tairgeann Julia páirt a ghlacadh sa mharatón frith-siúcra. I gcuntas Julia gheobhaidh tú feidhmchlár fón cliste úsáideach leis na céadta oideas sláintiúil agus blasta.
Líon na síntiúsóirí: 20, Instagram - a dhéanann.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - cothaitheoir, gastraenterolaí, iarrthóir na n-eolaíochtaí míochaine. Ar a leathanach, roinneann sí samplaí de bhricfeasta leadránach, breiseáin úsáideacha agus rialacha ba chóir dóibh siúd atá ag iarraidh fáil réidh le punt breise a leanúint.
Líon na síntiúsóirí: 22, Instagram - a dhéanann.
@DETOXICKATE
Chruthaigh Ekaterina Koval a cúrsa glanta féin agus roinneann sí a cuid eolais ar Instagram. Thairis sin, molann Katerina fáil réidh ní amháin le bia tocsaineach, ach le smaointe tocsaineacha freisin. An prionsabal a dhearbhaíonn sí: “Nuair is áilleacht, gile agus pléisiúr an bia agus an saol”
Líon na síntiúsóirí: 12, Instagram - a dhéanann.