Tá an sainmhíniú ar an bhfocal “sonas” sách conspóideach. Do roinnt, tá sé áthas spioradálta. I gcás daoine eile, pléisiúir sensual. Do dhaoine eile, is stát bunúsach buan sástachta agus síochána é an sonas. Sa staid seo, is féidir le duine dul i dtaithí ar ups agus downs mothúcháin, agus a bheith feasach ar a neamhbhuan agus ar ais dosheachanta áthas. Ar an drochuair, sa domhan nua-aimseartha, is minic nach mbíonn gach rud chomh rosy, agus bíonn mothúcháin phianmhar agus diúltacha i réim i saol líon mór daoine.
Cad is féidir linn a dhéanamh anois le bheith níos sona?
Tá comhlachtaí daonna deartha le haghaidh gníomhaíocht fhisiceach rialta. Tá ról tábhachtach ag stíl mhaireachtála shuiteach an tsaoil nua-aimseartha i bhforbairt tinneas meabhrach. Léiríonn go leor staidéir go dtagann feabhas ar othair dúlagar a chleachtann aclaíocht aeróbach ar an mbealach céanna agus a bhíonn siad ag glacadh cógais. Feabhsaíonn gníomhaíocht fhisiciúil riocht daoine réasúnta sláintiúil. Go leor cineálacha gníomhaíochta - aeróbaic, yoga, siúl, giomnáisiam - bígí i mbun aclaíochta. De ghnáth, tarlaíonn athlasadh mar fhreagra ar ghníomhaíocht ríthábhachtach na miocróib. Tá sé tréithrithe ag teas áitiúil, deargadh, swelling agus pian. Mar sin, tugann an comhlacht níos mó cothaithe agus gníomhaíocht imdhíonachta don limistéar difear. B'fhéidir gurb é ceann de na bealaí is éifeachtaí chun athlasadh a rialú ná cothú ceart. Moltar bianna plandaí iomlána neamhphróiseáilte. Ar ár láithreán gréasáin is féidir leat teacht ar alt mionsonraithe a chuireann síos ar tháirgí a chabhraíonn le athlasadh a laghdú. Tá dlúthbhaint ag leibhéil leordhóthanacha den eilimint seo san fhuil le sláinte mhothúchánach. Tá sé chomh riachtanach agus, ag an am céanna, i soláthar gearr i dtíortha forbartha go ndéanann sé ciall vitimín D a ghlacadh i bhfoirm forlíonta le linn an tséasúir fuar. Bealach amháin chun buíochas a mhéadú is ea dialann buíochas a choinneáil. Cuir roinnt ama ar leataobh i rith an lae nó na seachtaine chun na rudaí agus na chuimhneacháin a bhfuil tú buíoch astu a scríobh síos. Leis an gcleachtas seo, breathnaítear méadú ar an mothú ar sonas suibiachtúla tar éis trí seachtaine. Is féidir leat freisin cleachtas buíochais a chur le do mhachnamh maidin, a líonadh do lá le giúmar maith agus oirchill an nua!