Clár ábhair
Chun fuinneamh a fháil ar ais agus do chorp a íonú tar éis an iomarca bia, déanaimid díthocsainiú. Ar an roghchlár: bianna diuretic a athghiniúint ón taobh istigh.
Tuirse, bloating, complexion dull, nausea ... Cad a tharlaíonn má bhí detox de dhíth ar ár gcomhlacht? Cínte, d’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ina léiriú ar ró-shreabhadh. Nuair a itheann muid an iomarca saille, siúcra nó alcóil, oibríonn na duáin agus an t-ae, atá freagrach as tocsainí a dhíchur, níos deacra agus sáithíonn siad riosca. Mar sin go tapa, a ligean ar dul glas!
Íonaigh do chorp
Glacaimid an athfhillteach detox thar thréimhse ghearr: lá sa tseachtain, lá amháin sa mhí, roinnt laethanta, uair nó dhó sa bhliain… Ná ró-fhada riamh, mar gheall ar bhaol go bhfuil easnaimh ann trí bhianna áirithe a eisiamh. Is fearr monodieties agus troscadh a sheachaint a chuireann brú ar an gcorp. Le haghaidh deireadh a chur le tocsainí a chur chun cinn : ólann muid 1,5 lítear go 2 lítear uisce in aghaidh an lae. “Caithfimid go leor torthaí agus glasraí a ithe chun gníomh glanta an ae agus na duáin a spreagadh, tugann sé comhairle don Dr Laurence Benedetti, micronutritionist *. B’fhearr orgánach chun lotnaidicídí a theorannú. Má dhéantar iad a dhíleá go dona, déantar iad a chócaráil i wok nó a steamed. “
Chun ár gcorp a thabhairt ar ais go dtí nua, ithimid go measartha táirgí sailleacha, milis agus saillte. Agus chun ár n-intestí a scíthe, déanaimid táirgí déiríochta agus saibhir i cruithneacht a laghdú ar feadh cúpla lá. Is fearr linn próitéiní atá furasta a dhíleá : meats bán agus iasc. Agus bímid ag siúl 30 go 45 nóiméad sa lá ar a laghad, chun an scaipeadh fola a ghníomhachtú agus dá bhrí sin tocsainí a dhíbirt. Téann muid go dtí an hammam, an sabhna agus cuirimid massages ar fáil a chuidíonn leis an gcomhlacht dramhaíl a aslonnú. Go tapa, braithimid na buntáistí a bhaineann leis an nglanadh mór seo : níos mó pep, coimpléasc níos soiléire, díleá níos fearr, bolg níos lú faoi bhláth. Le cuidiú, táimid ag brath ar bhianna atá mar chaimiléirí díothaithe.
Artichoke
Leis an blas beagán milis atá air, tugann an bhliosán gréine fíor-threisiú i díthocsainiú. Oibríonn sé ag gach céim den díothú saille tríd an ae agus an gallbladder a spreagadh. Agus le haghaidh éifeacht teanndáileog, tá réitigh agus capsúil ann chun tú féin a íonú ón taobh istigh.
Turmeric
Is é an réalta spíosra detox é! Sí spreagann sé an t-ae agus an gallbladder agus é frithocsaídeacha. Chun leas iomlán a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis agus a chomhshamhlú a bharrfheabhsú, caithfear turmeric a mheascadh le substaint sailleach, ola glasraí mar shampla, agus piobar dubh.
Leanúnach
Bán nó dearg, tá siocaire buanna diuretic a threisíonn deireadh a chur le tocsainí sna duáin. An-oiriúnach le haghaidh éifeacht draenála a chabhróidh leat cellulite a scaipeadh ag an am céanna. Ach ní hé sin go léir. Tá sí saibhir i seiléiniam. Frithocsaídeoir cumhachtach, úsáideach chun troid i gcoinne saorfhréamhacha a tháirgeann an comhlacht nuair a chuireann sé deireadh le tocsainí.
Detox: Fianaise Lucie
Le roinnt míonna anois, bhí sú líomóide á thógáil agam ar bholg folamh gach maidin, agus braithim go hiontach. Agus nuair a rinne mé dearmad liomóidí a cheannach dom féin, tá craving agam, agus an lá a thosú níos deacra. ”Lucy
Licorice
Delicious i tae luibhe, is féidir liquorice a úsáid i bpúdar chun anlainn nó uachtair milseog a bhlaistiú. Tá sé thar a bheith éifeachtach le haghaidh an t-ae agus na duáin a spreagadh. Ach i gcás Hipirtheannas, is fearr é a ithe go measartha.
Torthaí dearga
Tá sútha talún, sútha craobh, cuiríní ... saibhir i bpolapréinóil lena n-áirítear aigéad ellagic, frithocsaídeoir sár-láidir a ghníomhaíonn ar an ae. Chun reoite a roghnú sa séasúr seo agus chun cur lena úlla nó piorraí. Nó a ionchorprú i smoothies. Le haghaidh deoch chothromaithe, measc 2 tbsp. spúnóg bhoird de thorthaí dearga agus 1 ghlasra le 200 ml uisce, uisce cnó cócó nó bainne glasraí. Agus, le haghaidh éifeacht satiating, cuir síolta chia. Le hithe le bricfeasta nó ag 16 in…
Gan caora dearga ar na seilfeanna fós? Reoite, déanann siad go han-mhaith!
Brocailí
Tá na bouquets beaga glasa seo lán de shubstaintí sulfair a spreagann feidhmeanna íonaithe an ae. Ina theannta sin, cuireann siad táirgeadh agus aslonnú bile chun cinn a cheadaíonn saillte díolama. Comhghuaillíocht iontach le hithe!
An líomóid
Dea-nós le glacadh láithreach: ól sú líomóide le beagán uisce lukewarm ar maidin ar bholg folamh. Ná tabhair aghaidh ort, tar éis an chéad chúpla lá rachaidh tú i dtaithí air. Agus beidh tú ag mothú go bhfuil tú ag íonú tú féin ón taobh istigh. An-oiriúnach do díleá a éascú, fadhbanna constipation a mhaolú agus an t-ae a spreagadh. Ina theannta sin, a bhuíochas dá ábhar maith vitimín C, gnóthaíonn tú pep. Cad a bheith ag múscailt vitimín!
Faigh ár n-alt i bhfíseán: