Clár ábhair
Sea, luath nó mall beidh sé ag tarlú do gach duine: ag fágáil na hoibre, saol nua ar scor, farraige de uXNUMXbuXNUMXbfree time agus ... láithreacht leanúnach fear céile nó bean chéile sa bhaile, in aice leat. Agus seo, mar a fhaigheann go leor amach dóibh féin go tobann, a bheith ina thástáil thromchúiseach. Míníonn an síceolaí Katherine King cad ba cheart a dhéanamh chun caidreamh láidir te a choinneáil.
Tar éis blianta oibre, is féidir leat a scíth a ligean ar deireadh agus gan Rush áit ar bith ar maidin. Is dócha go mbraitheann tú faoiseamh, ardú, imníoch agus beagán brónach. Agus tuigeann tú freisin go gciallaíonn an scor an t-ionchas go gcaithfí i bhfad níos mó ama sa bhaile le do chéile. Ar dtús, is breá leis seo, ach téann seachtain i ndiaidh seachtaine thart, agus scoireann an pictiúr de chomhchruinnithe sa chistin nó os comhair na teilifíse de bheith chomh rósanna.
Is féidir le scor pósadh casta, fiú pósadh sách láidir. Ar feadh na mblianta tá tú cothrom, agus anois go tobann tá an t-iarmhéid as. I mo chleachtas teiripe, bhuail mé go leor lánúineacha a chuaigh tríd an tréimhse deacair seo. Seo iad na moltaí is minicí a thugaim do mo chliaint.
1. Bí foighneach
Is féidir na míonna deiridh roimh agus an chéad cheann tar éis dheireadh gairme a chur i gcomparáid le coaster sorcóir fíor i dtéarmaí déine na mothúcháin. Fiú má tá tú ag fanacht leis an nóiméad seo ar feadh i bhfad, ní dhiúltaíonn sé seo strus mór agus cuma na smaointe agus na mothúcháin is mó gan choinne a bhaineann leis.
Go deimhin, tá scor díreach chomh suntasach, pointe ag casadh sa saol mar bhainis nó breith linbh. Tá baint ag áthas sa chás seo i gcónaí le imní agus strus mór inmheánach. Mar sin, taispeáin níos mó comhbhrón dá chéile ná mar is gnách, go háirithe má d'éirigh an bheirt agaibh ar scor le déanaí.
2. Tabhair faoi deara athruithe ar do chuid smaointe, mothúcháin agus iompair
An bhfuil tú gafa féin ag ól níos mó, ag siopadóireacht níos minice, agus ag éirí trína chéile mar gheall ar thrifles? Cad faoi do chéile? D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo go raibh sé ródheacair ag duine amháin nó ag an mbeirt agaibh saol nua a thógáil tar éis scoir, nó go bhfuil do chaidreamh ag athrú mar thoradh ar na himeachtaí seo.
Má thugann tú na hathruithe seo faoi deara, bí cinnte go dtabharfaidh tú aird níos mó ar na gnáthbhealaí sláintiúla chun déileáil le strus agus / nó bain triail as cinn nua: iriseoireacht, teicnící machnaimh nó cleachtais reiligiúnacha, turais allamuigh nó cuairt a thabhairt ar theiripeoir a chabhróidh leat tríd an ngéarchéim. Mol an rud céanna do do pháirtí má thugann tú faoi deara go bhfuil fadhbanna cosúla acu.
Déan siúlóidí a shocrú ina dtabharfaidh tú seal ag caint faoi conas a mhothaíonn tú agus conas atá tú ag dul ar scor. Tá sé tábhachtach an t-am a roinnt go cothrom ionas go labhraíonn comhpháirtí amháin don chéad leath den siúlóid, agus an ceann eile ar an mbealach ar ais. Ná cuir isteach ar a chéile ionas go mbeidh gach duine in ann labhairt agus go n-éistfear leo. Ná tabhair comhairle agus tuairimí ach amháin nuair a iarrann an comhpháirtí go díreach é.
3. Ná déan cinntí móra
Le linn stoirmeacha mothúcháin, tá sé an-tábhachtach gluaiseachtaí tobann a sheachaint agus cinntí móra saoil á ndéanamh. D'fhéadfadh go mbeadh quarrels foréigneacha agat, tarlóidh siad ceann i ndiaidh a chéile ar feadh roinnt míonna, agus ansin beidh temptation ann chun déileáil leis an bhfíric nach bhfuil an pósadh inmharthana.
Is féidir le titim tobann san ioncam eagla a chur ar chéile agus b'fhéidir gur mhaith leo a stíl mhaireachtála a athrú ó bhonn agus/nó bogadh go dtí áit a bhfuil an costas maireachtála níos ísle.
Is féidir le mothúcháin den sórt sin a bheith ina bhfoinse coinbhleachtaí tromchúiseacha. Tóg do chuid ama agus geallaim dá chéile nach ndéanfaidh tú mórchinntí ar feadh tréimhse áirithe ama (go hidéalach sé mhí go bliain). Le himeacht ama, is féidir roghanna féideartha a phlé eatarthu féin agus le saineolaithe i réimse ar leith.
4. Ná bí ag súil go gcuirfidh do pháirtí siamsaíocht ort.
Tá a ghníomhaíochtaí agus a ghnóthaí féin ag do chéile, a bhfuil sé ag caitheamh ama dóibh gach lá le blianta fada. Bíodh meas agat ar nósanna a chéile nuair a théann tú ar scor agus bíonn an bheirt acu sa bhaile. Tóg roinnt ama le fios a bheith agat conas is maith le do pháirtí a laethanta a chaitheamh agus cad is maith leat a dhéanamh duit féin. Má tá smaoineamh ag gach duine agaibh ar do shainroghanna féin, beidh sé níos éasca duit bealaí a aimsiú chun do sceidil a chomhordú ionas go mbeidh siad oiriúnach do gach duine.
5. Faigh amach arís tú féin agus do leasanna
Tá go leor daoine chomh tógtha sin ina gcuid oibre le blianta fada go ndéanann siad dearmad ar conas is maith leo a gcuid ama saor a chaitheamh. B’fhéidir gur thug tú suas do chaitheamh aimsire is fearr leat ach atá dian ar shaothar nó a thógann am (m.sh., bácáil, seinm uirlisí ceoil, garraíodóireacht) do ghníomhaíochtaí níos simplí a fhágann tú le fuinneamh ag deireadh lá fada oibre (m.sh., féachaint ar an teilifís. ).
Anois nach gá duit a bheith ag obair a thuilleadh, tá sé in am smaoineamh ar an dóigh a mbaineann tú taitneamh as do chuid ama fóillíochta a chaitheamh. Cad a chuireann áthas ort, cad a bhí tú i gcónaí ag iarraidh a dhéanamh? Cuardaigh gníomhaíochtaí a bheidh táirgiúil agus a thabharfaidh pléisiúir nó braistint brí duit. Faigh réidh le iontas a dhéanamh ort féin, faigh amach arís. Is bronntanas é seo duit féin agus do do pháirtí, a d'fhéadfadh a bheith spreagtha ag do ghníomhaíocht nua - an oiread sin go dteastaíonn uaidh fiú páirt a ghlacadh ann.
6. Bí fiosrach agus tacaigh lena chéile
Maidir le fear céile agus bean chéile a bhfuil cónaí orthu le chéile ar feadh i bhfad, is furasta glacadh leis go ndearna siad staidéar críochnúil ar a chéile. Ar an drochuair, cailltear fiosracht agus oscailteacht dá bharr, rud a chuireann isteach ort féin agus ar do phósadh ar deireadh. Tá sé leadránach agus tuirseach iompar do pháirtí a thuar i gcónaí agus glacadh leis nach n-athróidh sé nó sí go deo. Is féidir leis an dearcadh seo a bheith friththáirgiúil fiú, mar is minic nach dtugtar aird ar ár n-athruithe agus nach dtugtar meas orthu.
Tabhair níos mó spáis dá chéile chun scíth a ligean. Cuimhnigh gur chaith tú go leor uaireanta de do shaol óna chéile agus tú ag obair, agus mar sin is dócha go bhfuil go leor rudaí i saol comhpháirtí nach bhfuil a fhios agat faoi. Glac leis go leanann do chéile ag athrú, cothaigh fiosracht faoi cad atá ag tarlú dó nó di agus conas a tharlaíonn sé. Lorg bealaí chun tacaíocht agus spreagadh a thabhairt dá chéile chun do bhlianta scoir a dhéanamh chomh sásta agus is féidir don bheirt agaibh.
Written by: Katherine King Is Katherine King síceolaí cliniciúil agus síceolaí agus Ollamh Comhlach na Síceolaíochta ag William James College, teagasc seandálaíochta, forbairt forbartha, agus eitic.