Réaltaí Hollywood i swimsuits

Is eiseamláir den scoth í Kate Moss a shamhlaíonn na milliúin cailíní a bheith cosúil léi. Ach bíonn conspóidí ag go leor acu: uaireanta, agus tú ag féachaint ar fhigiúr Kate, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil sí faoi chothú.

Ní shéanann Moss: uaireanta mar gheall ar scannánú leanúnach, scagadh agus cruinnithe, déanann sí dearmad ithe!

Is éard atá i réim bia Kate bianna íseal-saille agus sláintiúil: glasraí, torthaí, feoil thrua, iasc agus gránaigh. Ní ólann an tsamhail sóid agus ní dhéanann sé mí-úsáid ar bhia gasta.

Téann an réalta isteach i gcomhair spóirt freisin. Cuidíonn oiliúint neart laethúil, yoga agus machnamh le Kate í féin a choinneáil i gcruth is fearr agus fáil réidh le tuirse.

Le cuimhní cinn ar 0 comedies is fearr, tagann an blonde radiant Jennifer Aniston chun cuimhne. I gcónaí geal, úr agus lúthchleasaíochta - tá sé deacair a rá go bhfuil idol na milliún 45 bliain d’aois cheana féin! Cuidíonn workouts laethúla léi fanacht i gcruth fisiceach maith. Yoga, síneadh, Pilates, ag rith - seacht lá na seachtaine, déanann Jennifer uair go leith ar a laghad. Cé gur cailín iomlán í an réalta ina hóige, mar gheall ar magadh a máthair, tharraing Jennifer í féin le chéile agus chaill sí meáchan, agus ina dhiaidh sin níor throid sí riamh le punt breise.

Is é cothú Aniston sailéid, feoil thrua agus sicín, glasraí agus torthaí. Leis an ullmhúchán seo, beidh cuma foirfe ort fiú ag 60!

Le déanaí bhí cur i láthair ar an scannán “Cake”, a raibh ar Jennifer 10 kg a fháil ina leith. “Ní raibh sé an-deacair. Níor stad mé ach ag imirt spóirt agus níor chuir mé teorainn le bia, ”a dúirt an t-aisteoir le heagrán an Iarthair. Ach ag an ócáid ​​féin, d’fhéach Jennifer go hiontach i gúna gearr bándearg.

Tá foirmeacha gnéis Lopez ar eolas ar fud an domhain. Ní leanann an t-aisteoir agus amhránaí Mheiriceá Laidineach aiste bia docht i gcónaí agus déanann sí cleachtaí laethúla. Is é ceann de na spóirt is fearr le Lopez ná zumba, meascán aclaíochta agus damhsa. Agus déanann oiliúint spóirt Jennifer ceann de na teagascóirí folláine réalta is mó a bhfuil tóir orthu, Tracy Anderson.

Measann Jennifer gurb í codladh agus dearcadh dearfach a rúin áilleachta. Le déanaí, tháinig sí ar aghaidh an bhranda spóirt BodyLab. Bhí meas ag lucht leanúna ar phictiúir an fheachtais fógraíochta, inar bhain Lopez gearr-ghearra agus T-léine.

Is minic a bhíonn Gwyneth leath-nocht agus fiú gan barr, agus mar sin d’fhéadfadh lucht leanúna na réalta foirmeacha idéalach an aisteora a urramú níos mó ná uair amháin. Chun figiúr oiriúnach a choinneáil, éiríonn Paltrow suas gach lá ag a cúig ar maidin agus déanann sé aclaíocht. Thréig an t-aisteoir bia agus deochanna dramhphoist go hiomlán, ní ullmhaíonn sí féin ach béilí sláintiúla agus neamh-chothaitheach.

Is é an detox is fearr, de réir eispéireas na réalta, alcól agus caife a thabhairt suas. Ba dheacair diúltú don deoch deireanach Gwyneth, ach le himeacht aimsire chuir sí tae luibhe, bríomhar in ionad caife. Labhraíonn Paltrow go minic in agallaimh faoi workouts agus a aistí bia, agus tá sé ina údar ar roinnt leabhar cócaireachta. Meastar go bhfuil Gwyneth ar cheann de na leanúna is gníomhaí ar stíl mhaireachtála shláintiúil i measc réaltaí Hollywood.

D'admhaigh Paltrow le déanaí go bhfuil sí i gcoinne máinliachta plaisteacha agus gur breá léi a roic.

Tá an tsamhail ag meas na milliúin lucht leanúna lena figiúr le blianta fada. Agus tá sé deacair a rá go bhfuil ceathrar leanaí ag Heidi cheana féin! In ainneoin an fhigiúir foirfe, tá Klum craiceáilte faoi bhia gasta agus ní cheiltíonn sé a andúil do lucht leanúna. Ach, de réir na réalta, is é an rún atá aici i gcothú ná gloine bainne ag an dinnéar gach lá.

Agus ar ndóigh, workouts laethúla! Ag rith, ag cleachtadh ar insamhlóirí agus le hoiliúnóir pearsanta. Anois tá a fhios againn go cinnte gur féidir friopaí a “oibriú amach” sa seomra aclaíochta.

Mar shampla, réalta Heidi thar barr le déanaí d’fheachtas fógraíochta nua dá líne lingerie féin, HK Intimates. Agus ba mhaith linn a thabhairt faoi deara gur fhéach sí foirfe ansin!

Tá Parker ar dhuine díobh siúd nach bhfolaíonn go bhfuil a figiúr idéalach mar thoradh ar oiliúint chrua agus ar aistí bia. Is fearr leis an réalta yoga agus marcaíocht ar rothar, agus má thosaíonn sí ag aclaíocht, ansin go dtí go dtosaíonn na matáin ag dul in olcas. Níl aiste bia Sarah an-dian: itheann an t-aisteoir codanna beaga de bhia reoite gach dhá uair an chloig. Is é pointe aiste bia den sórt sin go luasann bia le teocht íseal an meitibileacht.

Ach níor chóir duit anraithí te agus an-bhlasta a dhiúltú. Cibé scéal é, tá cuma foirfe ar Sarah Jessica Parker i gúna tráthnóna agus i bhfeisteas snámha ar an trá lena teaghlach.

Is féidir an figiúr de Cameron Diaz a chur in éad: bíonn an t-aisteoir páirteach go gníomhach i gcúrsaí spóirt agus itheann sí i gceart, mar sin gach uair a bhíonn sí le feiceáil i scannáin nó ar an trá i bhfeisteas snámha, bíonn an lucht féachana ag osna agus ag spreagadh éachtaí spóirt.

I leabhar a údair ar stíl mhaireachtála shláintiúil, d’admhaigh Cameron go raibh grá aici do bhia gasta ina hóige, ach go raibh craiceann an-dona uirthi. Agus gan ach nuair a thug sí aird ar a cothú agus nuair a dhiúltaigh sí bia junk, d’éirigh an craiceann radanta agus mín.

Faigheann an tsamhail agus óstach barr an seó cáiliúil “America's Next Top Model” bualadh bos i gcónaí. Is é rún a figiúr ná spóirt rialta: is breá leis an réalta leadóg agus cispheil a imirt, chomh maith le sraith oiliúna laethúil.

Is éard atá i réim bia na mBanc céatadán de 40% carbaihiodráití, 30% saille, agus 30% próitéin. Seachas sin, tá a réim bia ceart go clasaiceach: béilí 5-6 huaire sa lá i gcodanna beaga agus ní san oíche.

Is bean í Pamela a mbeidh baint aici i gcónaí le figiúr maith agus gnéasacht. Is vegetarian é Anderson le blianta fada agus bíonn baint aige go minic le scannail um chearta ainmhithe poiblí.

Molann Pamela a bheith ina vegetarian go mall: cuir deireadh le feoil ar dtús agus soy a chur ina áit agus béilí a eagrú i gceart. Is fearr le réalta aclaíochta siúlóid rása.

Tá sé deacair a rá le Gwen Stefani dána agus greannmhar go bhfuil sí os cionn 40! Idir an dá linn, tá triúr mac agus figiúr spóirt ag an amhránaí leochaileach.

In ainneoin a stádas beag agus a meáchan íseal, tá Gwen ag gabháil do ardú meáchain, dornálaíocht, oiliúint neart agus tá stíl mhaireachtála gníomhach aici.

Ní shéanann Stephanie go bhfuil droch-bhlas ar bhia sláintiúil, ach d’admhaigh sí freisin go raibh sí ar aiste bia ar feadh a saoil d’fhonn corp agus craiceann álainn a bheith aici.

Rúnda Gwen: Ligeann an t-amhránaí di féin a réim bia a bhriseadh uair amháin sa lá, ag ligean di féin slis bheag pizza nó milse a ithe.

Ní haon rún é go raibh Cindy Crawford ar cheann de na mná is gnéasaí XNUMX riamh.

Tá dhá aistí bia is fearr le Cindy: an chéad cheann ná cabáiste, ar a mbíonn anraith cabáiste mar phríomh-mhias sa réim bia gach lá. Saor, úsáideach, ach annoying go tapa.

Agus tá an dara aiste bia bunaithe ar anraith freisin, a ghlaonn Crawford iontach. An t-oideas don mhias seo: leath ceann cabáiste, 6 oinniún, 4 cairéad, 2 phiobair clog milis, fréamh peirsil amháin agus 400 g trátaí. Doirt na glasraí seo go léir le 6 lítear uisce agus cuir 5-6 ciúb bouillon leis. Ba chóir anraith glasraí a ithe gach lá, ag cur leis an aiste bia le glasraí úra agus bruite. Éilíonn Cindy gur féidir leat meáchan a chailleadh 4-7 kg in aghaidh na seachtaine ar aiste bia den sórt sin.

Tá Sóifia Vergara ar cheann de na réaltaí sin nach bhfolaíonn a grá do nósanna imeachta cosmaideacha. D'admhaigh an t-aisteoir arís agus arís eile go bhfuil sí réidh aon rud a dhéanamh do chraiceann foirfe gan roic - agus fiú a aghaidh a dhaingniú!

Níl Sóifia ag iarraidh dul in aois agus bíonn sí i gcónaí ag caint faoi. Chun figiúr foirfe a choinneáil, caitheann Vergara a nósanna imeachta 5 lá sa tseachtain in éineacht leis an traenálaí réalta Jennifer Yates, a d’fhorbair cúrsa speisialta ranganna don réalta.

De réir Jennifer, is breá le Sóifia workouts dírithe ar ghlútan - agus ar chúis mhaith! Ní théann Sóifia ar aistí bia, ach is fearr léi í féin a theorannú i mbia agus uaireanta cloí le haiste bia próitéine.

Is iomaí liomóidí atá i bhfigiúr rúnda Naomi Campbell. Is é an aiste bia líomanáid, ar a dtugtar san Iarthar an Master Cleanse Fast, aiste bia aka Beyoncé, díthocsainiú deas diana ón gcorp. Uisce, síoróip maple, piobar cayenne agus líomóid - is é seo an t-aon líomanáid is féidir leat a ól ar feadh roinnt laethanta agus gan aon bhia. Má tá sé an-deacair, is féidir leat tae mint a íoc fós.

Leanann Naomi an aiste bia seo cúpla uair sa bhliain. Ach ní mholann saineolaithe modh chomh dian sin chun meáchan a chailleadh.

In ainneoin go bhfuil Campbell 44 bliain d’aois cheana féin, ag deireadh mhí na Nollag tháinig an tsamhail chun tosaigh ar an nGníomhaire Provocateur cáiliúil branda lingerie na Fraince agus réalta sé i ngrianghraf erotic. Ní chuireann gnéasacht bac ar aois!

Ag 41, rugadh Halle Berry dá céad leanbh, agus ag 46, an dara ceann. In ainneoin a haoise agus a beirt leanaí, tá figiúr álainn lúthchleasaíochta ag an aisteoir.

Is é an rún atá ag figiúr foirfe Berry ná aiste bia diaibéiteach leigheasach! Ligeann bia sláintiúil don aisteoir í féin a choinneáil i gcruth.

Ní dhéanann an t-aisteoir dearmad ar oiliúint: is fearr le Holly oiliúint neart laethúil agus aeróbaice.