Comhábhair Honeycomb
| margairín | 250.0. XNUMX (gram) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 375.0. XNUMX (gram) |
| buíocán sicín | 2.0 (píosa) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| sugar115.0 | gram (próiseáil fuar) |
| im 250.0 | gram (próiseáil fuar) |
| bainne bó 1.0 | chayn. gloine (próiseáil fuar) |
| cherry2.0 | chayn. gloine (próiseáil fuar) |
Modh ullmhúcháin
Measc margairín le plúr. Slais le scian agus knead isteach 0,5 cupáin beorach. Roinn an taos i 10 gcuid, cuisnigh. rolladh amach stiall, cuir silíní (aon torthaí) agus Timfhilleadh i feadáin, pinch na foircinn. bhácáil. Uachtar. 1 tbsp. Measc bainne le buíocáin, plúr, siúcra, cócaireacht ar feadh 10 nóiméad, fionnuar agus buille i im.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 360.2 kCal | 1684 kCal | 21.4% | 5.9% | 468 g |
| Próitéiní | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 1.3% | 2171 g |
| Saillte | 26.9 g | 56 g | 48% | 13.3% | 208 g |
| Carbaihiodráití | 27.9 g | 219 g | 12.7% | 3.5% | 785 g |
| aigéid orgánacha | 0.3 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| uisce | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 300 µg | 900 µg | 33.3% | 9.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 1.1% | 2571 g |
| Vitimín B4, choilín | 31.8 mg | 500 mg | 6.4% | 1.8% | 1572 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1% | 2857 g |
| Vitimín B9, folate | 8.7 µg | 400 µg | 2.2% | 0.6% | 4598 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.1 µg | 3 µg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 0.9% | 3103 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 5.1 mg | 15 mg | 34% | 9.4% | 294 g |
| Vitimín H, Biotin | 2.1 µg | 50 µg | 4.2% | 1.2% | 2381 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.981 mg | 20 mg | 4.9% | 1.4% | 2039 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 104.4 mg | 2500 mg | 4.2% | 1.2% | 2395 g |
| Cailciam, Ca. | 36.3 mg | 1000 mg | 3.6% | 1% | 2755 g |
| Sileacan, Si | 1 mg | 30 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Maignéisiam, Mg | 11.2 mg | 400 mg | 2.8% | 0.8% | 3571 g |
| Sóidiam, Na | 43.2 mg | 1300 mg | 3.3% | 0.9% | 3009 g |
| Sulfar, S. | 25.6 mg | 1000 mg | 2.6% | 0.7% | 3906 g |
| Fosfar, P. | 54.5 mg | 800 mg | 6.8% | 1.9% | 1468 g |
| Clóirín, Cl | 26.4 mg | 2300 mg | 1.1% | 0.3% | 8712 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 257.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 31.1 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 25.9 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 2.8 µg | 150 µg | 1.9% | 0.5% | 5357 g |
| Cóbalt, Co. | 1.1 µg | 10 µg | 11% | 3.1% | 909 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1525 mg | 2 mg | 7.6% | 2.1% | 1311 g |
| Copar, Cu | 46.6 µg | 1000 µg | 4.7% | 1.3% | 2146 g |
| moluibdín, Mo. | 5.8 µg | 70 µg | 8.3% | 2.3% | 1207 g |
| Nicil, ni | 3.2 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 3.3 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 13.7 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.7 µg | 55 µg | 3.1% | 0.9% | 3235 g |
| Strointiam, Sr. | 2.7 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 2.6 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 10.7 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.1% | 37383 g |
| Chrome, Cr | 2.2 µg | 50 µg | 4.4% | 1.2% | 2273 g |
| Sinc, Zn | 0.3585 mg | 12 mg | 3% | 0.8% | 3347 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 16.1 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 360,2 kcal.
cíor mheala saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 33,3%, vitimín E - 34%, cóbalt - 11%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA COMHÁBHAIR AN oideas Cíor meala IN AGHAIDH 100 g
- 743 kCal
- 334 kCal
- 354 kCal
- 334 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 52 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 360,2 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Cíor meala, oideas, calories, cothaithigh