Tá an t-ábhar seo d'fhir láidir-willed. Déanfaimid labhairt faoi conas alcól a ól i gceart chun éifeachtaí diúltacha ar an tsláinte a sheachaint. Tá neart an alcóil chomh hard sin má úsáideann tú é go mícheart, tá an baol ann go ndófá do scornach nó do scamhóga. Dá bhrí sin, ar dtús comhairle a thabhairt liom tú a léamh roinnt leideanna tábhachtacha.
Is é an chéad rud a mheabhrú nach féidir leat ach alcól eitile nó leighis a ól, tá gach cineál eile contúirteach do shláinte.
Modhanna alcól a ól
caolaithe. Is é seo an bealach is éasca agus is lú contúirteacha. Labhair mé cheana féin faoi conas alcól a chaolú le huisce nó le sú. Is é an toradh deoch le neart agus blas réamhshocraithe. Tá an modh oiriúnach do thosaitheoirí nach bhfuil mórán taithí acu ar alcól láidir a ól.
Ól deoch eile. Anseo, tá níos mó scileanna ag teastáil ón óltóir, caithfidh sé an t-ord gníomhartha seo a leanas a leanúint go soiléir:
- Tóg cúpla anáil mall, sáithithe an corp le hocsaigin.
- Coinnigh do anáil ar feadh leath an anáil.
- Ól gloine alcóil gan aer a ionanálú roimh agus tar éis sip.
- Tar éis alcól dul isteach sa bholg, déan easanálú gearr láidir tríd an mbéal.
- Deoch láithreach ar a laghad 50 gram de dheoch neamh-alcólach neamh-charbónáit.
- Glac anáil dhomhain.
Cuireann an modh seo deireadh le blas alcóil íon go hiomlán, is é an baol a bhaineann leis an scornach a dhó ná meánach.
Ina fhoirm íon. Is é an modh seo a chleachtadh ach amháin ag máistrí fearless. Más mian leat a bheith ar cheann acu, beidh na treoracha chun alcól íon a ól ar bhealach áisiúil:
- Déan roinnt cleachtaí análaithe.
- Coinnigh do anáil ar feadh leath an anáil.
- Ól gloine alcóil gan an t-aer a ionanálú.
- Tóg anáil mall trí do shrón.
- Inhale go mall, ach amháin tríd an srón.
- Inhale-exhale tríd an srón, arís 4-5 huaire go dtí go stopann an scornach dhó.
- Tóg go bog é.
Trí leanúint leis an seicheamh gníomhartha seo, beidh tú in ann alcól íon a ól gan iarmhairtí. An chéad uair molaim ól nach mó ná 25 gram, ag méadú de réir a chéile ar an dáileog de réir mar a fhásann do scil agus taithí.
