Sa lá atá inniu ann, scríobhann siad agus labhraíonn siad go leor faoi conas duine tocsaineach a aithint - duine a labhraíonn go diúltach faoi gach rud, a chuireann isteach ar shaol daoine eile, a nimhiú, ag díluacháil focail agus gníomhartha daoine eile. Ach conas a thuiscint go bhfuil duine den sórt sin tú féin?
Deir siad nár cheart go mbeadh tuairim duine eile fúinn ag déanamh imní ró-mhór dúinn. Tá rud eile fíor freisin: is féidir go leor a rá faoin gcaoi a mbreathnaíonn an tromlach orainn maidir le cé muid i ndáiríre. Má tá tú ag smaoineamh ar conas a théann do ghníomhartha i bhfeidhm ar dhaoine eile, is comhartha maith é sin.
Níl cúram ar na cinn is tocsaineach faoi trifles den sórt sin. Go dtí an nóiméad deireanach, ní admhaíonn siad go bhféadfadh an fhadhb a bheith iontu féin. Más duine 100% tocsaineach tú, ní dócha go dtabharfaidh tú aird ar na comharthaí rabhaidh a úsáideann daoine eile chun teorainneacha a mharcáil.
Má thuigeann tú nach bhfuil rud éigin ceart i do chaidreamh agus go bhfuil tú sásta oibriú air, gheobhaidh tú an misneach aontú le cuid de na ráitis:
- Tá tú ag fulaingt ó imní sóisialta agus tá eagla ort náire a chur ort féin go poiblí, daoine a sheachaint agus iad a cháineadh, agus mar sin á rialú.
- Nuair a labhraíonn do chairde faoi cad atá ag tarlú dóibh, lorgaíonn tú an diúltach in ionad a bheith sásta dóibh.
- Tá tú i gcónaí ag iarraidh an cosán ceart a shocrú nó «a shocrú» duine éigin a bhfuil caidreamh neamhthábhachtach agat leis.
- Níl le déanamh agat ach a choinneáil ag caint faoina iompar do-ghlactha, ach ar chúis éigin ní stopann tú ag cumarsáid leis.
- Is beag cairde atá agat, agus iad siúd atá agat, coinníonn tú greim iarainn orthu.
- Ní léiríonn tú grá nó meas ach amháin nuair a bhíonn rud éigin uait.
- Le bliain anuas, níor admhaigh tú le duine eile go raibh tú mícheart, ach déanfaidh tú iarracht tú féin a cheartú.
- Tá dhá phóil ag do fhéinmheas. Measann tú go bhfuil tú níos fearr, níos airde agus níos glaine ná daoine eile, nó tá tú cinnte go bhfuil tú ar dhuine de na daoine is trua agus is neamhfhiúntach.
- Ní féidir leat a rá go bhfaigheann tú chomh maith le go leor daoine, ach ag an am céanna tá a fhios agat go cinnte gur féidir leat iad a mhealladh ar bhealach amháin nó ar bhealach eile más gá.
- Briseann daoine suas leat agus seachnaíonn siad tú.
- I ngach áit a dhéanann tú naimhde, i ngach áit tá daoine ann a labhraíonn go diúltach fút.
- Is dócha, go domhain tá a fhios agat cad a chuireann tráma fadtéarmach ort agus go mbraitheann tú leochaileach agus folamh.
Cibé an n-aithníonn tú nó nach n-aithníonn tú tú féin sna ráitis seo, is é an tástáil litmis a thaispeánann cé tú féin ná do fhreagra ar dhá cheist. An tusa an duine a chuireann diúltachas i saol duine eile, ach ag an am céanna éiríonn leat a chur ina luí air gan caidreamh a bhriseadh leat? An dtuigeann tú riamh go bhfuil tú ag gortú mothúcháin duine eile, ach nach ngabhann tú leithscéal nó nach stopann tú á dhéanamh?
Má thug tú freagra dearfach ar an dá cheist, níl tú i d’aonar. Ach caithfidh tú dul bealach fada chun athrú. Is léiriú í do thocsaineacht i gcaidrimh le daoine eile ar do thocsaineacht i gcaidrimh leat féin.
Coisceann tráma domhain tú ó bheith i dteagmháil leat féin i ndáiríre, agus cuireann sé seo isteach ar an gcaoi a ndéanann tú cumarsáid le daoine eile. Is é seo an méid is gá duit a bheith ag obair leis, go hidéalach in éineacht le speisialtóir. Ach is é an chéad rud atá le déanamh ná éisteacht. Má deir duine éigin gur ghortaigh tú ac(h)othúcháin, ná freagair leis na fáthanna nach ndéanann tú amhlaidh. Má deir daoine eile go bhfuil tionchar diúltach agat ar a saol, seans go bhfuil tú. Ní chaitear focail den sórt sin go neamhbhalbh.
Níor chuir tú olc ar dhaoine eile toisc gur duine olc thú - is é seo do mheicníocht chosanta
Ar ndóigh, ní féidir tosú láithreach ag léiriú comhbhá do dhaoine eile. Ar dtús, déan iarracht comhbhá a dhéanamh leat féin. Idir an dá linn, ná athraigh, déan iarracht - ach amháin chomh mín agus is féidir! — stop a chur i gcumarsáid leo siúd a bhfuil tionchar diúltach ag do láithreacht ar a saol.
Sna seachtainí, míonna, agus b'fhéidir fiú blianta atá le teacht caithfidh tú a chaitheamh chun tú féin agus leigheas ó ghortuithe fadtéarmacha. Níor chuir tú olc ar dhaoine eile toisc gur drochdhuine tú - níl ann ach do mheicníocht chosanta. Ní thugann sé seo, ar ndóigh, údar do ghníomhartha, ach míníonn sé ar a laghad. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat agus gur chóir duit a bheith leighis.
Más rud é nach duit féin, ansin do dhaoine eile. Ná lig don am atá thart do shaol a rialú. Ar ndóigh, is féidir leat leithscéal a ghabháil le gach duine a bhí gortaithe, ach ní réiteoidh sé seo an fhadhb. Caithfidh tú athrú, stop a bheith ag smaoineamh ar cad atá cearr le daoine eile agus díriú ort féin.
Ag mothú níos sona, beidh tú beagán níos cineálta. Níl tú gan chúnamh, tá tú díreach gortaithe go domhain. Ach tá solas amach romhainn. Tá sé in am é a fheiceáil.