Aon taistil, gluaiseacht, athruithe tapa, i dtéarmaí Ayurveda, méadú ar Vata dosha sa chorp. Sin é an fáth go mbíonn comharthaí mar fhoirmiú gáis, craiceann tirim, insomnia, díolúine lag agus tuirse mar thoradh ar a bheith ar an mbóthar go minic. Mar sin, is é an eochair do thuras réidh an Vata dosha a chothromú. Cuireann Sinséar feidhmiú ceart an chórais díleá chun cinn. Tá sé seo an-tábhachtach mar go laghdaíonn Vata an cumas díleá. Is spíosra téimh é Sinséar a chuidíonn le fuacht Vata a chothromú. A bheith carminative, laghdaíonn ginger foirmiú gáis. Agus tú ag taisteal, déan iarracht uisce te nó leachtanna te a ól. Tá siad ar fáil beagnach i ngach áit agus cabhraíonn siad le hobair díleá trí constipation agus gáis a chosc. Moltar gnáthamh laethúil a choinneáil oiread agus is féidir fiú i gcoinníollacha taistil. Tar éis gnáthamh laethúil (ag ithe, a fheidhmiú, ag obair ag an am céanna) coinníonn cothromaíocht agus coinníonn sé rithimí circadian. Is planda iontach é Nutmeg le haghaidh insomnia agus scaird moille, chomh maith le cuidiú le díleá. Is féidir é a ghlacadh mar thae le nutmeg meilte agus cardamom curtha leis roimh leaba chun dul i dtaithí ar an gcrios ama. Tá roinnt cleachtaí análaithe yogic éifeachtach freisin chun Vata dosha a mhaolú. Is féidir iad a chleachtadh beagnach áit ar bith. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – is iad seo ainmneacha roinnt cleachtaí análaithe a bheidh áisiúil ar do thuras.
2022-11-11