Conas a éireoidh leat breith a thabhairt gan epidúrtha?

Ar mhaith leat go n-éireoidh leat breith a thabhairt gan bás a fháil? Déan iarracht tú féin a shaoradh ó do chuid léirithe ar bhreith leanaí: is annamh a fheicimid an chuma ar an réaltacht! Gan epidural, leagann an corp an luas: tá a fhios aige conas breith a thabhairt. Is é muinín do chorp agus mothú sábháilte an coinníoll uimhir 1 don phlean breithe seo.

Breith a thabhairt gan bás a fháil: geall ar ullmhú

Le linn do thoircheas, uasmhéadú do seans! Téann sé trí aiste bia cothrom agus trí ghníomhaíocht spóirt oiriúnach. “Má tá caipiteal sláinte tosaigh maith agat, éascaíonn sé na coinníollacha breithe nádúrtha”, a mhíníonn Aurélie Surmely, cóitseálaí imbhreithe. Tairgtear ocht seisiún ullmhúcháin breithe, 100% cúitithe ag Slándála Sóisialta: haptonomy, teiripe scíthe, amhránaíocht réamhbhreithe, Bonapace, hypnosis, watsu… Déan teagmháil le mná cabhrach liobrálacha chun fiafraí díobh cén t-ullmhúchán a chuireann siad ar fáil**. Tá ullmhúchán meabhrach tábhachtach freisin. Tá sé suimiúil ansin do mhuinín a mhéadú agus do chuid eagla a athrú go neart: cabhróidh léirshamhlú dearfach leat an dianiarracht fhisiciúil seo a dhéanamh.

Cuir do chuid eagla in iúl roimh D-Day

Is é an idéalach leas a bhaint as tacaíocht chuimsitheach: leanann cnáimhseach amháin (liobrálach) tú le linn do thoircheas go dtí go dtabharfar leanbh. Tá rochtain ag cuid acu ar cheann de na bardaí ospidéil, tugtar “seachadadh ardán teicniúil” air seo, tiocfaidh cuid eile chuig a dtithe. Is féidir leat bualadh freisin le mná a rugadh gan eipidiúir, teistiméireachtaí a léamh, féachaint ar scannáin agus físeáin ar an Idirlíon ***. Tabharfaidh an fhaisnéis seo deis duit roghanna eolasacha agus comhfhiosacha a dhéanamh.

Roghnaigh do bharda máithreachais de réir do thionscadal

Mar lánúin, scríobh plean breithe. Chun é a scríobh, léigh roinnt. Féadfaidh tú tuilleadh eolais agus comhairle a lorg ó do bhean chabhrach. Tabharfar an tionscadal do bhean chabhrach an ospidéil, ionas gur féidir léi é a chur isteach i do chomhad. Beidh sé suimiúil foghlaim go maith in aghaidh an tsrutha chun a fháil amach an bhfuil cleachtais áirithe i bhfeidhm cheana féin sa struchtúr nó nach bhfuil (m.sh.: ráta epidurals, ráta na hailt cesareach, etc.) Más mian leat breith a thabhairt go nádúrtha, seiceáil le hionaid bhreithe nó le máithreachas leibhéal 1.

An eochair chun breith a thabhairt go rathúil gan an epidural: fágfaimid chomh déanach agus is féidir

An mbraitheann tú na chéad chrapadh ag teacht? Cuir moill chomh fada agus is féidir ar d’imeacht chuig an mbarda máithreachais. Iarr ar do chnáimhseach liobrálach teacht chuig do theach (déanann Leas Sóisialach cúiteamh ar an tseirbhís seo). Mar nuair a shroicheann tú an bharda máithreachais, beidh tú (b'fhéidir) níos lú compordach ná sa bhaile, agus is féidir leis sin moill a chur ar an tsaothair. Mar sin féin, gníomhaíonn strus ar hormóin luí seoil agus is féidir leis an bpian a mhéadú.

Ag an mbarda máithreachais, déanaimid ár gcocún a athchruthú

Nuair a bheidh tú sa bharda máithreachais, lig don daidí sa todhchaí plé a dhéanamh leis an bhfoireann leighis (mar shampla, líon isteach an ceistneoir iontrála). Tá tú chun fanacht i do mboilgeog, a ligean dul go hiomlán. Nuair a bheidh tú i do sheomra, socraigh solas oíche, coinnle faoi stiúir, agus iarr liathróid te nó folctha. Cuimhnigh freisin t-léine fada agus pillowcase a ghlacadh le do bholadh: tabharfaidh sé seo mothú slándála duit.

Dare a rá, dare a dhéanamh, dare a bheith!

Chomh luath agus sa bharda máithreachais, chun a bheith in ann dul i ngleic gan an epidural a bheith agat, ní mór duit scíth a ligean go hiomlán. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú leomh a bheith ag fánaíocht, ag damhsa, ag cur tú féin i suíomhanna a thugann faoiseamh duit: squatting, crochta ... Caithfidh tú leomh fuaimeanna dord an-chumhachtacha a dhéanamh (an-difriúil ó screams pian). Is é seo an chuid is deacra a bhainistiú. Cabhróidh an daidí sa todhchaí leat, má tá muinín aige freisin agus má tá sé ullmhaithe. tá áit aige chun dul in éineacht leat. Beidh sé in ann foghlaim faoi uirlisí éagsúla: suathaireacht, tacaíocht síceach, teicníc haptonomy, sealaíocht leis an bhfoireann ...

Breith clainne: chuireamar muid féin sa riocht inmhianaithe

Tá moltaí díreach foilsithe ag an Ard-Údarás um Shláinte maidir le breith leanaí “fiseolaíocha”. Mura bhfuil aon rud ina choinne, vou breith sa suíomh is mian leat: squatting, ar gach ceithre… Is faoin bhfoireann é a chur in oiriúint! Ligfidh na mothúcháin a bheidh agat ar leibhéal do pheiréin duit é a chosaint, toisc go mbeidh an cumas agat tionchar a imirt, go pointe áirithe, ar an mbrú a chuirfear ann a bhuíochas do do sheasamh agus d'anáil.

** Ar shuíomh Gréasáin Chumann Náisiúnta na mBan Cabhrach Liobrálacha (ANSFL).

*** Na céadta físeán saor in aisce ar YouTube Aurélie Surmely, do thuismitheoirí sa todhchaí.