Creidtear go dtagann líon ó thailte na hÉigipte. Bhain na hÉigiptigh ársa úsáid as síolta lín chun críocha bia agus míochaine araon. Baineadh úsáid as snáithín lín chun éadaí, líonta iascaireachta agus táirgí eile a dhéanamh. Le linn na staire, d'aimsigh síolta lín a mbealach mar laxative.
- Tá síolta lín thar a bheith ard i snáithín! Níl ach 2 spúnóg de bhéile flaxseed in aghaidh 4 ghram comhdhéanta de shnáithín - is ionann é sin agus an méid snáithín atá i 1,5 cupán de mhin choirce bruite.
- Tá leibhéal ard frithocsaídeoirí nádúrtha ag flaxseed - lignans. Tá lignans ag go leor bianna plandaí eile, ach tá go leor eile ag flaxseed. Chun an méid lignans a fhaightear i 2 spúnóg bhoird de lín a ithe, bheadh ort 30 cupán brocailí úra a ithe.
- Tá an aiste bia nua-aimseartha easnamhach i omega-3s. Is mega-fhoinse óimige-3 iad na síolta flax, eadhon aigéad alfa-linóiléineach.
- Tá thart ar 50% d'aigéad alfa-linóiléineach ag ola flaxseed.
- Ní mholtar ola flaxseed a chur i bhfeidhm ar wounds craiceann oscailte.
- Is beag difríocht cothaithe atá idir síolta lín donn agus dath éadrom.
- Is rogha sláintiúil eile iad síolta lín seachas plúr i mbácáil. Bain triail as 14-12 tbsp a athsholáthar. plúr le haghaidh béile flaxseed, má deir an t-oideas 2 cupáin.
- Is próitéiní iad 20% de flaxseed.
- Laghdaíonn lingans carnáin atherosclerotic i bhfoirm plaiceanna suas le 75%.
- Tá ábhar potaisiam i síolta lín 7 huaire níos airde ná ábhar an mhianra seo i banana.