Conas a insint do do pháirtí go dteastaíonn níos mó ama uait duit féin

“Nuair a chloiseann cuid againn gur mhaith le comhpháirtí an fad mhothúchánach agus fisiceach a mhéadú, tóg go pianmhar é, mothaímid go bhfuil sé diúltaithe agus tréigthe. Tá an t-atmaisféar sa teaghlach ag téamh suas,” a mhíníonn an síceolaí Li Lang. – Faraor, is minic a bhíonn ar dhuine breathnú ar chás ina mbíonn comhpháirtí amháin ag iarraidh bogadh ar shiúl, agus déanann an dara duine, agus é seo á mhothú, ag iarraidh é a tharraingt chuige féin. Mar thoradh air sin, mar gheall ar an “tug of war” seo, tá an bheirt ag fulaingt.

Cad a tharlóidh má tá níos mó ama uait duit féin ná do do pháirtí? Conas na focail chearta a roghnú agus iarratas a chur in iúl dó ionas nach dtuigeann sé do chuid focal? Conas a chur ina luí nach mbeidh an bua ag an mbeirt agaibh ach mar thoradh air sin? Seo an méid a deir na saineolaithe caidrimh.

Mínigh cad go díreach atá i gceist agat le ham duit féin

Ar an gcéad dul síos, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh duit féin cad é, i ndáiríre, spás pearsanta agus “am duit féin” duit. Ní dócha go gciallaíonn tú an gá atá le maireachtáil ar leithligh ó do pháirtí. Níos minice ná a mhalairt, baineann sé le leath an lae ar a laghad a chaitheamh i d’aonar ag déanamh an rud a thaitníonn leat: ag ól tae, ag suí ar an tolg le leabhar, ag breathnú ar shraith teilifíse, ag brú comhraic i gcluiche físeáin, nó ag tógáil eitleáin bhréige. .

“Mínigh nach bhfuil uait ach do chuid smaointe a bhailiú agus do scíth a ligean,” a deir Talya Wagner, teiripeoir teaghlaigh agus údar Pósta Seomraí. – Agus is é an rud is mó anseo a bheith in ann breathnú ar an staid trí shúile comhpháirtí. Ar an mbealach seo is féidir leat a chéile a thuiscint níos fearr agus foghlaim conas tacú lena chéile.”

Roghnaigh na focail cearta

Ós rud é go bhfuil an topaic íogair go leor, tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar rogha focal agus ar ton araon. Braitheann sé ar conas a bhraitheann an comhpháirtí do chuid focal: mar iarratas neamhdhíobhálach nó mar chomhartha go bhfuil deireadh le sonas an teaghlaigh. “Tá sé tábhachtach a bheith chomh mín agus is féidir agus béim a chur ar an mbua a bheith ag an mbeirt agaibh sa deireadh,” a deir Wagner. “Ach má thagann fearg ort agus má chuirtear an milleán ort, is ar éigean a fheictear do theachtaireacht i gceart.”

Mar sin, in ionad a bheith ag gearán go bhfuil tú ag rith as fuinneamh (“tá mé chomh tuirseach de na fadhbanna seo ag an obair agus sa bhaile! Ní mór dom a bheith i m’aonar”), abair: “Sílim go bhfuil beagán níos mó ama ag teastáil ón mbeirt againn dúinn féin. , spás níos pearsanta. Rachaidh sé seo chun sochair dúinne agus don chaidreamh ina iomláine.”

Cuir béim ar na buntáistí a bhaineann le ham a chaitheamh óna chéile

“Tá cumasc ró-ghar, nuair a dhéanaimid gach rud le chéile i gcónaí (tar éis an tsaoil, is teaghlach sinn!), cuireann sé as an gcaidreamh idir rómáns agus meon spraíúil,” a deir an síceolaí agus an teiripeoir gnéis Stephanie Buhler. “Ach ligeann an t-am a chaitear as a chéile dúinn breathnú ar a chéile le súile úra agus b’fhéidir fiú dúil a d’fhág muid le fada an lá a fháil.”

Ná Déan dearmad ar do Chineál Pearsantachta agus do Chineál do Chomhpháirtithe

De réir Buhler, is minic go mbíonn spás pearsanta ag teastáil ó introverts, rud atá intuigthe. Cuidíonn am a chaitheamh ina n-aonar leo athluchtú, ach féadann sé seo a bheith deacair dá gcéilí easpórtacha glacadh leis. “Síolraíonn introverts mura bhfuil siad in ann am a chaitheamh leo féin: ag brionglóideach, ag léamh, ag siúl, ag smaoineamh. Más é seo do chás, cuir síos go mion do do pháirtí ar conas a mhothaíonn tú.”

Cuir i gcuimhne do do pháirtí go bhfuil grá agat dóibh

Is féidir linn grá a thaispeáint ar bhealaí éagsúla agus taithí a fháil ar chineálacha éagsúla gean. Má tá comhpháirtí ceangailte go himníoch leat, tá cobhsaíocht agus slándáil tábhachtach dó i gcaidreamh, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat nach bhfágfaidh tú é nó í. I gcomhrá le duine den sórt sin, tá sé tábhachtach a aibhsiú nach bhfuil do mhian le saoirse mar phianbhreith ar chaidrimh ar chor ar bith. Is breá leat do pháirtí, ach chun leanúint ar aghaidh ag déanamh seo amach anseo, beidh ort beagán níos mó ama duit féin agus duit féin.

Déan rud éigin a phleanáil le chéile tar éis duit am a ghlacadh duit féin

Ní dhéanfaidh aon rud a suaimhneas níos fearr ná an bhfíric go mbeidh tú ar ais "go dtí an teaghlach" síochánta, quieuit, sásta agus réidh chun infheistíocht a dhéanamh i gcaidrimh tar éis duit am a chaitheamh leat féin. Ina theannta sin, anois is féidir leat taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí comhpháirteacha go hiomlán gan sigh leat féin faoi cé chomh deas is a bheadh ​​sé fanacht sa bhaile ina n-aonar agus an tráthnóna a chaitheamh ar an tolg.

Is dócha, ansin beidh an comhpháirtí a thuiscint ar deireadh gur féidir am duit féin a bheith ar an eochair do nasc dlúth agus intimacy fíor idir tú agus cabhrú le neartú ar an gcaidreamh.