Cé chomh húsáideach atá fearg?

Tagann fearg agus neart ón bhfoinse chéanna, a bhfuil a ainm fuinnimh. Ach má tá grá againn don neart ionainn féin, ansin ó óige múintear dúinn gan fearg a ghrá. Dealraíonn sé go dtiocfaidh coinbhleachtaí agus quarrels. Is féidir le léiriú na feirge a bheith millteach. Ach idir feirge gan intinn agus ciúnas iomlán, tá go leor deiseanna ann chun fearg a chur in iúl.

Ní hé an rud céanna é a bheith feargach agus a bheith feargach. Deirtear le leanaí: «Is féidir leat a bheith feargach, ach gan troid,» a gcuid mothúchán agus gníomhartha a roinnt.

“Féadfaidh tú a bheith feargach” - is minic a bhíonn orm an frása seo a mheabhrú dom féin, cosúil le gach duine a d’fhás aníos i sochaí a raibh cosc ​​ar ionsaí uirthi.

Tá sé úsáideach fearg a mhothú, mura bhfuil ach fios a bheith agat cad atá ag tarlú i ndáiríre. Samhlaigh go bhfuil íogaireacht pian caillte agat. Ag dul thar sorn te, gheobhaidh tú sruthán níos mó, ní bheidh tú in ann an sorn a leigheas agus foghlaim conas an sorn a sheachbhóthar.

Chomh maith leis sin, gan mothú feargach, ní dhéanfaidh tú measúnú ar staid an fhoréigin mar fhoréigean, ní bhfaighidh tú amach é in am agus ní bheidh tú in ann an chéad chabhair shíceolaíoch a sholáthar duit féin tar éis an méid a tharla.

Ar a mhalairt, déanann duine, atá aontaithe lena fhearg, idirdhealú a dhéanamh ar chásanna foréigin mar gheall ar an bhfíric go mbraitheann sé go soiléir iontu a fearg. Ní thugann sé suas a chuid feirge ar mhaithe le caidreamh nó «íomhá maith féin."

Sa sampla sruthán, cailltear an nasc idir na gabhdóirí pian agus an inchinn a phróiseálann an comhartha ó na gabhdóirí. Tógann sé tamall fada ar dhuine a raibh cosc ​​air a chuid feirge a thaispeáint agus a éigníodh ag an am céanna (gróga, slapaí, builleanna, dúmhál, bagairtí). an nasc idir mothú feargach a athcheangal agus glacadh leis an mothúchán sin. Is cinneadh é “Ní dhiúltaíonn mé mo fhearg a mhothú” ar an mbealach.

Má tá fearg «as», táimid disoriented maidir le cad atá ag tarlú dúinn, laistigh féin agus i dteagmháil le duine eile. “B’fhéidir gur shíl mé cén fáth go ndéarfainn rud éigin leis an idirghabhálaí?” — tiocfaidh a leithéid d’amhras chun cinn mura bhfuilim cinnte gurb í an fhearg atá orm. Tá áit na feirge gan aithne á áitiú ag mothú imní doiléir, imní, glactar leis go bhfuil an scéal míthaitneamhach, ba mhaith leat a reáchtáil ar shiúl uaidh. Ag an am céanna, níl sé soiléir go hiomlán cad atá le déanamh, toisc nach bhfuil fearg réadaithe go hiomlán freisin.

Is é an chéad chéim le teacht le chéile arís le do ionsaí, agus dá bhrí sin neart, do chuid feirge a thabhairt faoi deara: conas, cathain, cad iad na cásanna a léiríonn sé é féin. Is céim mhór í i dtreo do chumhacht chaillte a bheith in ann do chuid feirge a mhothú a luaithe a thagann sé. Mothaigh an fhearg agus mothaigh i gcónaí é.

Trí dhul i dtaithí ar gan a bheith feargach, is cosúil go bhfuil níos mó againn ná fearg amháin a ghearradh amach: caillimid cuid mhór dínn féin. Gan mórán dár bhfuinneamh, b’fhéidir nach bhfuil an neart againn na rudaí is simplí a dhéanamh.

Breathnaímid ar chúig chúis go bhfuil sé «maith» feargach.

1. Cuidíonn fearg leat déileáil le mothúcháin gan chumhacht.

Léiriú ar ár láidreacht is ea na frásaí a deirimid linn féin, atá riachtanach ag aois ar bith: “Is féidir liom”, “Mise féin”, “Déanfaidh mé é”. An mothú go bhfuil mé ag déileáil leis an saol, le cúrsaí, níl eagla orm labhairt agus gníomhú, ligeann dom taithí a fháil ar fhéinmheas, brath orm féin, mo chumhacht a bhraitheann.

2. Is treoirlíne í fearg chun a thuiscint nach maith linn cad atá ag tarlú

Fiú mura bhfuil an t-am againn go fóill a thuiscint lenár n-intinn go bhfuil athrú tagtha ar an scéal, tá an greann seo ráite cheana féin againn: “Tá rud éigin mícheart, ní oireann domsa.” Faighimid an deis an staid chúrsaí atá ag bagairt ar ár ndea-bhail a athrú.

3. Is í fearg an breosla chun gnóthaí a chur i bhfeidhm

An cuimhin leat na cásanna nuair a chabhraigh spiorad troda, dúshlán nó ionsaí seolta le torthaí fabhracha a bhaint amach? Mar shampla, ag éirí feargach le duine éigin, rinne tú an glanadh san anáil chéanna.

Má fhéachann tú ar an bhfearg ar bhealach níos leithne, déantar cumhacht draíochta de a ligeann duit smaointe a thiontú ina ngníomhartha, agus smaointe a thiontú ina dtáirgí. Cuidíonn fearg gan aisling a dhéanamh, ach é a chorprú. Glac an baol go dtosóidh tú ceann nua, ag leanúint ar aghaidh agus ag críochnú cad a thosaigh tú. Constaicí a shárú. Déantar é seo go léir ag ár bhfuinneamh, a thosaigh uaireanta go beacht le mothú fearg. Tógtha ó iomaíocht, mothúcháin éad nó agóid.

4. Léiríonn fearg dúinn an difríocht atá againn ó dhaoine eile.

Is é fearg fuinneamh na deighilte. Ligeann sé dúinn ár lipéid a cheistiú agus ár dtuairimí féin a lorg. Nuair a bhíomar ag foghlaim rud éigin nua, b’fhéidir go n-airíonn muid corraithe: “Ní fheileann sé seo dom.” Ag an nóiméad seo, tá deis ann d’fhírinne a fháil amach, do chreidimh a fhorbairt, ag tosú ón “a mhalairt”.

Is é an fearg a thugann an neart sin dúinn, gan a bhfuil sé dodhéanta dul ar shiúl ó semolina ag aon bhliain amháin agus ár dtuismitheoirí a fhágáil ag fiche. Ligeann fuinneamh na deighilte (fearg) duit breathnú go socair ar an difríocht idir do sheasamh féin agus seasamh daoine eile. Is féidir le ceann eile a bheith difriúil, agus is féidir liom a bheith mé féin. Agus ní chiallaíonn sé seo go bhfuil fearg agus caidrimh neamh-chomhoiriúnach. Is féidir liom a bheith feargach, is féidir leis an duine eile a bheith feargach liom, cuirimid ár bhfearg in iúl, ní charnann sé agus ní mhaidhmíonn sé. Cuidíonn sé seo linn leanúint ar aghaidh leis an gcaidreamh ar bhealach macánta, comhionann, mar atá sé, le gach sólás agus gach crá a bhíonn ar aon ghaol.

5. Ligeann fearg duit seasamh a ghlacadh agus troid ar ais.

Is bronntanas díreach fearg é an cumas do leasanna a chosaint. Ligeann fearg dúinn cosc ​​​​a chur ar mícheart, mí-oiriúnach dúinn aghaidh a thabhairt orainn féin, beag beann ar mhéid an chaidrimh leis an ionsaitheoir agus imthosca an tsaoil. Tugann sé an ceart duit do chorp agus do spiorad a chosaint, an cumas soiléiriú a dhéanamh, do thalamh a sheasamh, éileamh, troid ar ais.

Go hachomair, is cosán chuig an dúlagar é an fhearg a shochtadh ionainn féin, de réir mar a bhainimid fuinneamh uainn. Is maith an fhearg a mhothú agus a bheith feasach uirthi, is cuma conas a roghnaíonn muid é a chur in iúl. Tuiscint a fháil ar a bhfuil fearg ag insint dúinn, tuigimid ár saol inmheánach níos mó agus foghlaim conas gníomhú i ndáiríre.

Ní hamháin gur féidir linn breathnú ar ár bhfearg mar fhórsa millteach agus neamhrialaithe, ach freisin rioscaí a ghlacadh agus foghlaim conas fuinneamh na feirge a úsáid chun muid féin a léiriú, a bhogadh agus a chur in iúl.