Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 385 kCal | 1684 kCal | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| Próitéiní | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| Saillte | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| Carbaihiodráití | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| uisce | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| Ash | 1.1 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Vitimín B9, folate | 43 µg | 400 µg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| Vitimín C, ascorbach | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| Cailciam, Ca. | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Maignéisiam, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| Sóidiam, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Sulfar, S. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fosfar, P. | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Mangainéis, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| Copar, Cu | 25 µg | 1000 µg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| Seiléiniam, Se | 0.7 µg | 55 µg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| Sinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Aimínaigéid Riachtanacha | |||||
| Arginine * | 0.003 g | ~ | |||
| valine | 0.003 g | ~ | |||
| histidine * | 0.001 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.003 g | ~ | |||
| leucine | 0.003 g | ~ | |||
| lísín | 0.003 g | ~ | |||
| treonine | 0.003 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.005 g | ~ | |||
| feiniolalainín | 0.001 g | ~ | |||
| Aimínaigéid in-athsholáthair | |||||
| alanín | 0.004 g | ~ | |||
| Aigéad aspartach | 0.017 g | ~ | |||
| glicín | 0.005 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 0.031 g | ~ | |||
| proline | 0.003 g | ~ | |||
| serine | 0.004 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.003 g | ~ | |||
| cistéin | 0.003 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.037 g | uas 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.032 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.005 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.011 g | nóim 16.8 g | 0.1% | ||
| 16:1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.091 g | ó 11.2 go 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.03 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.061 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.061 g | ó 0.9 go 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.03 g | ó 4.7 go 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Substaintí eile | |||||
| Caiféin | 124 mg | ~ |
Is é luach an fhuinnimh 385 kcal.
- cupán = 182 g (700.7 kCal)
- riar (3 chrúp) = 23 g (88.6 kcal)
Tae toirt, milsithe le siúcra, le blas líomóide, le add. púdar aigéad ascorbic saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B2 - 11,1%, vitimín C - 111,1%, mangainéis - 148,3%
- Vitimín V2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Is féidir leat treoir iomlán a fháil ar na táirgí is úsáidí san aguisín.
Tags: ábhar calórach 385 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach Tae, toirt, milsithe le siúcra, le blas líomóide, le ext. aigéad ascorbic, púdar, calories, cothaithigh, airíonna úsáideacha Tae, toirt, milsithe le siúcra, le blas líomóide, le ext. púdar aigéad ascorbic
2021-02-17