Clár ábhair
Táimid á repulsed. Níl meas acu air. Whispering taobh thiar do dhroim. Tá íogaireacht ard i leith diúltaithe mar thoradh ar eispéireas deacair óige. I ndaoine fásta, cuireann an tréith seo isteach ar chaidreamh a thógáil agus is cúis le fulaingt. Tá go leor ama caite ag an bhfoilsitheoir Peg Streep ag déanamh taighde ar an bhfadhb agus roinneann sé leideanna maidir le conas ceann fionnuar a choinneáil i gcásanna truicearacha.
Is eispéireas míthaitneamhach é diúltú i gcónaí. Ní maith le haon duine a bheith diúltaithe nó diúltaithe. Ach tá daoine ann atá íogair go háirithe maidir le cásanna den sórt sin. Míníonn an poiblíoir Peg Streep cén fáth.
Agus í ag cuimhneamh ar a hóige, scríobhann sí faoi chaidreamh tocsaineach lena máthair, a d'iarr "ró-íogair" uirthi gach uair a rinne an cailín agóid i gcoinne rud éigin uiríslithe nó míthaitneamhach. Thuig Streep ina dhiaidh sin gurbh é seo bealach na máthar chun an milleán a chur ar an íospartach agus a hiompar maslach féin a chosaint. Ach go deimhin tá daoine inár measc atá an-íogair don diúltú.
Ar an áit fholamh
Dar le Peg Streep, táimid ag caint faoi dhaoine a bhfuil cineál imníoch de cheangal orthu, atá i gcónaí ar an airdeall agus réidh chun comharthaí an diúltaithe a aithint. Ní hamháin go bhfuil an leid is lú air ag cur as do dhaoine dá leithéid - is féidir leo é a fheiceáil fiú nuair nach bhfuil sé. “Samhlaigh: tá tú san oifig agus téann tú go dtí an chistin chun cupán caife a dhéanamh. Ag lorg comhghleacaithe ag comhrá ann, socraíonn tú láithreach go bhfuil tú mar ábhar a bplé. Ar eolas?
Nó, mar shampla, a fheiceann tú cara ar an tsráid, tonn dó, ach téann sé ag tú gan a thabhairt faoi deara. Cad a cheapann tú - go bhfuil an duine ró-tháite ina chuid smaointe nó go ndearna sé olc ort d'aon ghnó? An mbraitheann tú go ndiúltaítear duit má dhéanann daoine a bhfuil aithne agat orthu pleananna agus mura dtugann siad cuireadh duit, fiú mura bhfuil suim agat i ndáiríre a bheith páirteach leo? An gcuireann sé isteach ort gur thug do chairde cuireadh do dhuine éigin chuig an gcóisir ar dtús, romhat?”
Measann daoine den sórt sin go héasca go ndiúltaítear iad ar chúis amháin nó ar chúis eile nó ar chúis ar bith.
Ag súil imníoch diúltaithe
Thug ár “córas slándála bitheolaíoch” an cumas dúinn aghaidheanna a léamh agus mothúcháin ár gcomh-treibheanna a aithint. Cuidíonn sé seo le cara a idirdhealú ón namhaid agus spreagann sé freagra cosantach troid-nó-eitilte ag an am ceart. Cúpla bliain ó shin, ag baint úsáide as an teicníc MRI, d'aimsigh Lisa J. Berklund agus a comhghleacaithe gur léirigh daoine a bhfuil ard-íogaireacht acu maidir le diúltú imoibriú níos néaróg ar léirithe aghaidhe easaontais. Ciallaíonn sé seo go dtarlaíonn a gcuid feithimh faireach ar an leibhéal fisiceach.
Tá caidrimh cosúil le steeplechase
Déanann forairdeall imníoch idirghníomhaíochtaí sóisialta casta, uaireanta is deacair iad. Ag éisteacht le gnólacht nó glórach «ní hea» lena n-iarratas ar chabhair nó i bhfabhar, bíonn stoirm mothúcháin ag daoine den sórt sin. Tá «suaiteacht mhothúchánach» ann, go háirithe i ndlúthchaidreamh. Deimhníodh ó thaighde a rinne Geraldine Downey agus daoine eile, go híorónta, gurb iad na freagairtí imníoch seo ar an diúltú a bhraitear a d’fhéadfadh, le himeacht ama, caidreamh a fhágáil le comhpháirtí.
Luann Peg Streep blúire d’agallamh le fear a insíonn cé chomh deacair agus a bhí sé a bheith i gcaidreamh dá leithéid: “Ba í an phríomhfhadhb ná seo: is cuma cé chomh mór agus a dheimhnigh mé go raibh gach rud in ord, níor leor é. Má tháinig mé abhaile uair an chloig déanach nó nár fhreagair teachtaireachtaí, anchúinse sí amach. Más rud é go raibh mé ag cruinniú agus nach raibh mé in ann an glao a fhreagairt, ghlac mé go pearsanta é agus d'imigh mé amach arís (agus fiú má bhí a fhios agam faoin gcruinniú seo roimh ré), tháinig fearg orm agus chuir sé an milleán orm. Bhí roinnt seisiún againn le síceiteiripeoir, ach sa deireadh chaith sí síos mé.”
Tá go leor scéalta den sórt sin ann. Is annamh a bhíonn bean atá íogair don diúltú in ann í féin a fheiceáil ón taobh amuigh agus an cás a mheas go sober. Ar an drochuair, is dóichí go gcreidfidh sí ina seachmaill agus ina n-eagla ná i ndearbhuithe a páirtí.
“Ar thug tú faoi deara go bhfuil imní ort mura nglaonn an páirtí ar ais láithreach nó má dhéanann sé dearmad ar scríobh má gheall sé? An smaoiníonn tú i gcónaí an ndearna sé feall ort agus nach bhfuil sé ag caimiléireacht? An mothaíonn tú an imní seo ag iompú ina fearg? Iarrann Streep, ag iarraidh orainn ár n-imoibrithe a scrúdú go dáiríre.
Aithnigh do íogaireacht agus foghlaim conas maireachtáil leis
Ba chóir dóibh siúd a bhfuil a fhios acu an ghné seo taobh thiar dóibh, más féidir, teagmháil a dhéanamh le síciteiripeoir maith. Ina theannta sin, cuireann Peg Streep roinnt comhairle ar fáil dóibh siúd nach bhfuil ag iarraidh íogaireacht diúltaithe agus amhras dráma a dhéanamh den saol.
1. Déan iarracht cúis an íogaireachta a fháil
Má tá cineál ceangaltáin imní ort agus má thuigeann tú conas a chuaigh eispéiris do theaghlaigh i bhfeidhm ort san am a chuaigh thart, beidh sé níos éasca duit a thuiscint cad a chuireann tús le hobair san am i láthair.
2. Oibriú ar thruiceoirí a aithint
Tá sé thar a bheith tábhachtach a fháil amach cad iad na cásanna ar féidir leo do íogaireacht i leith diúltaithe a mhéadú. Cathain a tharlaíonn sé seo níos minice — nuair a bhíonn tú i mbun cumarsáide i ngrúpa nó duine ar dhuine le duine éigin? Cad a spreagann tú is mó? Is féidir le tuiscint a fháil ar do chuid frithghníomhartha tipiciúla cuidiú le racht mhothúchánach a chosc.
3. Stop. Féach. Éist
Scríobhann Streep gur mhúin teiripeoir an teicníc seo di blianta fada ó shin nuair a bhí uirthi déileáil le ró-imoibríocht. Seo a leanas an mhodheolaíocht:
- Fan. Chomh luath agus a bhraitheann tú go bhfuil mothúcháin ag dul i méid, caithfidh tú am saor a thabhairt d'intinn. Más féidir, tarraingt siar go fisiciúil ón gcás spreagtha nó ón achrann.
- Féach. Déan iarracht an cás a mheas ón taobh amuigh agus fiafraigh díot féin an bhfuil tú ag freagairt go réasúnach nó go áibhéil.
- Éist. Tá sé tábhachtach do chuid smaointe agus focail féin a chloisteáil á labhairt ag duine eile chun a chinntiú go dtuigeann tú i gceart iad agus go bhfreagraíonn tú go cuí iad.
“Tá íogaireacht diúltaithe i réim trí d’idirghníomhaíochtaí agus do chaidrimh go léir, ach is féidir déileáil leis gan dua,” a deir Peg Streep mar fhocal scoir. Agus más rud é mar thoradh ar an obair dheacair seo is féidir leat síocháin a bhaint amach leat féin agus caidreamh sláintiúil, sona agus seiftiúil a thógáil, ansin ní bheidh an obair seo in vain.
Maidir leis an údar: Poiblitheoir agus údar 11 leabhar ar chaidrimh teaghlaigh í Peg Streep, The Unloved Daughter ina measc. Conas caidreamh traumatach a fhágáil taobh thiar de do mháthair agus tús a chur le saol nua.