Tá cúiseanna éagsúla gastritis ann: baictéir, cógais fadtéarmach, aife bile, neamhoird autoimmune, aiste bia neamhrialta, strus, tomhaltas alcóil. Chun dul i ngleic le gastritis, ní mór duit athruithe a dhéanamh ar stíl mhaireachtála agus ar aiste bia.
Ith béilí beaga níos mó ná trí huaire sa lá.
Ith ach nuair a bhíonn ocras ort.
Ba chóir bia a chewed go críochnúil chun díleá ceart a chinntiú.
Ná deoch uisce le béilí chun caolú na n-einsímí díleácha a chosc. Seachain bianna is cúis le greannú: bianna próiseáilte, bianna domhainfhriochta, deochanna carbónáitithe, alcól, pischineálaigh, torthaí citris, bianna spicy.
Ith babhla de mhin choirce go laethúil don bhricfeasta.
Cuir neart torthaí agus glasraí san áireamh i do aiste bia.
Ól sú ginger, tugann sé roinnt faoisimh do dhaoine atá ag fulaingt ó gastritis. Deoch amháin nó dhá ghloine sa lá, ar a laghad leath uair an chloig roimh bhéilí.
Oideas (ceann riar)
Níos fearr a úsáid juicer.
- 2 cairéad mheán
- 1 prátaí amh meánmhéide
- 1 teaspoon sú fréimhe ginger
Deoch go leor uisce idir béilí.