Cur síos ginearálta ar an ngalar
Is galar droma é osteochondrosis arb iad is sainairíonna athruithe degenerative-dystrophic sa spine. Bíonn tionchar ag an ngalar ar na dioscaí intervertebral, ar na hailt in aice láimhe de na veirteabraí, ar ghaireas ligamentous an spine.
Cúiseanna agus réamhriachtanais d’fhorbairt osteochondrosis
ualach míchothrom ar an spine, bloic sícighníomhacha, staidiúir fhada statacha agus aimsir (ag tiomáint carr nó ag obair ag ríomhaire), spasm matáin leanúnach, oidhreacht, ró-ualach an spine (meáchain a iompar, murtall), tráma agus damáiste don spine.
Comharthaí osteochondrosis
De ghnáth bíonn: sáruithe ar íogaireacht an droma, pian de chineál éagsúil (tinneas cinn, croí, pian lumbar agus droma), cur isteach ar na horgáin inmheánacha, pian méadaithe le linn aclaíochta coirp, sraothartach agus casacht, gluaiseachtaí tobanna, meáchain ardaithe, matán atrophy, aching nó numbness sna géaga. Braitheann comharthaí osteochondrosis ar chéim a fhorbartha agus ar an gcineál galair:
- le osteochondrosis ceirbheacsach: siondróm artaire veirteabrach (meadhrán, flickering spotaí daite agus “cuileoga” os comhair na súl), tinneas cinn, a mhéadaíonn le gluaiseachtaí muineál agus ar maidin, cailliúint an chonaic, pian sna guaillí agus sna hairm le hualach beag;
- le osteochondrosis thoracach: pian sa spine thoracach, neuralgia intercostal, pian sa chroí;
- le osteochondrosis lumbar: pian sa réigiún lumbar, radiating chuig an sacrum, cosa, orgáin pelvic, numbness na pluide, na cosa agus na cosa, spasm na hartairí cos.
Táirgí úsáideacha le haghaidh osteochondrosis
Ba cheart go gcomhlíonfadh aiste bia lax le haghaidh osteochondrosis prionsabail an chothaithe réasúnaigh agus go mbeadh sé íseal-calorie, cothrom, saibhir i mianraí agus vitimíní, agus go mbeadh bianna le chondroprotectors ann freisin.
I gcás breoiteachta, ba chóir duit bia steamed a ithe, sé huaire sa lá ar a laghad agus i gcodanna beaga. I measc na dtáirgí úsáideacha tá:
- táirgí déiríochta (cáiseanna nádúrtha, iógart, kefir, iógart, bainne bácáilte coipthe);
- glasraí agus greens úra i bhfoirm sailéid, vinaigrette (sorrel, leitís, trátaí, cucumbers, oinniúin, piobair, cairéid, raidisí, beets, peirsil, soilire, cóilis agus cabáiste bán, brocailí);
- torthaí úra agus glóthacha torthaí;
- ola olóige nó sú líomóide le haghaidh feistis;
- feoil bruite thrua (coinín, mairteoil, sicín gan chraiceann);
- caora (mar shampla, ruán farraige);
- feoil glóthach, glóthach, feoil glóthach agus iasc (tá mucopolysaccharides, próitéin, collagen) ann;
- arán liath, seagal nó bran, briosca briosc, fianáin neamh-mhilsithe agus neamh-mhilsithe, briosca;
- táirgí próitéine (uibheacha, bainne, síolta, pónairí soighe, cnónna, giosta brewer, eggplant, grán iomlán neamhphróiseáilte muiléad, cruithneacht, ruán, arbhar, eorna);
- bianna a bhfuil cion ard vitimín A iontu (ae, péitseoga, bliosáin, melún, pumpkin);
- bianna ina bhfuil cailciam (síolta sesame, almóinní, neantóga, tor uisce, cromáin ardaigh);
- bianna a bhfuil cion ard vitimíní D iontu (iasc mara, im);
- Bianna ina bhfuil maignéisiam (síolta lus na gréine, spionáiste amh, avocados, pods bean)
- bianna ina bhfuil fosfar (bran, leitís, pónairí soighe);
- bianna ina bhfuil mangainéis (prátaí, feamainn, soilire, banana, gallchnó, castán);
- bianna a bhfuil cion ard vitimín B iontu (oisrí, gliomaigh, portáin, beacáin, gránaigh);
- bianna a bhfuil cion ard vitimín C iontu (piorraí, úlla, plumaí, caora, tangeríní, oráistí, avocados, grapefruits, piobair clog);
- uisce íonaithe nó mianraí.
Bricfeasta luath: tae luibhe, cáis teachín le huachtar géar agus aibreoga triomaithe.
Bricfeasta déanach: torthaí úra.
Dinnéar: anraith glasraí, arán seagal, cutlet sicín steamed, brat rosehip.
Snack tráthnóna: briosca tirim agus kefir, sailéad torthaí le iógart.
Dinnéar: tae lag, slice éisc, leite ríse, sailéad glasraí.
Leigheasanna tíre le haghaidh osteochondrosis
- tuirpintín scafa (rub taespúnóg amháin de tuirpintín go dtí go mbíonn an craiceann dearg, ansin cuir císte de phlúr seagal agus mil fillte i uige ar feadh 50 nóiméad, fillte go maith le ciarsúr te), bain úsáid as tar éis dhá nó trí lá nach mó ná cúig huaire;
- púdar mustaird (caolaigh spúnóg bhoird amháin de phúdar in uisce te go comhsheasmhacht uachtar géar) le húsáid le haghaidh comhbhrúite;
- fréamh horseradish (fréamh grátáilte measctha le huachtar géar) le húsáid le haghaidh comhbhrúite;
- gairleog (200 gram gairleog, doirt leath lítear alcóil, fág ar feadh seachtaine é).
Táirgí contúirteacha agus díobhálacha le haghaidh osteochondrosis
Salann, bianna deataithe, picilíní, spíosraí te, bratanna tiubhaithe, bianna ina bhfuil comhábhair shaorga, bianna sailleacha, meats deataithe, marinades, iasc triomaithe, bianna friochta, carbaihiodráití simplí, bianna spíosúla, bianna ina bhfuil eastóscáin, tae láidir, cócó, caife, alcól.
Tabhair aire!
Níl an riarachán freagrach as aon iarracht an fhaisnéis a chuirtear ar fáil a úsáid, agus ní ráthaíonn sí nach ndéanfaidh sé dochar pearsanta duit. Ní féidir na hábhair a úsáid chun cóireáil a fhorordú agus chun diagnóis a dhéanamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir speisialaithe i gcónaí!