Comhábhair oideas “Omelet le cáis teachín agus spionáiste»:
- Ubh 120 g
- Spionáiste 50 g
- Ola olóige 10 g
- Anlann soy 10 g
- Cáis teachín 5% 60 g
- Greamaigh trátaí 20 g
Luach cothaithe an mhias "Omelet le cáis teachín agus spionáiste" (in aghaidh Gram 100):
Calories: 146.7 kcal.
Ioraí: 10.3 gr.
Saillte: 9.7 gr.
Carbaihiodráití: 3.9 gr.
Líon na riar: 2Comhábhair agus calories an t-oideas " Omelet le cáis teachín agus spionáiste »
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| ubh sicín | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| spionáiste | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| ola olóige | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Anlann soighe Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| cáis teachín 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| greamaigh trátaí | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Iomlán | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 freastal | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| Gram 100 | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |