Comhábhair Píosa úll oscailte
| úlla | 6.0 (píosa) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 2.0 (gloine gráin) |
| im | 1.0 (gloine gráin) |
| buíocán sicín | 3.0 (píosa) |
| siúcra | 2.0 (gloine gráin) |
| salann tábla | 2.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Meilt im le siúcra agus salann. Cuir buíocáin agus plúr leis de réir a chéile, knead an taos go tapa agus cuir sa fuar é. Tar éis 15 nóiméad, déan é a rolladh amach agus a chur ar bhileog bácála greased agus floured. Barr le “scálaí” sraith d’úlla slisnithe tanaí, scafa. Sprinkle le siúcra agus cainéal. Bioráin imill an phíobáin le sreangán agus cuir in oigheann téite go maith é. Nuair a dhéantar an císte a dhonnú agus na húlla bog, bain as an oigheann iad agus sprinkle le siúcra púdraithe.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 193.6 kCal | 1684 kCal | 11.5% | 5.9% | 870 g |
| Próitéiní | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.4% | 3619 g |
| Saillte | 7.3 g | 56 g | 13% | 6.7% | 767 g |
| Carbaihiodráití | 32 g | 219 g | 14.6% | 7.5% | 684 g |
| aigéid orgánacha | 5.5 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 2.8% | 1818 g |
| uisce | 47.9 g | 2273 g | 2.1% | 1.1% | 4745 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 100 µg | 900 µg | 11.1% | 5.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1.1% | 4500 g |
| Vitimín B4, choilín | 33.9 mg | 500 mg | 6.8% | 3.5% | 1475 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.1% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| Vitimín B9, folate | 4.5 µg | 400 µg | 1.1% | 0.6% | 8889 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.06 µg | 3 µg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 1.6% | 3214 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.3 µg | 10 µg | 3% | 1.5% | 3333 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 2.4% | 2143 g |
| Vitimín H, Biotin | 2.3 µg | 50 µg | 4.6% | 2.4% | 2174 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.6486 mg | 20 mg | 3.2% | 1.7% | 3084 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 130.8 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.7% | 1911 g |
| Cailciam, Ca. | 15.1 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.8% | 6623 g |
| Sileacan, Si | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 g |
| Maignéisiam, Mg | 5.9 mg | 400 mg | 1.5% | 0.8% | 6780 g |
| Sóidiam, Na | 14.5 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.6% | 8966 g |
| Sulfar, S. | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 0.8% | 6410 g |
| Fosfar, P. | 34.1 mg | 800 mg | 4.3% | 2.2% | 2346 g |
| Clóirín, Cl | 89 mg | 2300 mg | 3.9% | 2% | 2584 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 153.6 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 102.5 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 11 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 3.7% | 1385 g |
| Iaidín, I. | 2.1 µg | 150 µg | 1.4% | 0.7% | 7143 g |
| Cóbalt, Co. | 1.4 µg | 10 µg | 14% | 7.2% | 714 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0813 mg | 2 mg | 4.1% | 2.1% | 2460 g |
| Copar, Cu | 60.2 µg | 1000 µg | 6% | 3.1% | 1661 g |
| moluibdín, Mo. | 4.3 µg | 70 µg | 6.1% | 3.2% | 1628 g |
| Nicil, ni | 7.1 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.5 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 25.4 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 0.6 µg | 55 µg | 1.1% | 0.6% | 9167 g |
| Tíotán, tusa | 1.1 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 5.5 µg | 4000 µg | 0.1% | 0.1% | 72727 g |
| Chrome, Cr | 2.1 µg | 50 µg | 4.2% | 2.2% | 2381 g |
| Sinc, Zn | 0.2519 mg | 12 mg | 2.1% | 1.1% | 4764 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 193,6 kcal.
Píce úll oscailte saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 11,1%, cóbalt - 14%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Píce úll oscailte PER 100 g
- 47 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 193,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Oscail pióg úll, oideas, calraí, cothaithigh