Comhábhair Orange Kissel
| oráiste | 2.0 (píosa) |
| bó bainne | 1000.0. XNUMX (gram) |
| buíocán sicín | 4.0 (píosa) |
| siúcra | 0.5 (teasspúnóg) |
| stáirse prátaí | 4.0 (spúnóg bhoird) |
Modh ullmhúcháin
Gearr amach sraith tanaí de zest ó oráiste amháin, squeeze an sú as an oráiste. Gearr an dara oráiste i slices, sprinkle le siúcra, Doirt thar an sú brú agus, ag clúdach an mhias le clúdach, a chur in áit fuar. Measc an buíocán uibhe le siúcra. Tabhair an bainne le craiceann oráiste chun boil, measc le mais an buíocáin uibhe agus stáirse caolaithe i mbainne fuar. Cé corraigh, te suas gan fiuchphointe. Doirt an glóthach críochnaithe isteach i mbabhla éadomhain. Nuair a bhíonn sé fionnuar, greamaigh na slisní oráiste candied isteach ann. Freastal ar glóthach fuaraithe leis an síoróip oráiste atá fágtha.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 97.8 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 5.9% | 1722 g |
| Próitéiní | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.7% | 2815 g |
| Saillte | 2.1 g | 56 g | 3.8% | 3.9% | 2667 g |
| Carbaihiodráití | 18 g | 219 g | 8.2% | 8.4% | 1217 g |
| aigéid orgánacha | 0.7 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| uisce | 75.5 g | 2273 g | 3.3% | 3.4% | 3011 g |
| Ash | 1.9 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 70 µg | 900 µg | 7.8% | 8% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.7% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 49.3 mg | 500 mg | 9.9% | 10.1% | 1014 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 8.2% | 1250 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.1% | 3333 g |
| Vitimín B9, folate | 4.8 µg | 400 µg | 1.2% | 1.2% | 8333 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.3 µg | 3 µg | 10% | 10.2% | 1000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 8.1 mg | 90 mg | 9% | 9.2% | 1111 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.4 µg | 10 µg | 4% | 4.1% | 2500 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Vitimín H, Biotin | 4.6 µg | 50 µg | 9.2% | 9.4% | 1087 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.5382 mg | 20 mg | 2.7% | 2.8% | 3716 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 125.3 mg | 2500 mg | 5% | 5.1% | 1995 g |
| Cailciam, Ca. | 91.4 mg | 1000 mg | 9.1% | 9.3% | 1094 g |
| Maignéisiam, Mg | 10.8 mg | 400 mg | 2.7% | 2.8% | 3704 g |
| Sóidiam, Na | 39.4 mg | 1300 mg | 3% | 3.1% | 3299 g |
| Sulfar, S. | 26.6 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.8% | 3759 g |
| Fosfar, P. | 90.4 mg | 800 mg | 11.3% | 11.6% | 885 g |
| Clóirín, Cl | 75.8 mg | 2300 mg | 3.3% | 3.4% | 3034 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 31.4 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 22.4 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 2.2% | 4500 g |
| Iaidín, I. | 7.3 µg | 150 µg | 4.9% | 5% | 2055 g |
| Cóbalt, Co. | 1.6 µg | 10 µg | 16% | 16.4% | 625 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0105 mg | 2 mg | 0.5% | 0.5% | 19048 g |
| Copar, Cu | 21.8 µg | 1000 µg | 2.2% | 2.2% | 4587 g |
| moluibdín, Mo. | 3.7 µg | 70 µg | 5.3% | 5.4% | 1892 g |
| Luaidhe, Sn | 8.2 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.3 µg | 55 µg | 2.4% | 2.5% | 4231 g |
| Strointiam, Sr. | 10.7 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 14.7 µg | 4000 µg | 0.4% | 0.4% | 27211 g |
| Chrome, Cr | 1.6 µg | 50 µg | 3.2% | 3.3% | 3125 g |
| Sinc, Zn | 0.409 mg | 12 mg | 3.4% | 3.5% | 2934 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 10.8 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 97,8 kcal.
Póg oráiste saibhir i vitimíní agus mianraí, mar shampla: fosfar - 11,3%, cóbalt - 16%
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA gCOMHÁBHAIR oideas Póg Oráiste IN AGHAIDH 100 g
- 43 kCal
- 60 kCal
- 354 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
Tags: Conas cócaireacht, cion calorie 97,8 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad iad na vitimíní, mianraí, an modh cócaireachta Glóthach oráiste, oideas, calories, cothaithigh