Ceann de na fórsaí tiomána taobh thiar de phobias, atá tábhachtach go háirithe a thuiscint, is ea seachaint. Go deimhin, seachnaíonn an duine phobic an cás a chuireann eagla air. Agus ansin dúirt sí léi féin: ámharaí an tsaoil níor imigh mé, ar shlí eile is cinnte go mbeinn tinn. Dá bhrí sin treisíonn seachaint an ciontú go bhfuil sé ceart a bheith imníoch. Dá bhrí sin, is éard atá in obair na teiripe cognaíocha agus iompraíochta (CBT) seachaint a sheachaint, de réir a chéile eagla a chur ort, de ghnáth de réir a chéile, chun imní a laghdú.

Ní amháin go bhfuil roinnt phobias nasctha le lúb imní a dhéanamh, ach le himeacht an-bhuartha ón am atá thart, a d’fhág rian mothúchánach air. B’fhéidir go mbeidh sé riachtanach freisin obair air i dteiripe.