Airíonna peach, tairbhiúla. Físeán

Is torthaí iad péitseoga atá saibhir i vitimíní, mianraí agus cothaithigh éagsúla atá ríthábhachtach do ghnáthfheidhmiú an choirp. Tá aigéid fhólach, nicotinic agus pantothenic i bpéitseoga, chomh maith le vitimíní: - A (béite-carotéin); - C (aigéad ascorbach); - E (alfa-tokferol); - K (phylloquinone); - B1 (thiamine); - B2 (riboflavin); - B3 (niacin); - B6 (pyridoxine).

Is stór fíor mianraí iad péitseoga. Tá: – cailciam; - potaisiam; - maignéisiam; – iarann; – mangainéis; – fosfar; – since; – seiléiniam; – copar. Níl ach 100 calories ag 43 gram de phéitseog, chomh maith le 2 ghram de snáithín agus gan ach 0,09 gram saille agus an oiread agus 87 gram uisce.

Tá níos mó calraí agus níos lú snáithín ag hibridí peach, neachtairíní

Mar gheall ar a gcomhdhéanamh, tá airíonna tairbhiúla éagsúla ag péitseoga. Ag gníomhú dóibh mar fhrithocsaídeoirí, cosnaíonn siad do chealla ó shaorfhréamhacha agus cuireann siad cosc ​​ar aosú. Mar gheall ar a n-ábhar ard potaisiam, tá péitseoga úsáideach do phróisis meitibileach, cothromaíocht leictrilít a choinneáil, agus gníomhaíocht néaróg níos airde. Is féidir hypokalemia a bheith mar thoradh ar easpa potaisiam, rud a fhágann go mbeidh buille croí neamhrialta agus cailliúint neart matáin.

Tá péitseoga saibhir i gcomhdhúile feanólacha agus carotenoidí a bhfuil airíonna frithmhiocróbach agus frithdhúlagráin acu. Cuidíonn siad le cineálacha éagsúla ailse a throid mar ailse chíche, scamhóg agus colon. Tá sé cruthaithe ag taighde go bhfuil éifeacht tairbhiúil ag an aigéad clóraigineach a fhaightear i bpéitseoga trí fhás cealla ailse a chosc gan cur isteach ar chinn shláintiúla. Ina theannta sin, léirigh staidéir go bhfuil béite-carotéin éifeachtach chun cosaint a dhéanamh ar ailse chíche. Tá ról ag an béite-carotéin chéanna, a dhéantar a thiontú go vitimín A sa chorp, maidir le fís shláintiúil a choinneáil, galair éagsúla cosúil le seineafthalmia agus daille oíche a chosc. Tá na carotenoidí lutein agus zeaxanthin éifeachtach chun cataracts núicléacha a chóireáil agus cosnaíonn siad na súile freisin ó dhíghrádú macúlach a bhaineann le haois.

Moltar péitseoga do mhná torracha, mar go bhfuil réimse leathan vitimíní agus mianraí iontu atá úsáideach don mháthair agus don fhéatas atá ag súil leis. Cuidíonn vitimín C le fás sláintiúil cnámha, fiacla, craiceann, matáin agus soithigh fola sa leanbh gan bhreith. Cuidíonn sé freisin le hionsú iarainn, rud atá thar a bheith tábhachtach le linn toirchis. Cuidíonn an t-aigéad fólach a fhaightear i bpéitseoga le lochtanna feadán neural féatais a chosc. Cuidíonn láithreacht potaisiam i bpéitseoga le crampaí matáin agus tuirse ginearálta a chosc le linn toirchis, agus cuireann an snáithín díleá sláintiúil chun cinn trí constipation a chosc.

Sa tSín, as a dtagann crainn phéitseog, meastar go bhfuil a gcuid torthaí ina siombail den neamhbhásmhaireacht.

Tá péitseoga go maith chun córas díleá sláintiúil a chothabháil. Súnn an snáithín cothaithe sna torthaí uisce agus cabhraíonn sé le neamhoird boilg a chosc mar constipation, hemorrhoids, ulcers boilg, gastritis, agus gluaiseachtaí bputóg neamhrialta. Mar gheall ar a n-airíonna purgóideacha, cabhraíonn péitseoga freisin le clocha duáin agus lamhnán a dhíscaoileadh.

Cuidíonn maignéisiam a bheith i bpéitseoga le strus agus imní a chosc agus néarchóras sláintiúil a chothabháil. Is féidir le heasnamh maignéisiam dul i bhfeidhm ar fheidhmiú an lárchórais néaróg agus gníomhaíocht mhéadaithe comharthaí néaróg a bheith mar thoradh air. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le bianna cosúil le péitseoga, atá saibhir i maignéisiam agus vitimín B6, a bheith tairbheach chun hipir-inoiriúnaitheacht an lárchórais néaróg a chóireáil i leanaí.

Tá péitseoga saibhir in aigéad ascorbach agus sinc, rud a chabhraíonn le córas imdhíonachta sláintiúil a chothabháil. Cuidíonn vitimín C freisin le hionfhabhtuithe agus galair cosúil le slaghdáin, maláire, niúmóine agus buinneach a chomhrac. Ar an láimh eile, cuireann since táirgeadh antasubstaintí chun cinn agus déanann sé damáiste cheallacha de bharr saorfhréamhacha a chosc. Maidir le fir, tá sé tairbheach sa mhéid is go gcuidíonn sé le leibhéil testosterone a mhéadú, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar atáirgeadh.

Cuidíonn comhdhúile feanólacha a fhaightear i gcraiceann agus laíon na dtorthaí le leibhéil ísle “olc” colaistéaról a choinneáil, rud a laghdaíonn an baol go bhforbrófar galair a bhaineann leis an gcóras cardashoithíoch.

Tá comhábhair atá gníomhach go bitheolaíoch ag péitseoga a bhfuil éifeacht dhearfach acu sa troid i gcoinne breis-mheáchain. Tugann eolaithe le fios go bhfuil ról cinntitheach ag comhdhúile feanólacha a fhaightear i dtorthaí an chrainn phéitse sa chomhrac i gcoinne siondróm meitibileach.