Teoiric amháin ná go n-ardóidh ainmhithe leibhéil ocsaitocin. Ina theannta sin, feabhsaíonn an hormón seo scileanna sóisialta, íslíonn sé brú fola agus ráta croí, neartaíonn sé feidhm imdhíonachta, agus feabhsaíonn sé caoinfhulaingt pian. Laghdaíonn sé freisin strus, fearg agus leibhéil dúlagar. Ní haon ionadh é go dtugann cuideachta leanúnach madra nó cat (nó aon ainmhí eile) buntáistí amháin duit. Mar sin, conas is féidir le hainmhithe tú a dhéanamh níos sláintiúla agus níos sona?
Cuireann ainmhithe leis an saol agus déanann siad níos sláintiúla é
De réir staidéar 2017 ar 3,4 milliún duine sa tSualainn, tá baint ag madra le ráta báis níos ísle ó ghalar cardashoithíoch nó ó chúiseanna eile. Ar feadh thart ar 10 mbliana, rinne siad staidéar ar fhir agus ar mhná idir 40 agus 80 bliain d'aois agus rinne siad a gcuid taifead leighis a rianú (agus cibé an raibh madraí acu). Fuair an staidéar amach gur féidir le madraí a bhfuil cónaí orthu ina n-aonar a riosca báis a laghdú 33% agus a riosca báis ó ghalar cardashoithíoch faoi 36%, i gcomparáid le daoine aonair gan peataí. Bhí an seans go mbeadh taom croí 11% níos ísle freisin.
Treisíonn Peataí Feidhm Imdhíonachta
Ar cheann de phoist ár gcórais imdhíonachta tá substaintí a d’fhéadfadh a bheith díobhálach a aithint agus antasubstaintí a scaoileadh chun an bhagairt a sheachaint. Ach uaireanta déanann sí ró-imoibriú agus mí-aithnítear rudaí neamhdhíobhálach mar chontúirteach, rud is cúis le frithghníomhú ailléirgeach. Cuimhnigh ar na súile dearga sin, craiceann itchy, srón rite agus wheezing sa scornach.
An gceapann tú gur féidir le láithreacht ainmhithe ailléirgí a spreagadh. Ach tharlaíonn sé go laghdaítear an seans go mbeidh ailléirgí peataí óige ag maireachtáil le madra nó cat ar feadh bliana, ní hamháin go laghdaítear an baol a bhaineann le plúchadh a fhorbairt. Fuair staidéar in 2017 go bhfuil riosca níos ísle ag leanaí nuabheirthe a bhfuil cait acu asma, niúmóine agus bronchiolitis a fhorbairt.
Neartaíonn maireachtáil le peataí mar leanbh an córas imdhíonachta freisin. Go deimhin, ní féidir ach teagmháil ghairid le hainmhí do chóras cosanta galar a ghníomhachtú.
Déanann ainmhithe níos gníomhaí sinn
Baineann sé seo níos mó le húinéirí madraí. Má tá tú taitneamh as siúl do madra beloved, go háirithe má tá tú ag obair in oifig, tá tú ag druidim leis na leibhéil molta de ghníomhaíocht fhisiciúil. I staidéar amháin ar níos mó ná 2000 duine fásta, fuarthas amach gur mhéadaigh siúlóidí rialta duine le madra a mhian a fheidhmiú, agus ba lú an seans go n-éireodh siad murtallach ná duine nach raibh madra acu nó nach raibh ag siúl le ceann amháin. Fuair staidéar eile amach go siúlann daoine scothaosta le madraí níos tapúla agus níos faide ná daoine gan madraí, agus bogann siad níos fearr sa bhaile agus go ndéanann siad tascanna tí iad féin.
Laghdaíonn peataí strus
Nuair a bhíonn strus ort, téann do chorp isteach i mód cath, ag scaoileadh hormóin cosúil le cortisol chun níos mó fuinnimh a tháirgeadh, ag cur le siúcra fola agus adrenaline don chroí agus don fhuil. Bhí sé seo go maith dár sinsear, a raibh gá le pléascanna tapa luais chun iad féin a chosaint i gcoinne tigers sabre-fiacail creiche. Ach nuair a mhairimid i riocht seasta troda agus eitilte ó strus leanúnach na hoibre agus luas frantic an tsaoil nua-aimseartha, cuireann na hathruithe fisiceacha seo dola ar ár gcomhlachtaí, ag méadú ár riosca galar croí agus coinníollacha contúirteacha eile. Téann teagmháil le peataí i gcoinne an bhfreagairt struis seo trí hormóin struis agus ráta croí a laghdú. Laghdaíonn siad freisin leibhéil imní agus eagla (freagraí síceolaíochta ar strus) agus méadaíonn siad mothúcháin shuaimhnis. Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le madraí cabhrú le strus agus uaigneas a mhaolú i ndaoine scothaosta, agus cabhrú le strus réamhscrúdaithe i mic léinn a mhaolú.
Feabhsaíonn ainmhithe sláinte croí
Spreagann peataí mothúcháin an ghrá ionainn, mar sin ní haon ionadh é go mbíonn tionchar acu ar orgán an ghrá seo – an croí. Tarlaíonn sé go bhfuil baint ag an am a chaitear le do pheata le sláinte chardashoithíoch feabhsaithe, lena n-áirítear brú fola níos ísle agus colaistéaról. Téann madraí chun tairbhe freisin d’othair a bhfuil galar cardashoithíoch orthu cheana féin. Ná bíodh imní ort, tá an éifeacht chéanna ag gabháil le cait. Fuair staidéar amháin amach go raibh úinéirí cait 40% níos lú seans ann go mbeadh taom croí acu agus 30% níos lú seans ann bás ó ghalair cardashoithíoch eile.
Déanann peataí tú níos sóisialta
Cuidíonn compánach ceithre chos (go háirithe na madraí a fhágann tú as an teach le haghaidh do siúlóidí laethúla) linn níos mó cairde a dhéanamh, cuma níos sochaideartha a bheith againn, agus a bheith níos iontaofa. I staidéar amháin, tugadh níos mó miongháire do dhaoine a bhí i gcathaoireacha rothaí le madraí agus níos mó comhrá le daoine a bhí ag dul thart ná daoine gan madraí. I staidéar eile, dúirt mic léinn an choláiste ar iarradh orthu féachaint ar fhíseáin de bheirt shíciteiripeoirí (ceann amháin a scannánaíodh le madra, an ceann eile gan) gur bhraith siad níos dearfaí faoi dhuine a raibh madra aige agus gur mó an seans go roinnfeadh siad faisnéis phearsanta. .
Dea-scéala don ghnéas níos láidre: Léiríonn staidéir go bhfuil claonadh níos mó ag mná i dtreo fir le madraí ná gan iad.
Cuidíonn Ainmhithe le Alzheimer a Chaitheamh
Díreach mar a neartaíonn ainmhithe ceithre-chos ár scileanna sóisialta agus ár naisc shóisialta, cruthaíonn cait agus madraí compord agus ceangal sóisialta do dhaoine atá ag fulaingt ó Alzheimer agus cineálacha eile néaltrú a dhéanann dochar don inchinn. Is féidir le compánaigh Furry fadhbanna iompraíochta in othair néaltrú a laghdú trína n-giúmar a threisiú agus é a dhéanamh níos éasca le hithe.
Feabhsaíonn ainmhithe scileanna sóisialta leanaí a bhfuil uathachas orthu
Tá uathachas ag duine as gach 70 leanbh Meiriceánach, rud a fhágann go bhfuil sé deacair cumarsáid a dhéanamh agus idirghníomhú go sóisialta. Is féidir le hainmhithe cabhrú leis na leanaí seo cumarsáid a dhéanamh le daoine eile freisin. Fuair staidéar amháin amach go raibh daoine óga le huathachas ag caint agus ag gáire níos mó, ag canadh agus ag caoineadh níos lú, agus go raibh siad níos sóisialta lena bpiaraí nuair a bhí muca guine acu. Le blianta beaga anuas, tá go leor clár teiripe ainmhithe tagtha chun cinn chun cabhrú le leanaí, lena n-áirítear madraí, deilfeanna, capaill, agus fiú sicíní.
Cuidíonn ainmhithe le dul i ngleic leis an dúlagar agus feabhas a chur ar ghiúmar
Déanann peataí aoibh gháire ort. Is oidis maith iad a gcuid gníomhaíochtaí agus an cumas chun tú a choinneáil sa saol laethúil (trí fhreastal ar a gcuid riachtanas maidir le bia, aire agus siúlóidí) le haghaidh cosanta i gcoinne gormacha.
Cuidíonn peataí le dul i ngleic le neamhord strus iar-thrámach
Tá daoine a bhfuil gortuithe faighte acu ó chomhrac, ionsaí, nó tubaistí nádúrtha go háirithe i mbaol riocht meabhairshláinte ar a dtugtar PTSD. Ar ndóigh, léiríonn taighde gur féidir le peataí cabhrú leis na cuimhní cinn, numbness mhothúchánach, agus rachtanna foréigneacha a bhaineann le PTSD a cheartú.
Cuidíonn ainmhithe le hothair ailse
Cuidíonn teiripe le cúnamh ainmhithe le hothair ailse go mothúchánach agus go fisiceach. Léiríonn réamhthorthaí ó staidéar amháin nach hamháin go scriosann madraí uaigneas, dúlagar agus strus i leanaí atá ag troid le hailse, ach go bhféadfadh siad iad a spreagadh chun ithe agus moltaí cóireála a leanúint ar bhealach níos fearr. I bhfocail eile, tá baint níos gníomhaí acu lena leigheas féin. Mar an gcéanna, tá ardú mothúchánach i measc daoine fásta a mbíonn deacrachtaí fisiceacha acu le cóireáil ailse. Is iontach an rud é go bhfuil madraí oilte fiú chun ailse a sniff amach.
Is féidir le hainmhithe pian fisiceach a mhaolú
Maireann na milliúin le pian ainsealach, ach is féidir le hainmhithe cuid de a mhaolú. I staidéar amháin, thuairiscigh 34% d'othair le fibromyalgia faoiseamh ó phian, tuirse muscle, agus giúmar feabhsaithe tar éis teiripe le madra ar feadh 10-15 nóiméad i gcomparáid le 4% in othair a shuigh go simplí. Fuair staidéar eile amach go raibh 28% níos lú cógas ag na daoine sin a fuair máinliacht athsholáthair comhpháirteach iomlán tar éis cuairteanna laethúla madraí ná iad siúd nach raibh aon teagmháil acu le hainmhí.
Ekaterina Romanova Foinse: