Tá an fhealsúnacht seo ag teacht salach ar ár gcultúr atá ró-ghasta agus spreagúil atá dírithe ar thomhaltóirí. Mar shochaí, tá iallach orainn breathnú lasmuigh dínn féin le haghaidh freagraí, chun bailíochtú seachtrach a lorg ar ár gcinntí, ár mothúcháin agus ár mothúcháin. Múintear dúinn dul agus bogadh níos tapúla, brú níos deacra, níos mó a cheannach, comhairle daoine eile a leanúint, coinneáil suas le treochtaí, leanúint le hidéal a chruthaigh duine éigin.
Breathnaímid ar dhaoine eile freisin chun ár gcomhlacht a cheadú. Déanaimid é seo go díreach le ceisteanna mar “Conas a fhéachann mé?” agus go hindíreach nuair a dhéanaimid sinn féin a chur i gcomparáid le daoine eile, lena n-áirítear íomhánna ar na meáin shóisialta agus irisí. Bíonn an chomparáid i gcónaí tráth nuair a fhéachaimid taobh amuigh orainn féin sa tóir ar fhreagra, an bhfuil gach rud ceart go leor linn. Mar a dúirt Theodore Roosevelt, “Is é an chomparáid gadaí an áthais.” Nuair a shainmhínímid sinn féin de réir caighdeáin sheachtracha seachas caighdeáin inmheánacha, ní mhéadaítear ár bhféinmhuinín riamh.
An Tábhacht a bhaineann le hAilíniú Féin Dearfach
Ceann de na bealaí is cinnte chun cumhacht a chailleadh orainn féin ná lenár dteanga, go háirithe nuair a dhiúltaíonn muid seachas a dhearbhú, nuair a laghdaítear in ionad cumhacht a thabhairt, nó nuair a dhéanaimid pionós a ghearradh in ionad sinn féin a thástáil. Is é ár dteanga gach rud. Múnlaíonn sé ár réaltacht, feabhsaíonn sé ár n-íomhá choirp, agus léiríonn sé conas a mhothaímid. Téann an chaoi a ndéanaimid focail daoine eile a ionsú nó a léirmhíniú agus mar a labhraímid linn féin tionchar díreach ar ár gcorpíomhá agus ar ár bhféinmhuinín.
Níl ár dteanga ar leithligh ónár gcorp. Go deimhin, tá dlúthbhaint acu lena chéile. Aistríonn ár gcomhlachtaí giúmar, sláinte, dearcadh agus meon trí theanga. Mar shampla, nuair a insíonn muid dúinn féin nach bhfuilimid ag luí le rud éigin, cuireann an dearcadh seo isteach ar ár gcorp. D’fhéadfaimis ár ngualainn a chromadh nó gan teagmháil súl a dhéanamh le daoine eile. Is dócha go gcuirfidh an dearcadh seo isteach ar an mbealach a ghléasaimid, agus b'fhéidir fiú ár gcaidreamh le bia. A mhalairt ar fad, nuair a bhíonn ár bhfocal lán d’fhéinmhuinín, is dócha gur fiú i bhfad níos mó sinn, ár gcuid smaointe a roinnt le daoine eile, agus a bheith níos lú d’aird á déanamh ag daoine eile.
Is é an dea-scéal ná gur féidir linn ár gcumhacht phearsanta a fháil ar ais trí úsáid a bhaint as teanga go cuspóireach agus go cúramach. Is creideamh bunúsach é seo inár bhfealsúnacht chomhfhiosach ar an gcorp.
Tosaigh a bheith feasach ar do chorp
Cad is brí le “comhlacht comhfhiosach”? Nuair a roghnaíonn tú d’aon ghnó focail a thógann do fhéinmheas agus a dhearbhaíonn do chorp i gcomhráite agus i gcomhráite le daoine eile. Is éard atá i gceist le bheith feasach ar an gcorp ná staonadh d’aon ghnó ó chaint choirp a dhíspeagadh agus dúshlán a thabhairt do chiontacht, náire agus comparáid a dhéanamh. Nuair a chreidimid sa chorp, creidimid nach gá dúinn sinn féin a chur i gcomparáid le daoine eile agus ár gcomhlachtaí a athrú in ainm idéalacha sóisialta nó áilleacht.
I ndeireadh na dála, is é an cosán chuig na bronntanais agus na freagraí atá laistigh dúinn, lena n-áirítear an muinín, athléimneacht, misneach, dóchas, buíochas a chumhachtaíonn dúinn ón taobh istigh agus a ligeann dúinn glacadh féin. B’fhéidir go ndéanfaimid ár ndícheall ár gcuma a athrú arís agus arís eile, ach mura n-oireann ár féin istigh lenár gceann féin níos airde, ní bheidh a fhios againn go deo conas a bheith muiníneach.
Díreach mar aon nós ar mhaith linn fáil réidh leis, is féidir nós na feasachta coirp a fháil. Ní féidir linn dúiseacht ach lá amháin agus grá a thabhairt dúinn féin. Is iontach an rud é teanga choirp chomhfhiosach nua a shaothrú, ach ní bheidh sé i gceist ach má dhéanaimid é a chleachtadh inár n-idirphlé inmheánach gach lá don chuid eile dár saol.
Ní mór dúinn nósanna agus creidimh ingrained a dhúshlánú, a athfhoghlaim agus a athscríobh, agus is fearr a dhéantar é seo trí thiomantas agus athrá. Ní mór dúinn ár seasmhachta meabhrach a thógáil don chineál seo oibre pearsanta, agus is pointe tosaigh iontach é cleachtas yoga chun na hiarrachtaí seo a dhíriú.
Déan iarracht do chorp a thástáil
Is é cleachtas yoga aon ghníomhaíocht a chuireann féinfheasacht chun cinn. Cuireann cleachtas eagraithe ióga toise den oiriúnú cuspóireach le féinchaint agus úsáideann sé teanga féindhearbhaithe d'aon ghnó chun d'inchinn a athrú, do chuid biotáille a ardú, agus do fholláine a fheabhsú ar deireadh thiar.
Chun tús a chur le do thuras aireach, bain triail as na rudaí seo an chéad uair eile a bheidh tú ar an mata:
Ó am go chéile, stop i staidiúir agus breathnaigh ar do idirphlé inmheánach. Féach, an agallamh dearfach, diúltach nó neodrach é seo? Breathnaigh freisin ar an gcaoi a mbraitheann tú i do chorp. Conas a choinníonn tú d’aghaidh, do shúile, do ghiall agus do ghualainn? An dtugann an t-idirphlé inmheánach duit an t-eispéireas fisiceach agus meabhrach ar an staidiúir nó an mbaineann sé leat? Bain triail as dialann féinbreathnóireachta a choinneáil chun feasacht do choirp a mhéadú agus chun patrúin a aithint a thugann dúshlán do fhéinmhuiníne ar bhealaí gan úsáid.
Is é an cleachtas Yoga aireach seo an chéad chéim iontach chun feasacht chumhachtach a chothú ar an gcaoi a n-aistríonn do theanga inmheánach isteach i do ghiúmar, do staidiúir agus do leas iomlán. Tabharfaidh sé seo deiseanna dírithe duit cleachtadh a dhéanamh ar bhreathnóireacht seachas breithiúnas a thabhairt ort féin.