Comhábhair gairleog picilte
| oinniún gairleog | 750.0. XNUMX (gram) |
| fínéagar | 750.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 750.0. XNUMX (gram) |
| Duille duille | 10.0 (píosa) |
| piobar te | 10.0 (píosa) |
| salann tábla | 80.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Scamh an gairleog, scaldáil agus fág ar feadh 30 nóiméad é. Ansin doirt uisce fuar ar feadh 5 uair an chloig. Tar éis 5 uair an chloig, cuir an gairleog i jar 3-lítear agus clúdaigh le sáile é. Maidir leis an sáile, cuir duilleog bhá, piobair dhubh, salann agus siúcra san uisce. Boil. agus é ag goil, doirt fínéagar agus doirt isteach i jar gairleog. Clúdaigh le uige agus áit. Ba chóir go seasfadh sé mí ar a laghad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Próitéiní | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 5.7% | 4222 g |
| Saillte | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.5% | 56000 g |
| Carbaihiodráití | 9.1 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2407 g |
| aigéid orgánacha | 143 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 4.1 g | 20 g | 20.5% | 48.3% | 488 g |
| uisce | 84.4 g | 2273 g | 3.7% | 8.7% | 2693 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.1% | 7500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.6% | 9000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 23.6% | 1000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 7.1% | 3340 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 6.6% | 3521 g |
| Cailciam, Ca. | 62.2 mg | 1000 mg | 6.2% | 14.6% | 1608 g |
| Maignéisiam, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 5% | 4878 g |
| Sóidiam, Na | 18.2 mg | 1300 mg | 1.4% | 3.3% | 7143 g |
| Sulfar, S. | 6.6 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15152 g |
| Fosfar, P. | 27 mg | 800 mg | 3.4% | 8% | 2963 g |
| Clóirín, Cl | 2212 mg | 2300 mg | 96.2% | 226.9% | 104 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.6% | 3600 g |
| Iaidín, I. | 2.4 µg | 150 µg | 1.6% | 3.8% | 6250 g |
| Cóbalt, Co. | 3 µg | 10 µg | 30% | 70.8% | 333 g |
| Mangainéis, Mn | 0.2279 mg | 2 mg | 11.4% | 26.9% | 878 g |
| Copar, Cu | 45.1 µg | 1000 µg | 4.5% | 10.6% | 2217 g |
| moluibdín, Mo. | 4.1 µg | 70 µg | 5.9% | 13.9% | 1707 g |
| Sinc, Zn | 0.2989 mg | 12 mg | 2.5% | 5.9% | 4015 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 7 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.1 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 42,4 kcal.
Gairleoige picilte saibhir i vitimíní agus mianraí mar: clóirín - 96,2%, cóbalt - 30%, mangainéis - 11,4%
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
CALORIES AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE gairleog picilte PER 100 g
- 149 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 42,4 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Gairleog picilte, oideas, calraí, cothaithigh