Probiotics. D’fhéadfadh próbiotics cabhrú niúmóine a chosc i leanaí creidtear, mar gheall ar a n-éifeacht spreagúil ar an gcóras imdhíonachta. Triail chliniciúil³ Taispeánadh go n-itheann bainne coipthe (Actimel®, ina bhfuil lactobacilli den chineál Cás Lactobacillus), laghdaigh minicíocht na n-ionfhabhtuithe riospráide níos ísle (bronchitis agus niúmóine). In aiste eile⁴, breathnaíodh go raibh forlíonadh de Lactobacillus GG thug sé cosaint éadrom, ach suntasach ó thaobh staitistice, i gcoinne ionfhabhtuithe sa chóras riospráide (ionfhabhtuithe cluaise, sinusitis, bronchitis agus niúmóine)⁴. Más gá, cuideoidh drugaí eile le pian cófra agus fiabhras a ísliú (ibuprofen, paracetamol).

Ina theannta sin, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh probiotics an riosca go niúmóine a fhaightear san ospidéal a laghdú in othair ar aeráil mheicniúil. In 2010, triail a bhain le 146 othar, a fuair a leath acu Lactobacillus 2 uair sa lá, léirigh go raibh a riosca niúmóine roinnte ar 2¹⁸.

Mar fhocal scoir, cabhraíonn probiotics a ghlacadh buinneach a d'fhéadfadh a bheith ag gabháil a ghlacadhantaibheathaigh. Féach an bhileog fíricí Probiotics chun tuilleadh faisnéise a fháil.

 Gairleoige (Allium sativum). Go traidisiúnta, úsáideadh gairleog chun ionfhabhtuithe de gach cineál a throid, chomh maith le slaghdáin agus an fliú a chosc. Aithníonn ESCOP a úsáid chun ionfhabhtuithe an chonair riospráide uachtarach a chóireáil, mar an slaghdán coitianta. Níor tástáladh éifeacht tomhaltas gairleog ar airíonna niúmóine ach i gcúpla ábhar leis an riocht seo.⁵.

Dosage

Ithe thart ar 4 clóibh de gairleog úr (16 g) in aghaidh an lae, nó tóg 2 g go 4 g de gairleog triomaithe, 3 huaire sa lá. Is féidir é a ghlacadh freisin mar tincture nó mar sliocht caighdeánaithe. Féach an bhileog fíricí Gairleoige (psn) chun tuilleadh faisnéise a fháil.

 Isatis (Isatis tinctoria). I Leigheas Síneach Traidisiúnta, fréamh isatis (ainm Síneach: Ban Lan Gen) úsáidtear é, i gcomhcheangal le plandaí eile de luibheolaíocht na Síne, chun an iliomad tinnis a chóireáil, lena n-áirítear ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha agus niúmóine áirithe. Tháinig athshlánú mór ar Isatis freisin san Áise i 2003, mar gheall ar eipidéim SARS (siondróm géarmhíochaine riospráide). Taispeánann roinnt tástálacha in vitro agus ainmhithe go bhfuil airíonna antibacterial agus frithvíreas ag fréamh isatis, i bhfoirm eastóscáin^7-12 .

Dosage. Téigh i gcomhairle le cleachtóir atá oilte i Leigheas Traidisiúnta na Síne le haghaidh cóireála pearsantaithe.

 Srianta aiste bia. Naturopaths agus an D.^r Molann Weil bianna áirithe a sheachaint a chuirfeadh le táirgeadh mucus^{15, 16}. Is iad na bianna atá le toirmeasc ná an Bainne agus táirgí déiríochta, an- milis agus iad siúd a ullmhaíodh le plúr cruithneachta tuartha. Ach tá na moltaí seo fós ina n-ábhar conspóide laistigh den phobal eolaíochta.

 Ionanálú gaile. D’fhéadfadh gal uisce ionanálaithe ina bhfuil chamomile Gearmánach, lus na hóige dubh, nó balm líomóide cuidiú le greannú scornach agus bronchial a laghdú.⁶. Cuidíonn siad freisin le rúin a dhíbirt.

Siúil go Suivre¹⁴. Cuir 30 g den phlanda roghnaithe in 1 lítear d’uisce fiuchta. Bain den teas é agus lig go géar é ar feadh 15 nóiméad. Doirt an insileadh isteach i mbabhla mór. Cuir do cheann os cionn an bhabhla agus ionanálú an gaile ar feadh thart ar deich nóiméad. Cuir tuáille chun an ceann agus an babhla a chlúdach ionas nach ligfidh an gaile éalú. Ansin moltar fanacht te ar feadh 30 nóiméad ar a laghad, chun aslonnú an mhúcóis a éascú.

 Éanlaith mustaird. Agus é curtha i bhfeidhm ar an cófra, chabhródh an éanlaith mustaird (ar a dtugtar “eitilt mustaird” freisin) pian a mhaolú agus fiabhras a laghdú.^{6, 13}. Spreagfadh sé táirgeadh sreabhán sna scamhóga freisin, rud a fhágfadh go mbeadh sé níos éasca mucus a dhíbirt. Chun leas a bhaint as a éifeacht ionchasach, nuair a bheidh an t-iarratas críochnaithe, is féidir leat seisiún fisiteiripe riospráide a thosú (féach an roinn Cóireálacha míochaine).

Ullmhúchán

- Measc 1 chuid de mustaird thirim i 2 nó 3 chuid de phlúr cruithneachta. Cuir beagán uisce lukewarm leis chun greamaigh a fháil.

- Caith an taos ar éadach agus é a fhilleadh ina dhá leath chun teagmháil dhíreach leis an gcraiceann a sheachaint.

- Cuir ar an cófra nó ar chúl uachtarach é.

- Fág ar aghaidh ar feadh 10 go 15 nóiméad.

- Más féidir, déan iarratas dhá uair sa lá⁶.

Rabhadh. Seiceáil teocht an éanlaithe sula gcuirtear i bhfeidhm é chun dónna a sheachaint.

I roinnt tíortha Eorpacha, is féidir éanlaith chlóis mustaird atá réidh le húsáid a fháil i gcógaslanna.

 Teicnící scíthe. Beag beann ar an teicníc is fearr leat (anáil dhomhain, oiliúint autogenic, biofeedback, srl.), Is ceist í teannas matáin a laghdú d’fhonn cneasaithe a chur chun cinn¹³. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil pian cófra ag daoine atá ag fulaingt ó niúmóine a threisíonn le linn casacht agus anáil dhomhain. Féach freisin an bhileog Freagartha Scíth, a chuireann síos ar na céimeanna a threoraíonn an corp i dtreo scíthe. Féach freisin ar ár scíthe treoraithe i Meditate - agus go leor eile.

 Draenáil lymphatic láimhe. Spreagann an teicníc massage milis seo cúrsaíocht lymph. Tá roinnt comhpháirteanna aige seo a ghlacann páirt in imoibrithe imdhíonachta an choirp. Sin é an fáth go gcreideann cuid go neartaíonn draenáil linfhatach an córas imdhíonachta. I ndaoine le niúmóine, chuideodh an cineál suathaireachta seo le pian agus teannas matáin sa chófra a mhaolú.¹³. Ina theannta sin, chuirfeadh sé aslonnú rúin scamhógacha chun cinn. Féach ar ár mbileog fíricí Draenála Lymphatic.