Clár ábhair
Déanaimid muscle le aquagym
Tá gníomhaíocht choirp tairbheach do thoircheas agus do bhreith linbh. Mar sin féin, ní bhíonn sé éasca i gcónaí bogadh timpeall sa spás nuair a bhíonn an bolg ag slánú. An réiteach chun muscle a thógáil go réidh agus do chorp a ullmhú le haghaidh luí seoil? Oibrigh san uisce.
Faoi mhaoirsiú cnáimhseachais agus garda tarrthála, gníomhaíonn na seisiúin aquagym ar na matáin agus na hailt gan brú riamh. Gan aon bhaol do phianta matáin! Déantar gach rud go réidh agus déantar an iarracht mhatánach a oiriúnú do chumais gach ceann acu: téamh suas le tosú, cleachtaí mhatánach ansin, ansin obair an anáil agus scíthe le críochnú.
Slán pian ar ais agus cosa trom! Ní dhéantar dearmad ar an perineum, rud a ligeann do mháithreacha amach anseo ní amháin a bheith ar an eolas faoi, ach freisin é a tonú chun é a chosc ó sagging.
Déanaimid scíth a ligean le yoga uisceach
Is beag atá ar eolas sa Fhrainc fós, is ullmhúchán bunaidh é aqua-yoga, a chomhcheanglaíonn prionsabail agus gluaiseachtaí yoga agus a chuireann in oiriúint don timpeallacht uisceach iad, atá oiriúnach go háirithe do mháithreacha atá ag súil leo. Ní gá aon taithí roimhe seo chun na cleachtaí a chleachtadh. Ullmhaíonn gluaiseachtaí an-simplí an corp le haghaidh breithe agus éascaíonn siad teagmháil leis an leanbh, iad uile in aeráid folláine agus suaimhnis. Mar sin duitse an “turtar uisce” nó “staidiúir na gcrann”!
- yoga uisce : Abhantrach scoile Élisabeth, 11, av. Paul Appell, 75014 Páras.
- Y.yoga uisceach : Association Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Fón. : 01 47 35 93 21 agus 09 53 09 93 21 ..
Snámhann muid go héadrom
San uisce, éadromaítear corp saor a chuid éadaigh. Déantar na gluaiseachtaí a éascú agus braitheann an mháthair le bheith níos fearr orthu. Gan éifeacht domhantarraingthe! Snámhann muid gan deacracht le mothú gile i bhfad níos tábhachtaí ná san aer. Neodraíonn uisce fórsa na domhantarraingthe a ghníomhaíonn ar ár n-alt agus cabhraíonn sé lenár gcothromaíocht a choinneáil (prionsabal cáiliúil Archimedes!). Agus í á hiompar ag an timpeallacht seo, mothaíonn an mháthair amach anseo a corp ar bhealach difriúil: braitear pléisiúr, comhchuibheas agus cothromaíocht go hiomlán.
Faighimid suathaireacht leis an watsu
Ar a dtugtar shiatsu uisceach, watsu freisin, tá an modh nua scíthe seo (crapadh an fhocail uisce agus an fhocail shiatsu) oscailte do mháithreacha atá ag súil leo. Is leor fiche nóiméad, ach is féidir leis an seisiún maireachtáil níos mó ná uair an chloig má ligeann an mháthair di imeacht go hiomlán. Tá an mháthair sa todhchaí ina luí in uisce ag 34 ° C, le tacaíocht ón muineál ag an teiripeoir. Déanann an cleachtóir na hailt a shíneadh agus a shlógadh go réidh, ansin cuireann sé brú ar na pointí acupuncture mar atá i shiatsu. Is ábhar iontais an tuiscint: tá tú roctha agus go tapa i riocht dian scíthe a ligeann duit do chuid mothúchán is doimhne a scaoileadh.
Shiatsu uisceach: Ionad thalassotherapy La-Baule-les-Pins. Fón. : 02 40 11 33 11.
Cónaidhm Idirnáisiúnta Watsu :
Bímid ag análú go domhain
Na rudaí atá i gcoiteann ag na modhanna seo: obair ar análú agus análú. Ní amháin go gceadaíonn sé duit scíth a ligean, ligean agus teannas a scaoileadh, ach tá sé riachtanach freisin chun dea-rialú a dhéanamh ar iarrachtaí díbirt. A bhuíochas leis an oiliúint seo, foghlaimeoidh tú, mar shampla, chun exhale a dhéanamh i bhfad níos faide, chun anáil níos doimhne a ghlacadh ina dhiaidh sin, agus chun céim íogair an díbeartha a bhainistiú níos fearr.
Ní gá go mbeadh a fhios agat conas snámh agus is féidir leat taitneamh a bhaint as le linn do thoircheas
Tá na disciplíní seo ann do gach duine, fiú dóibh siúd nach féidir leo snámh. Bíonn na seisiúin ar siúl in uisce éadomhain agus bíonn do bhonn agat i gcónaí. Mura dtugann an gínéiceolaí comhairle duit ar shlí eile, féadfaidh tú páirt a ghlacadh ann le linn an toirchis.