Ag iompar clainne: do chuid ceisteanna cothaithe

Mam amach anseo: ná bíodh aon amhras ort faoi d’aiste bia

Bailiúchán de cheisteanna cothaithe a chuireann máithreacha atá ag súil leo go minic iad féin. Le, ar ndóigh, ár bhfreagraí enlightened!

An bhfuil aon leigheasanna breoiteachta maidine agat?

Chun breoiteacht mhíthaitneamhach ar maidin a sheachaint, déan iarracht gan éirí láithreach agus freastal ar do bhricfeasta sa leaba (bain leas as, tá leithscéal maith agat!). Is féidir leat triail a bhaint as cóireálacha homeopathic freisin.

Ós rud é go raibh mé ag iompar clainne, nibble mé gan stad ...

Stop ansin, go háirithe más cácaí agus milseáin eile atá i gceist! Ar ndóigh, ní gá pléisiúir bheaga a sheachaint, ach laistigh de chúis. Toisc gur féidir leis na punt breise le linn toirchis (os cionn 13 kg) a bheith deacair a chailleadh... Má tá do mhianta le haghaidh sneaiceanna ró-dheacair a shrianadh, b'fhearr leat torthaí.

Tá mé díreach tar éis a bhrath le diaibéiteas gestational ...

Tarlaíonn sé seo le linn toirchis ach, i bhformhór na gcásanna, réitítear an fhadhb trí aiste bia speisialta “cococted” ag diaitéiteach a leanúint. Má dhéanann tú seiceáil ar do leibhéal siúcra fola, cuirfear in iúl duit an gá duit inslin a chur ort (rud an-annamh!). Is é an dea-scéal ná go n-imíonn diaibéiteas gestational de ghnáth tar éis luí seoil.

Táim i gcéimeanna tosaigh an toirchis agus tá mé ag cailleadh meáchain ...

Ní gá. Is minic a bhíonn tuirse, masmas agus urlacan ag baint le céad mhí an toirchis… rud a d’fhéadfadh a bheith mar chúis le do mheáchain caillteanas. B'fhéidir go raibh "cúlchistí" saille agat freisin a ndeachaigh Babaí le tochailt iontu? Má leanann an t-amhras ort, ná bíodh drogall ort dul i gcomhairle le do dhochtúir.

An bhfuil sé inmholta uibheacha a ithe le linn toirchis?

Cinnte! Foinsí vitimín A, atá riachtanach le haghaidh fás an fhéatas, agus vitimín D, a neartaíonn a ossification, uibheacha ar fáil freisin próitéin, iarann ​​agus fuinnimh. I mbeagán focal, comhghuaillithe fíor do mháithreacha amach anseo!

An bhfuil arán áirithe le roghnú astu le linn toirchis?

Níl i ndáiríre. Tá gach arán go maith mar go soláthraíonn siad na carbaihiodráití atá de dhíth ar mháithreacha atá ag súil leo, rud a sheachnaíonn “aistí bia beaga”. Focal comhairle: smaoinigh ar arán caiscín, éascaíonn sé an t-idirthuras intestinal a chuirtear isteach go minic le linn toirchis ...

An bhfuil gach iasc go maith do mhná torracha?

I mbaol míshásta tú, déan dearmad ar do cravings sushi le linn toirchis mar ba chóir iasc amh a sheachaint. Is féidir, i ndáiríre, a bheith ina chúis le listeriosis. Ina áit sin, b'fhearr leat iasc a shaothraítear, amhail bradán, agus ná bain an iomarca úsáide as iasc mór amhail tuinnín, bran mara nó colgán, a bhféadfadh leibhéil arda mearcair a bheith iontu, agus ní baol don fhéatas.

Conas tú féin a chosaint ó listeriosis?

Is féidir leat an baol listeriosis a theorannú ach laghduithe fuara, cáiseanna, iasc deataithe, sliogéisc amh, surimi, tarama a sheachaint. Toisc gur féidir leis na bianna seo (chomh maith agus atá siad!) listeria a chathú, baictéar atá contúirteach don leanbh. Ní gá rioscaí a ghlacadh!

Ag iompar clainne, níos fearr a fearr tae nó caife?

Tá sé deacair a rá, mar go bhfuil spreagthóirí (caiféin agus téin) sa chaife agus sa tae a mbeadh an leanbh ceart go leor dá n-éagmais. Sin é an fáth, in aon chás, nach mó ná cupán amháin nó dhá chupán in aghaidh an lae! Tabhair faoi deara freisin go laghdaíonn tomhaltas tae do ionsú iarainn. Cad faoi siocaire nó tae a thriail gan íin? Seo comhréiteach maith!

Ag iompar clainne agus tanaí, spreagtar mé chun níos mó a ithe ...

Go deimhin, is gá duit cúlchistí ina rachaidh Leanbh chun beatha. Deirtear freisin gur féidir le bean tanaí suas le 18 kg a fháil (murab ionann agus an 12 kg a mholtar i gcoitinne). Mar sin, indulge duit féin, gan barraíocht agus i gcónaí ar bhealach cothrom ar ndóigh!