Is iad na chéad bhearta coisctheacha atá le glacadh ná na fachtóirí riosca a luaitear thuas a laghdú. Tá na fachtóirí riosca seo mar an gcéanna leo siúd a nochtann na fadhbanna croí a eascraíonn as atherosclerosis (angina pectoris agus infarction miócairdiach). Tá dlúthnasc acu le nósanna saoil : aiste bia sláintiúil agus éagsúil, cleachtadh coirp, stop a chaitheamh tobac agus, más gá, Hipirtheannas, colaistéaról agus diaibéiteas a rialú. Le haghaidh tuilleadh sonraí ar chosc, féach ar ár mbileog fíricí Neamhoird Cairdiach.

Téigh i gcomhairle go tréimhsiúil le do dhochtúir le haghaidh seiceáil sláinte. Má tá amhras ort, féadfaidh an dochtúir meastóireacht a dhéanamh ar fheidhm na ventricles trí echocardiography.

Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a bhíonn na chéad chomharthaí le feiceáil. Diagnóis luath, obair leantach mhaith leighis, má ghlacann tú cógais más gá, ach freisin is féidir le feabhsúcháin ar stíl mhaireachtála dul chun cinn an ghalair a mhoilliú.

Chomh maith leis na tosca a luaitear sna bearta coisctheacha bunúsacha, a chinntiú :

• meáchan sláintiúil a choinneáil;
• foghlaim conas strus a rialú níos fearr;
• teorainn a chur le tomhaltas alcóil;

Ina theannta sin, seachain na tosca seo a leanas, a chuireann béim ar na hairíonna:

• aiste bia ró-saibhir i salann nó saille;
• tomhaltas iomarcach uisce, sú, deochanna nó anraithí;
• cógais a ghlacadh is cúis le coinneáil salann agus uisce (mar shampla, drugaí frith-athlastacha).

Ós rud é go gcuireann ionfhabhtuithe a théann i bhfeidhm ar an gconair riospráide comharthaí cliseadh croí in olcas, moltar vacsaíniú i gcoinne an fhliú agus an niúmacocus.³.