Roinnt bealaí chun vaginitis a chosc

• Bíodh sláinteachas pearsanta maith agat, sruthlaigh go maith agus triomaigh an limistéar giniúna i gceart. Mar sin féin, bí cúramach gan nigh ró-mhinic nó úsáid táirgí antiseptic a lagaíonn an mhúcóis.
• Wipe ó tosaigh go cúl tar éis gluaiseacht bputóg chun scaipeadh baictéir a chosc ón rectum go dtí an vagina.
• Seachain úsáid táirgí cumhra (gallúnach, folcadáin mboilgeog, páipéar leithris, tampóin nó pantiliners).
• Seachain douches faighne a úsáid chun críocha sláinteachais. Athraíonn douching cothromaíocht nádúrtha an fhlóra faighne.
• Ná húsáid díbholaí faighne.
• Athraigh tampóin agus naipcíní sláintíochta go rialta.
• Caith fo-éadaí cadáis (seachain níolón agus g-teaghráin).
• Más féidir, nigh fo-éadaí le beagán bleach in uisce te chun miocrorgánaigh a mharú.
• Codladh gan fo-éadaí chun ligean don aer dul timpeall ar an vulva.
• Seachain pants daingean agus riteoga níolón a chaitheamh.
• Seachain swimsuit fliuch a choinneáil.
• Bíodh gnéas sábháilte agat, chun an baol trichomoniasis agus ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha eile a chosc.

Glacadh le dea-nósanna itheacháin. Is léiriú é an timpeallacht faighne ar riocht ginearálta an orgánaigh. Tá aiste bia cothrom atá íseal i mbianna saille agus próiseáilte riachtanach chun ionfhabhtuithe faighne a chosc. Chun cothromaíocht an fhlóra faighne a chur chun cinn agus feidhm imdhíonachta a spreagadh, moltar freisin bianna saibhir a ithe:

-in vitimín A agus béite-carotéin mar fheoil orgáin, ae, prátaí milse, cairéid agus spionáiste;

-in vitimín C cosúil le piobair dearg agus glas, guava, kiwi agus torthaí citris;

-in sinc mar oisrí, meats (mairteoil, laofheoil, uan), sicín, pischineálaigh agus gráin iomlána³.

Go háirithe le haghaidh vaginitis giosta, moltar gan an iomarca siúcra a ithe, lena n-áirítear súnna torthaí siúcraithe.

Ithe probiotics. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé tairbheach tomhaltas probiotics, i bhfoirm iógart (féach an chuid Cur chuige comhlántach). Thairis sin, ós rud é go gcabhraíonn tomhaltas rialta kefir, tempeh agus sauerkraut le sláinte an fhlóra intestinal a choinneáil, d’fhéadfadh an éifeacht chéanna a bheith aige ar an bhflóra faighne.