Tá andúil dramhbhia i bhfad níos cosúla le andúil i ndrugaí ná mar a cheap na taighdeoirí roimhe seo. Anois deir siad go bhfuil an siúcra i mbianna tapa éagsúla 8 n-uaire níos andúile ná cóicín.
Dúirt an Dr Nicole Avena ó Scoil an Leighis Icahn leis an Huffington Post gurb é pizza an bia is andúile, go príomha mar gheall ar an “siúcra folaithe” nach féidir ach le anlann trátaí a bheith níos mó ná anlann seacláide. fianán.
Is iad bianna an-andúile eile sliseanna, fianáin, agus uachtar reoite. Cucumbers barr an liosta de na bianna is lú andúile, agus ina dhiaidh sin cairéid agus pónairí.
I staidéar ar 504 duine, fuair an Dr. Avena amach go spreagann bianna áirithe na hiompraíochtaí agus na dearcthaí céanna agus a spreagann andúile. Dá airde an t-innéacs glycemic, is airde an dóchúlacht go mbeidh ceangaltán míshláintiúil le bia den sórt sin.
“Tugann roinnt staidéar le fios go gcothaíonn bia a bhfuil blas tionsclaíoch air/uirthi iompraíocht agus athruithe inchinne ar féidir a dhiagnóisiú mar andúil cosúil le drugaí nó alcól,” a deir Nicole Avena.
Deir an Cairdeolaí James O'Keeffe go bhfuil siúcra freagrach go príomha as forbairt galar cardashoithíoch, chomh maith le galar ae, Hipirtheannas, diaibéiteas cineál 2, otracht agus galar Alzheimer.
“Nuair a ithimid plúr scagtha agus siúcra i mbianna éagsúla, buaileann sé an leibhéal siúcra ar dtús, agus ansin an cumas inslin a ionsú. Is é is cúis leis an éagothroime hormónach seo ná carnadh saille sa bolg, agus ansin an fonn chun níos mó milseáin agus níos mó milseáin agus bia junk stáirse a ithe, a mhíníonn an Dr O'Keeffe.
Dar leis an Dr. O'Keeffe, tógann sé thart ar shé seachtaine chun éirí as an “snáthaid siúcra”, agus le linn na tréimhse seo is féidir le duine taithí a fháil ar “aistarraingt cosúil le drugaí”. Ach, mar a deir sé, is fiú na torthaí san fhadtréimhse - normalizes brú fola, diaibéiteas, beidh otracht imithe in olcas, beidh an craiceann a ghlanadh, beidh giúmar agus codlata a chomhchuibhiú.