Clár ábhair
Is mí insidious é Aibreán. Táimid tar éis ár n-éadaí geimhridh a athrú go héadaí níos éadroime, agus tá iontas fós ar an aimsir agus níl easpa vitimín ina codladh. Ionas nach gcuirfidh fuar an earraigh isteach ar do phleananna, tabhair aird ar 6 oideas rúnda atá roinnte ag daoine cáiliúla Magnitka le Lá na mBan.
Ulyana Zinova, Ball Comhfhreagrach den IAPN, síceolaí leanaí agus teaghlaigh:
- Má bhraitheann tú go bhfuil srón runny - cruitire slaghdáin - ag teacht, glac oideas simplí a roinn mo mháthair-i-dlí liom. Scamh an ceann gairleog, tóg an croí uaidh - an maide ar a bhfuil na clóibh á gcoinneáil. Cuir an maide ar an sailéad agus é a lasadh go réidh. Tabhair sruthán beag dó, múch é agus tosú ag ionanálú an deataigh leighis go gníomhach. Agus ná déan dearmad faoi ghiúmar maith! Tar éis an tsaoil, is é a chuidíonn le slaghdáin a sheachaint.
“Hey, babe! Beidh gach rud gleoite “
Valeria Kazak, grianghrafadóir bainise:
- Is é an t-oideas is tábhachtaí ná croí a chailleadh choíche! Tar éis an tsaoil, greamaítear aon fhadhb bróin, tinn, don duine a ligeann smaointeoireacht dhiúltach isteach ina shaol. Gach maidin tar éis dom dúiseacht, téim chuig an scáthán, bím ag gáire agus deirim: “Hey, beauty, beidh gach rud gleoite!”. Glacaim cithfholcadh, déanaim pleananna, bíonn cupán caife agam, cúisítear go dearfach é, agus téim chuig míorúiltí oibre. Má tá an tinneas fós i réim os mo chionn, déanaim iarracht ionchoiriú a dhéanamh… De réir cosúlachta, áit éigin a thit mé, chuaigh rud éigin mícheart. Agus an chúis aimsithe agat, caithfidh tú iarracht a dhéanamh é a shocrú go cinnte: rinne tú cion ar dhuine - gabh mo leithscéal, rinne duine éigin cion ort - logh dom. Tar éis an tsaoil, is é an creideamh ionat féin, i do chuid buanna, smaointe agus focail is láidre!
Artem Shinkarev, úinéir RESTO GROUP:
- Is duine gnóthach mé, agus dá bhrí sin bím aireach ar mo shláinte. Ní ghléasann mé go héasca, caithim scairf i gcónaí. Cén fáth galar a chóireáil más féidir é a chosc? Léigh mé in alt amháin gur leigheas nach féidir a chur ar ais le haghaidh slaghdáin agus casacht é sinséar. Ach anseo, freisin, tá roinnt subtleties. Seo na roghanna maidir le tae sinsir.
Oideas uimhir 1:
- Cuimil an fhréamh sinsir ar grater mín.
- Cuir sinséar grátáilte le tae dubh.
- Lig sé brew ar feadh cúpla nóiméad.
Ní mór duit deoch dhó a ól, ní fuaraithe síos. Ní bheidh aon úsáid ann.
Oideas uimhir 2:
Sú an fhréamh sinsir (ag baint úsáide as juicer nó meascthóir simplí) agus cuir 1-15 ml de sú le mug tae amháin. An níos mó sú, is géire an blas.
Valery Astakhov, láithreoir:
- Is é an t-oideas seo a leanas an bealach is éasca le fuar a throid: má bhraitheann tú tuirseach, tinn, scaoil gach rud agus caith 2 uair ar a laghad do do leannán. Feistí míochaine óil (tástáilte, molta). Ansin ólann tú dáileog mharfach tae luibhe agus luíonn tú faoi na clúdaigh. Is é codladh an dochtúir is tábhachtaí! Is cinnte go ndéanfaidh sé a ghníomhas maith. Bíonn sé deacair uaireanta breoiteacht a chosc, go háirithe i aimsir bhreá. Dá bhrí sin, ná déan dearmad vitimíní a thabhairt do chorp go rialta!
Ekaterina Suvorova, úinéir an ionaid oideachais “Stíl Stiúideo Ekaterina Suvorova”:
- Is é an príomh-oideas le haghaidh slaghdáin ná cloí leis an réimeas laethúil. Is fearr cruinnithe a thabhairt suas arís le cairde ionas go mbeidh an lá amárach chomh táirgiúil agus is féidir. Tá roinnt moltaí tugtha amach agam dom féin, a leanann mé le gach tromchúis:
- Ar aon chuma, ná bí ag obair trí fhórsa, laghdaíonn sé seo an díolúine agus… bam! Tá an víreas ceart ansin.
- Is réamhriachtanas é aiste chothrom bia agus aclaíocht mheasartha (cibé rud is mian leat) chun do chorp a choinneáil i gcruth maith.
- Faigh caitheamh aimsire duit féin agus b'fhearr ceann gníomhach! Bíonn sé agam ag damhsa 3 huaire sa tseachtain. Is é an damhsa an t-oideas “rúnda” atá agam. Rinne mé dearmad go hiomlán faoi chógais!
- Chomh maith leis sin, chun díolúine a choinneáil, brew mé cromáin rós tirim agus ólann mé gach lá! Is é an rud is mó ná vitimíní C agus B a chur le do réim bia - rogha maith eile seachas vitimíní ceimiceacha.
Mil agus líomóid: buille dúbailte don fhuacht coitianta
Liya Kinibaeva, stíleoir, ealaíontóir smididh, dearthóir feisteas:
- Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí éirí tinn, molaim duit dul i muinín an chleas seo. Ní cuimhin liom cá bhfuair mé amach faoi, ach molaim é do gach duine mar a ndearnadh tástáil phearsanta air. Glac líomóid úr, craiceann, scald agus tirim. Gearr i dingeacha beaga iad agus clúdaigh iad le mil. Ith san fhoirm seo. Tar éis sin, bí cinnte do bhéal a shruthlú! Scriosann an t-aigéad cruan fiacail. Cuimhnigh: cuideoidh dáileog luchtaithe de vitimín C agus rudaí éagsúla atá úsáideach go taitneamhach le fuar a stopadh ag an tús.