Clár ábhair
Want a calma an intinn, scíth a ligean ar an gcomhlacht agus a bhraitheann suaimhneas intinne fíor?.. Sa bhaile is casta é yoga le Leah Bracknell, agus ina dhiaidh sin beidh tú ag mothú athnuachan agus lán le fuinneamh.
Cur síos ar yoga sa bhaile le Leah Bracknell: Yoga and You
Cabhróidh teagascóir yoga le taithí Leah Bracknell leat scíth a ligean agus dearmad a dhéanamh ar imní agus strus. Cuspóir an chláir: tú a líonadh le fuinneamh, comhchuibheas a thabhairt don intinn agus d'anam agus tú a mhúineadh chun do chorp a mhothú. Trí chleachtadh yoga rialta, déanfaidh tú máistir an teicníc análaithe cuí, feabhsóidh tú do sholúbthacht, déan do chorp láidir agus sláintiúil. Tabharfaidh Yoga sa bhaile le Leah Bracknell beogacht agus fuinneamh duit an lá ar fad.
Tá roinnt codanna sa choimpléasc. Is féidir leat ceann de na codanna is suimiúla a dhéanamh nó dul i mbun clár de 50 nóiméad.
- An dúiseacht (9 nóiméad)
- Rialú a fháil (17 nóiméad)
- Cumhacht inmheánach (13 nóiméad)
- Iarmhéid (7 nóiméad)
- Suaimhneas (4 nóiméad)
Chun cláir cosúil le yoga a reáchtáil sa bhaile le Leah Bracknell, ní mór duit tiúchan iomlán agus fiú díorma. Ní cleachtadh é seo i bhfoirm íon, ach ráta suaimhneach. Má tá do sprioc a athrú do chorp, tú ag féachaint níos fearr ar an yoga cumhachta clár do meáchain caillteanas. Leah tá tú ag obair freisin ar shíneadh, solúbthacht agus fiú neart matáin, ach ar an gcéad dul síos, cruthaíodh an cúrsa seo chun tú a fháil le chéile laistigh.
Buntáistí agus míbhuntáistí an chláir
Son:
1. Tabharfaidh Yoga neart duit, cuirfidh sé beocht ar ais agus cuirfidh sé suaimhneas intinne ar ais. Is féidir leat comhlacht agus anam a chomhchuibhiú.
2. Tá an clár roinnte i gcodanna beaga, mar sin beidh tú in ann a chinneadh an ré is fearr na ranganna.
3. Feabhsóidh tú do shíneadh agus do sholúbthacht. Cabhróidh cleachtaí cothromaíochta leat chun comhordú an chomhlachta a fheabhsú.
4. Cuidíonn cleachtaí statacha le matáin na gcosa, na n-arm agus an bolg a neartú.
5. Tá an cúrsa seo oiriúnach fiú dóibh siúd nár chleacht ióga sa bhaile riamh. Ar fáil ar chastacht an asanas agus beidh an luas leisurely cabhrú leat a chur in oiriúint go tapa ar an gclár.
6. Is féidir leat an coimpléasc seo a dhéanamh, fiú amháin i cibé tráthanna nuair nach bhfuil aon neart coirp agat chun aclaíocht iomlán a dhéanamh. Mar shampla, le linn na tréimhse breoiteachta nó tuirse.
7. Le yoga is féidir leat oibriú ar análaithe domhain cuí.
CONS:
1. Tá sé mar aidhm ag Leah fáil réidh leis an iomarca meáchain agus an corp a athrú ó bhonn.
2. Níl an clár aistrithe go teanga Rúisis. Cuirtear go leor tuairimí agus tuairimí úsáideacha ar fáil sa rang, mar sin tá eolas ar an mBéarla inmhianaithe.
Is féidir le yoga sa bhaile le Leah Bracknell cabhrú leat teacht ar chompord meabhrach agus fisiceach. Tar éis an ranga beidh tú ag mothú neamhghnách éadrom ní hamháin i do chorp ach san intinn.
Féach freisin: Yoga for Life: yoga clasaiceach le cleachtadh sa bhaile le Leah Bracknell.