Clár ábhair
Fill ar ais ar an obair tar éis saoire mháithreachais
Tar isteach, aithnigh é. Fiú má bhraitheann tú gur gá domhan na ndaoine fásta, d’oifig, do chomhghleacaithe, an meaisín caife, an adrenaline a fháil, is mó a théann an spriocdháta i bhfeidhm, is mó a ardaíonn an strus. Tá filleadh ar an obair tar éis saoire mháithreachais nó tuismitheora cosúil le mega-ais ar scoil. Tús curtha siar, thairis sin, cosúil leis an nuacht a shroicheann an coláiste, ó bhí na cinn eile sa dabhach ar feadh tamaill.
Ag scaradh ó do leanbh
Ar an gcéad dul síos, tá a fhios againn go léiríonn an tréimhse seo de na chéad mhíonna a chaitear leat féin le do dhuine beag nóiméad uathúil sa saol, faoileán as an domhan, bathed i maitheas, poncaithe ag beathú, diapers, codladh, tréimhse ina bhfuilimid cumhach sula bhfaigheann muid amach fiú é. Teastaíonn iarracht athshlánúcháin chun rithim nua a atosú chun filleadh ar shaol na hoibre. Spreagann sé freisin an lúibín padded seo a bhrón. Agus b’fhéidir go bhfuil sé níos deacra fós sa lá atá inniu ann, i gcomhthéacs géarchéime, i gcás nach dtugann an domhan gairmiúil, aimsir, a d’fhéadfadh a bheith foréigneach, mórán dúil duit i gcónaí, i gcás nach gá go mbeadh luach na hoibre comhchiallach le comhlíonadh a thuilleadh. “Deir an té a deir‘ tóg ar ais ’‘ go bhfuil rud éigin fágtha aige ’, meabhraíonn Sylvie Sanchez-Forsans, síceolaí ceirde. Ón nóiméad a ligfidh tú duit dul, is gnáthrud a bheith uafásach. Cuirfidh strus ar ár gcumas féin a chosaint, áfach, freagairt. Is é an rud a bhaineann an bonn dúinn freisin, nuair a thagann sé in am filleadh ar na línte tosaigh, is léir gurb é an scaradh ónár leanbh, tástáil an bhanna nua seo. Fiú nuair a bhíonn siad sásta a ngníomhaíocht ghairmiúil a atosú, braitheann formhór mór na máithreacha ciontach faoi a leanbh a fhágáil le nana nó i naíolann.
An eochair chun téarnamh rathúil: oirchill
Is é an bealach is fearr chun imní a laghdú agus an toradh a éascú ná é a réamh-mheas, go háirithe trí aire a thabhairt dá imeacht. Beidh tú níos suaimhní fós le teacht ar ais mar beidh do chuid comhad curtha in ord agat sula bhfágfaidh tú. Más féidir go mbeadh an meon iontach ag iarraidh an sos máithreachais a thabhairt chun deiridh gan aon chur isteach ar an réimse gairmiúil, agus diúltú an iomarca a theilgean, míthreoir a bheadh ansin. Ina áit sin, bain triail as a riocht forásach. “An níos mó a mhothaímid smacht, is mó a laghdóimid foinse an strus,” a mhíníonn Sylvie Sanchez-Forsans. Nuair a bhíonn cás scanrúil os do chomhair, go heolaíoch, tá trí bhealach ann le freagairt: díriú ar an bhfadhb chun í a réiteach, a bheith gafa ag mothúchán atá in ann pairilis a dhéanamh, nó rud éigin eile a dhéanamh chun teitheadh. Is léir gurb é an chéad imoibriú an ceann is mó a léirítear. Is fearr mar sin gan an téarnamh atá ag teacht ar na spéire a sheachaint agus dul ar aghaidh i gcéimeanna. Is féidir linn cúpla ríomhphost a sheoladh, lón a mheas le comhghleacaithe, a ligeann duit faisnéis neamhfhoirmiúil a bheith agat, fiú chun na gossip is déanaí a bheith ar eolas agat. D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach freisin an preas trádála inár réimse gníomhaíochta a léamh.
Faigh i riocht, ag spraoi
Ní hionann deireadh na scoile agus deireadh na laethanta saoire… Ciallaíonn sé freisin ceannacháin ar ais ar scoil, málaí scoile agus éadaí nua. Chun saoire mháithreachais a thabhairt ar ais, tá sé rud beag mar an gcéanna. Chun a bheith i riocht maith, níor cheart go mbeadh aon leisce ort do wardrobe a shórtáil, fáil réidh le héadaí a bhfuil a fhios agat nach gcaithfidh tú níos mó, toisc go bhfuil siad as faisean, toisc nach bhfuil siad oiriúnach a thuilleadh. chun ár stádas nua. Más féidir leat, ceannaigh chulaith nó dhó ar ais ar scoil duit féin, téigh chuig an gruagaire… I mbeagán focal, athinfheistigh do chorp agus do ról mar bhean ghníomhach, cuir ort do chulaith oibre. “Toisc go bhfuil sé tábhachtach freisin an fonn a bheith ag obair linn féin agus do dhaoine eile,” a deir Sylvie Sanchez-Forsans. Is gnách go mbíonn uaillmhian, mianta gairmiúla, ag roinnt máithreacha, tráth an téarnaimh, gan ach an chuid toirmiscthe dá gcuid oibre a fheiceáil. Tá sé tábhachtach gan a bheith faoi ghlas san fhoirm seo de neurasthenia. Ní bheidh post foirfe ann riamh, cuireann gach gairm a sciar de thascanna buíochais i láthair. Tá a dtaobhanna maithe ag gach duine acu freisin.
Na cuideachtaí seo a éascaíonn filleadh máithreacha
Thuig roinnt cuideachtaí go bhféadfadh sé go mbeadh siad go hiomlán friththáirgiúil má fheiceann siad máithreacha atá faoi strus ag filleadh ar a saoire mháithreachais. Le dhá bhliain, tá agallamh dúbailte curtha ar bun ag Ernst & Young, sular imigh an mháthair agus nuair a d’fhill sí ar aistriú réidh. Tugann an chuideachta fiú d’fhostaithe, i rith na chéad seachtaine, oibriú go páirtaimseartha, íoctha 100%. Tagann péidiatraiceoir, an Dr Jacqueline Salomon-Pomper, chuig áitreabh Ernst & Young chun fostaithe ar mian leo a fháil, in agallaimh aonair agus faoi rún nó i ngrúpaí tacaíochta. " Tá sé tábhachtach go gcuirfeadh a bhfostóir fáilte roimh mháithreacha óga, tugann sí dá haire. Ní féidir le bean a bhfuil muinín aici sa todhchaí ach luach a chur leis an gcuideachta. Caithfidh siad a bheith in ann a gcuid mothúchán a chur in iúl, nach ndéanann siad cinsireacht orthu féin. Is mór an cor an mháithreachas nach féidir linn gach rud a réamh-mheas. Níor chóir duit tú féin a dhúnadh, ná bíodh aon leisce ort cabhair a lorg. “