Cuireann éagothroime hormónach i measc na mban le hairíonna cosúil le míchompord menstrual, PMS, sos míostraithe, agus dúlagar postpartum. Cuidíonn ola riachtanach saoi chun dul i ngleic leis na coinníollacha seo. Déanann an leigheas nádúrtha éifeachtach seo cothromaíocht hormóin a athbhunú, ach tá roinnt contraindications aige. Má tá tú ag iompar clainne, altranais, nó má bhí ailse estrogen a bhaineann le, ní saoi duit. Téigh i gcomhairle le do ghairmí cúram sláinte le haghaidh contraindications nuair a thosaíonn tú ag úsáid ola saoi.
Aromatherapy
Chun an dúlagar hormónach a chomhrac, moltar Mindy Green, ball de Chumann Luibheanna Mheiriceá, a mheascadh 2 titeann d'ola saoi, 2 titeann d'ola bergamot, 2 titeann d'ola sandalwood, agus 1 titim de ylang-ylang nó ola geranium. Tá an meascán seo oiriúnach le húsáid i diffusers riachtanacha. Mura bhfuil diffuser agat, níl le déanamh ach cúpla braon den mheascán a chur ar ciarsúr nó swab cadáis agus sniff ó am go chéile é. Ná cuir blátholaí íon go díreach ar an gcraiceann. Ar dtús, caolaigh iad le hola iompróra mar almond, aibreog, nó sesame.
Massage
Má tá tú ag fulaingt ó phian le linn do thréimhse, is féidir le massage do bolg le meascán d'ola saoi na hairíonna a mhaolú. Luaitear faoiseamh cramps tar éis cumhartheiripe agus suathaireacht bhoilg in Journal of Alternative and Complementary Medicine. Sa staidéar seo, tástáladh an meascán seo a leanas: 1 titim de ola clary saoi, 1 titim de ola róis, 2 titeann an ola lavender agus 1 teaspoon ola almond.
folctha
Is bealach eile iad folcadáin le olaí aramatacha chun airíonna cneasaithe saoi a úsáid. Cuir blátholaí le salann nó meascán le 2-3 spúnóg bhoird de bhainne. Déan an meascán seo a dhíscaoileadh in uisce roimh an nós imeachta. Molann Melissa Clanton, in alt do Choláiste Meiriceánach na nEolaíochtaí Leighis, 2 thaespúnóg d'ola clary saoi, 5 titeann ola geranium, agus 3 titeann d'ola cufróg measctha le gloine amháin de shalann Epsom le haghaidh comharthaí menopausal. I folctha den sórt sin, ní mór duit luí síos ar feadh 20 nó 30 nóiméad.
I gcomhcheangal le blátholaí eile, is féidir le saoi oibriú ar bhealach níos éifeachtaí ná ina n-aonar. Trí thástáil a dhéanamh le olaí éagsúla, is féidir leat teaglaim a aimsiú a oibríonn is fearr duit féin go pearsanta. Le haghaidh sos míostraithe, déan iarracht saoi a phéireáil le cufróg agus dill. Le haghaidh insomnia, bain úsáid as olaí suaimhneacha mar lavender, chamomile, agus bergamot. Réitíonn Lavender luascáin ghiúmar freisin. Má tá neamhoird timthriall agus PMS ann, cuirtear saoi le chéile le rós, ylang-ylang, bergamot agus geranium. Ar chúiseanna sábháilteachta, níor cheart tiúchan na blátholaí a choinneáil níos mó ná 3-5%.