Tugann séasúr an fhómhair laethanta níos giorra dúinn agus aimsir athraitheach. Na cáilíochtaí atá i réim i laethanta an fhómhair: gile, triomacht, fuaracht, inathraitheacht - is iad seo go léir cáilíochtaí Vata dosha, atá i réim ag an am seo den bhliain. Faoi thionchar éitear agus aer méadaithe, ar saintréith de chuid Vata, is féidir le duine éadrom, míchúram, cruthaitheacht, nó, i gcodarsnacht leis sin, éagobhsaíocht, neamhláithreacht intinne agus "staid eitilte" a mhothú. Cruthaíonn nádúr ethereal Vata braistint spáis inar féidir linn a bheith saor nó caillte. Is féidir leis an gcomhpháirt aer de Vata táirgiúlacht a spreagadh nó imní a chur faoi deara. Cloíonn Ayurveda leis an dlí “Is maith a mheallann”. Más é Vata an dosha ceannasach i duine, nó má bhíonn sé i gcónaí faoina thionchar, ansin tá duine den sórt sin seans maith ar na fachtóirí diúltacha a bhaineann le farasbarr Vata le linn tréimhse an fhómhair.
Nuair a athraíonn an timpeallacht le linn shéasúr Vata, bíonn athruithe cosúla ar ár “timpeallacht inmheánach”. Tá cáilíochtaí Vata le fáil freisin sna neamhoird a bhraitheann muid inár gcorp na laethanta seo. Trí na próisis atá ar siúl sa Mother Nature a bhreathnú, tuigimid níos fearr cad atá ag tarlú lenár gcorp, ár n-intinn agus ár spiorad. An prionsabal Ayurvedic a chur i bhfeidhm go cruthaíonn freasúra cothromaíocht, tá an deis againn cothromaíocht Vata dosha a choinneáil le stíl mhaireachtála agus aiste bia a chuireann talamh, téamh suas, taise chun cinn. Tréithe Ayurveda nósanna imeachta simplí agus rialta a bhfuil tionchar dearfach acu ar Vata dosha.
- Cloí le gnáthghnáthamh laethúil a chuimsíonn féinchúram, ithe agus codladh, agus scíthe.
- Déan féin-massage laethúil le hola (b'fhearr sesame), agus ansin cithfholcadh te nó folctha a ghlacadh.
- Ith i dtimpeallacht shocair, shuaimhneach. Ith bianna séasúracha den chuid is mó: te, cothaitheach, olacha, milis agus bog: glasraí fréimhe bácáilte, torthaí bácáilte, grán milis, anraithí spicy. Le linn na tréimhse seo, ba chóir béim a chur ar bhia bruite seachas amh. Is iad na blasanna is fearr leat milis, géar agus saillte.
- Áirigh saillte sláintiúla mar ola sesame, ghee i do aiste bia.
- Ól neart deochanna te i rith an lae: taenna luibhe gan chaiféin, tae le líomóid agus sinséar. Chun an tine díleácha a adhaint agus an comhlacht a chothú le taise, deoch uisce ar maidin, insileadh thar oíche i gloine copair.
- Bain úsáid as luibheanna agus spíosraí téimh agus talún: cardamom, basil, Rosemary, nutmeg, vanilla, agus ginger.
- Caith éadaí te agus bog, dathanna inmhianaithe: dearg, oráiste, buí. Cosain do chluasa, ceann agus muineál ón bhfuacht.
- Am a chaitheamh sa nádúr. Gúna don aimsir!
- Bain sult as gníomhaíocht fhisiciúil measartha ar luas fóillíochta.
- Cleachtaigh yoga, pranayama atá molta ag Nadi Sodhana agus Ujjayi.
- Déan iarracht ar son na síochána agus an chiúin nuair is féidir.