Clár ábhair
An chos a shíneadh: cad atá le déanamh agus na ligaments ar an gcos á síneadh
Is caillteanas i gcónaí gortú do chos ar feadh tréimhse áirithe ama. Ar an drochuair, tarlaíonn sé seo go minic. Go háirithe sa gheimhreadh, nuair atá sé an-éasca sleamhnú ar leac oighir agus géaga a ghortú. Ba cheart aghaidh a thabhairt ar fhadhb cosúil le cos sprained chomh luath agus is féidir.
Síneadh cos: cad atá le déanamh chun an riocht a mhaolú?
Ligaments cos sprained: comharthaí agus fadhbanna
Ar ámharaí an tsaoil, is iad sprains na gortuithe is éasca. Ar ndóigh, i gcomparáid le dislocations nó bristeacha. Ach tá sé tábhachtach dul i ngleic le réiteach na faidhbe leis an bhfreagracht go léir ionas go rachaidh athshlánú chomh tapa agus is féidir.
Na príomh-airíonna a bhaineann le damáiste do na ligaments ar an gcos:
- pian dian;
- at an comhpháirteach;
- is féidir go dtarlódh hematoma mar gheall ar mhicrea-deora sna ligaments.
Ar an gcéad dul síos, le gortú den sórt sin, is gá dul i gcomhairle le trámaiteolaí ionas go n-eisiann sé damáiste tromchúiseach do na matáin, na ligaments nó fiú na cnámha. Ba chóir go háirithe a chur ar an airdeall mar gheall ar an neamhábaltacht géag a bhogadh.
Tá na cosa faoi réir strus níos tromchúisí, mar sin tá sé tábhachtach cuimilt nó réabadh na ligaments a sheachaint, gan trácht ar damáiste don chomhpháirteach
Cad atá le déanamh nuair a bhíonn cos sínte?
Tá ról ollmhór ag soláthar ceart garchabhrach i gcúrsa breise na tréimhse athshlánaithe do ghortú den sórt sin mar chos sprained. Tá sé tábhachtach freagairt in am agus cuidiú leis an duine gortaithe i gceart ionas nach gcuirfidh sé lena riocht.
Ní mór duit na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
- Cuir bindealán déanta as bindealán leaisteach nó píosaí éadach atá ar fáil chun an limistéar damáiste a dhíobhálú agus a fháscadh beagán. Tá sé tábhachtach go mbainfear soghluaisteacht na géag amach.
- Má tá an pian dian, ba chóir comhbhrú fuar a úsáid. Ach níos mó ná 2 uair an chloig.
- Is fiú an géag a ardú ionas nach mbeidh an at ró-throm.
- Tá sé inmholta an limistéar a ndearnadh damáiste dó a lubricadh le ointments ainéistéiseach agus frith-athlastach.
- Má tá amhras ort faoi ghortú níos tromchúisí - suíomh mínádúrtha cos, an iomarca soghluaisteachta nó soghluaisteacht iomlán an chomhpháirteacha - ba cheart duit teagmháil a dhéanamh láithreach le trámaiteolaí.
Is féidir an tréimhse téarnaimh le garchabhair a chuirtear ar fáil go hinniúil a chomhlíonadh go liteartha i gceann 10 lá. Ní mór duit cuimhneamh ach an géag a ndearnadh damáiste di a chóireáil le ointments agus déan iarracht gan an géag gortaithe a luchtú. Agus ansin leigheasfaidh na ligaments go tapa go leor. Tá sé tábhachtach cuimhneamh: fiú má tá an díobháil, is cosúil, imithe cheana féin, ní féidir leat ualach tromchúiseach a chur ar do chosa láithreach. Is é sin, gan aon spóirt nó meáchain a iompar.